domingo, 25 de noviembre de 2012

XXXI Cross de la Constitución (Alcobendas)

Salida del cross
Otro año más a correr este cross y ya van unas cuantas veces, exactamente con ésta, ya son 7 ediciones. Desde 2005 (mi primera y única victoria aquí) sólo he faltado a la cita en 2006.
Cada año que pasa es más duro para mí, pues van aumentando la distancia a recorrer. El año pasado fueron 2.600 metros y esta año se han descolgado con ¡¡¡3.800 metros!!!, una pasada.
Del club hemos participado en bastantes categorías y los resultados han sido buenos, destacando Abdila con su tercer puesto en categoría promesa y dos 4º puestos en infantil (masculino y femenino), a cargo de Santiago y Marta que estuvieron muy cerca del podio.
En mi carrera corríamos junto a las juniors que realizaban el mismo recorrido y se estaban jugando sus últimas posibilidades de ir al campeonato de Europa en Budapest, formando parte de la selección española, con lo que el nivel estaba bastante alto en esta categoría.
En la primera vuelta
De las juveniles madrileñas estaban todas: Yael, María y Lidia del 96 y del 97 Claudia, Lía, Alicia, Ana, Cecilia,...
Salimos fuerte como siempre pero decidí aflojar enseguida porque el ritmo era muy alto y tenía el riesgo de terminar hundida o no terminar...
Se formó rápidamente un grupito en cabeza con las juniors Adriana, Dunia y Marina, secundadas por Yael, María, Ana Mª Cortés, Lorena, Claudia  y Alicia como representantes juveniles más conocidas. Un poco más atrás algunas juniors y Ana, Lidia Sánchez-Puebla (que había hecho la marcha de la Espada Toledana el día anterior), Miriam Iñiguez entre otras, yo marchaba más retrasada en otro grupo con Andrea del Río y Hanna entre otras, algo más atrás mi única compañera del Sprint en carrera, Nuria.
Mi compañera Nuria
En la última vuelta se marcharon las 3 juniors con mucha fuerza, ganando finalmente Adriana con gran autoridad (seleccionada finalmente para Budapest) con un tiempo de 14'18", aventajando en 14" a Dunia.
En la categoría juvenil se impuso María (Valdemoro), marcando un tiempo de 14'48" con sólo 3" de margen sobre Yael, a la que superó realizando un excelente final de carrera lleno de fuerza, la 3ª en el podio fue Ana Mª Cortés.
Yo terminé en el puesto 14º en