sábado, 30 de abril de 2011

VIII Jornada Comunidad-FAM de menores. Tres Cantos

Hoy he corrido en casa por primera vez en una competición federada y la verdad es que está bastante bien: Te levantas más tarde, conoces la pista, sabes donde están las cosas, etc.
La verdad es que podía participar en 4 pruebas, 300 mv, 600 ml, 300 ml y peso. He excluido el peso ya que es una de las pruebas que peor llevo y, finalmente, he decidido hacer las otras 3 aunque no tenía el descanso suficiente entre prueba y prueba pero, dado que esta semana sólo había entrenado el martes pues me podía servir de entrenamiento. Lo normal, según me comentaba el entrenador, era hacer únicamente el 600 ml ó, como mucho, las 2 pruebas de 300 metros pues, entre las 2 había 1h 40’ de descanso. Haciendo las 3 pruebas los descansos eran de, como máximo, 50’ entre prueba y prueba, teniendo además la prueba menos exigente al final, los 300 ml.

La primera prueba eran los 300 mv, prueba que no había realizado este año y, por tanto, iba sin marca, en una serie lenta en teoría. Finalmente he tenido suerte pues mi ex-compañera Andrea (Sprint) y Noelia (Sprint) tampoco tenían marca y hemos corrido juntas, con Marta, mi compañera del Oasis.
En la 1ª serie ha corrido Miriam (Colmenar) con la mejor marca de la temporada 48”79 y Alba (Base) que ha decidido probar esta prueba. Ha ganado Miriam con 49”0 y Alba ha sido 2ª con 50”6.
La 2ª serie la ha ganado Miriam (Marathon) pero con 51”6, siendo 3ª mi compañera María con 56”6.
En mi serie, ha mandado en la carrera Andrea que pasa las vallas con mucha facilidad y tiene buena dosis de resistencia pues su marca de 600 ml está bastante bien, pues supera a muchas especialistas. Yo me he encontrado bastante bien, pasando las vallas decentemente aunque he dado unos cuantos “pasitos” para atacar alguna valla y en la 2ª valla he estado a punto de caer pues me he desequilibrado mucho tras el paso de valla. Por cierto, iniciando la recta de meta se ha caído Noelia que, pese a todo, ha hecho 3ª con una marca de 55”1, Andrea ha ganado con la mejor marca de la temporada: 47”3 y yo he realizado la 2ª marca de la temporada con 48”0, ambas por tanto hemos conseguido la mínima para el Campeonato de España que se encuentra en 48”6 en cronometraje manual ó 48”90 si es electrónico, aunque no creo que ninguna de las dos compitamos en esta prueba.
El año pasado quedé campeona de Madrid en 220 mv y es una prueba que me gusta pues se adapta a mis características y pienso que es una prueba más para especialistas de 600 ml que de 300 ml pues hay que tener más resistencia. Lamentablemente, este año no la voy a poder correr en el campeonato de Madrid pues la han puesto 40-45’ antes del 600 ml y no puedo arriesgarme a penalizar mi rendimiento en mi prueba favorita y en la que tengo más posibilidades.



He estado a punto de no correr los 600 ml pues me encontraba cansada y sin haber recuperado totalmente. He corrido porque han venido a verme mi madre y mi hermana que, normalmente, no acuden a mis carreras en controles FAM, suelen venir a los campeonatos.
En carrera estaban Miriam, Andrea, Ana y Clara como rivales más importantes. Yo esperaba una carrera lanzada, dado que sólo Miriam y yo tenemos la mínima pero, sorprendentemente, ha sido una carrera táctica. Yo, en principio, he decidido correr a la contra pues no estaba segura de mis fuerzas. Miriam se ha puesto en cabeza y yo me he situado detrás pero como Miriam ha decidido poner un ritmo lento (hemos pasado el primer 200 en 37” cuando normalmente lo hacemos en 32”) se ha producido un apelotonamiento en cabeza y me he visto totalmente encerrada y a falta de 300 metros he tenido que frenar, dejar pasar y salirme a la calle de fuera, coincidiendo, lamentablemente, mi maniobra con el primer tirón de Miriam, lo que ha hecho que se me escapara bastante. He decidido acelerar progresivamente y realizar mi cambio fuerte a 200 metros de meta, consiguiendo adelantar a muchas de las chicas en plena curva. En la recta final yo creo que, incluso, le he recortado espacio a Miriam, que ha ganado con un tiempo de 1’42”4, yo he quedado 2ª con un tiempo de 1’44”4 y Andrea ha sido 3ª con 1’45”7. En 4ª posición ha entrado Ana con 1’46”4 que espero sea el preludio de la consecución de una mínima en el Trofeo del Colegio Base o en el Campeonato de Madrid que están a la vuelta de la esquina.



Y por último me quedaba correr los 300 ml, donde estaban inscritas Alejandra y Clara (Majadahonda), Miriam y Andrea (Colmenar), Andrea (Marathon), Andrea (Sprint), Alba (Base) y Elisa (Pozuelo), como las más fuertes.
He corrido la 1ª serie con Alejandra, las chicas del Colmenar y Andrea Nuñez y he hecho la carrera de menos a más, como siempre (la verdad es que tengo que ir más deprisa en los primeros 150 metros para poder tener aspiraciones a medalla en el Campeonato de Madrid), finalizando a tope.
He entrado en recta de meta en 4ª/5ª posición pero remontando y he finalizado 2ª muy cerca de Alejandra que se ha dejado ir en los últimos metros. Su marca ha sido de 43”9 y yo he hecho 44”0, Miriam 44”3, Andrea del Río 45”4 y Andrea Núñez 45”8.
En las restantes series, Elisa 44”6, Clara 44”9 y Andrea (Sprint) 45”0, han sido las marcas más reseñables.



Resumiendo, hoy he hecho 3 segundos puestos, aunque espero que esta posición deje de repetirse, sobre todo en el campeonato de Madrid donde, para ir con la selección al campeonato de Valladolid hay que quedar campeona pues solo acude un atleta por prueba y suelen acudir los campeones.
Por otro lado la pista les ha encantado a todas y el único pero ha sido que estaba anunciada la entrega de trofeos a los 3 primeros y aquí no ha habido trofeos para nadie.

domingo, 10 de abril de 2011

VI Jornada Comunidad-FAM de menores. Fuenlabrada

Hoy ha sido un día completísimo, he realizado 5 pruebas, a saber: 100 ml, altura, 300 ml, jabalina y para rematar, un relevo 4x100 y, la verdad, las cosas me han ido bastante bien.
En primer lugar, el 100 ml, prueba en la que hice la semana pasada 13”8. En este caso, he corrido en la 1ª serie con Carmen (Arroyo), Cecilia (Colmenar), Nerea (Parla), todas con mejor marca que yo. He corrido algo crispada como siempre pero me he sentido bien, he ido de menos a más.
Viendo las fotos de la carrera, he salido bien, con todas, pero mi puesta en acción ha sido lenta: a los 25 metros, más o menos, me encontraba en la última posición y Carmen ya había empezado a distanciarse del resto. A los 50 metros ya me sitúo cuarta y a falta de 25 metros ya soy 3ª y en meta llego 2ª claramente habiendo recortado a Carmen en los últimos metros. Mi marca ha sido de 13”7, lejos de los 13”0 de Carmen pero mis sensaciones han sido buenas. En el global he sido 3ª pues en la 4ª serie Elena Hernández (Coslada) ha marcado 13”3.
A continuación, competición de altura, con el objetivo de intentar hacer fotsbury y mejorar mi marca de 1,35 m realizada haciendo tijera en febrero pasado. Finalmente he quedado 3ª con un salto de 1,40 m y he estado a punto de superar el 1,45 m. A pesar de ser un tronco, como dice mi entrenador, y arquear muy poco no está mal.
La siguiente prueba era la jabalina y ésta es, junto con el peso, una de mis peores pruebas pero, bueno, se trataba de intentarlo. Como siempre, fatal, aunque mejor que otras veces, habiendo realizado una mejor marca de 12,43 m.
La prueba más acorde a mis características del día de hoy eran los 300 ml, donde buscaba mejorar mi marca de 44”1 que realicé sin referencias. En esta ocasión corrían conmigo Andrea (Colmenar) con una marca previa de 45”4 pero en un gran estado de forma, como demostró en el 600 ml de la semana pasada donde bajó varios segundos su marca hasta el 1’42’6 y Laura (Fuenlabrada) con una excelente marca de 43”0 (mínima para Castellón) y en plena forma también.
La carrera ha sido espléndida, Laura a los 100 metros, más o menos, me ha tomado la compensación y yo no he podido recortar a Andrea que iba como un tiro. He hecho la curva a tope, tratando de mantener la distancia con Laura y nos hemos presentado en la recta de meta con Andrea en 1ª posición, Laura en 2ª posición pero muy cerca de ella y yo 3ª, distanciada de ambas. En la recta me he encontrado muy bien y he superado a Andrea, que ha pagado el esfuerzo inicial, pero no he podido con Laura, aunque la he recortado unas cuantas décimas. Finalmente, Laura ha realizado 42”7, yo he marcado 42”9 (he conseguido la mínima) y Andrea se ha quedado en unos también magníficos 43”5 (la mínima en cronometraje manual son 43”0), con lo que las 3 hemos mejorado nuestras marcas.
Cuando ya me marchaba, Silvia (Alcorcón) me ha preguntado si querría correr un relevo mixto de 4x100 y me he apuntado pues los relevos me gustan mucho aunque normalmente no puedo hacerlos pues no llegamos a ser 4 en el equipo del Oasis. Nos han dejado correr pero luego no hemos salido en las clasificaciones porque había componentes de 3 clubes diferentes. Hemos quedado cuartos y ha sido divertido, he hecho la 3ª posta pues me encanta la curva.
Ahora estaré sin competir hasta el 30 de Abril en casa, pues el control es en Tres Cantos, pues llega la Semana Santa y me marcho de viaje el sábado 16 con lo que no podré acudir a Leganés. 

domingo, 3 de abril de 2011

V Jornada Comunidad-FAM de Menores. Parla

No estoy segura, pero es posible que no haya competido en Parla en pista hasta el día de hoy (en el cross y en la milla que organiza el Lynze lo he hecho muchas veces). La 1ª sorpresa ha sido que, al mirar mi padre la dirección para ir a la pista, en la FAM pone que la pista está pendiente de homologación, con lo que, no sabemos si las marcas que pudieramos hacer allí, tendrían validez, de cara a los ránkings, campeonatos de España, etc., lo que sería una faena. Hemos decidido no tenerlo en cuenta y pensar que no habría ningún problema, caso de conseguir alguna marca relevante. 
En la jornada de hoy las cadetes teníamos 100 ml y 600 ml con lo que iba a entrar en contacto con la distancia de velocidad pura que tendré al aire libre hasta senior y, por otro lado, en mi prueba favorita veré si estoy en el buen camino de cara a los campeonatos que se avecinan.
En los 100 ml, para ser fiel a mis prestaciones en estas pruebas de velocidad, me he resbalado en la salida, casi siempre me pasa algo, he terminado ganando mi serie con un tiempo de 13"8 pero en el global de todas las series he quedado en la posición 8ª, con lo que he estado discreta. Ha ganado Alejandra Mota con 13"0, siendo la mínima para los campeonatos de España de 12"8 para tiempos manuales como era elcaso. Como conocidas que me pueden servir de referencia, Laura Pascua ha hecho 13"3 y Alba López, que no termina de romper este año, 13"6. Yo creo que debería haber estado en torno a los 13"4/13"5 pero bueno, la próxima semana, como ya tengo marca (aunque no muy buena), correré con rivales más potentes que me apretarán más.
Y como 1h30' más tarde, teníamos los 600 ml. De mis teóricas rivales sólo estaba Andrea del Río pero con una mejor marca por encima del 1'45" con lo que decidí salir a marca un ritmo fuerte y tratar de hacer un buen tiempo.
 Andrea, antes de comenzar la carrera me ha comentado que iba a tratar de aguantarme el ritmo todo lo que pudiera y vaya si lo ha hecho, ha estado incluso a punto de ganarme y la pena es que se ha quedado a tan sólo 1 décima de la mínima para Castellón, donde estoy segura que va a estar pues esta mínima no se le puede resistir ahora que sabe que puede hacerla. En carrera no he tenido muy buenas sensaciones ya que me sentía un poco pesada y de hecho no he podido dar un cambio fuerte en los últimos 200 metros que me permitiera descolgar a Andrea. No obstante, la marca ha estado bien: 1'41"9 y he ido tirando toda la carrera, sin tener la sensación de bajar el ritmo en ningún momento, aunque me han tomado 32" en el primer paso por meta con lo que el último 400 lo he hecho en 1'10", registro que tengo que mejorar si quiero tener posibilidades en los próximos campeonatos.
Realmente, he calcado mis prestaciones en el campeonato de Madrid de invierno, donde hice 1'41"03, con un paso en el 200 muy similar. La que ha mejorado notablemente ha sido Andrea que ha pasado de 1'47"04 a 1'42"6, enhorabuena. Y tambien Alejandra Mota, que se ha marcado un tiempo de 1'46"6 que la sitúa en 7ª posición del ránking oficioso de Madrid lo que unido al 13"0 del 100 ml hacen prever una gran marca en el próximo 300 ml que tenemos en Fuenlabrada la semana que viene, donde espero que asistan todas mis amigas pues los campeonatos están a la vuelta de la esquina y tenemos en medio la Semana Santa y, en mi caso, se une que el fin de semana anterior no podré correr en Leganés por estar ya de vacaciones.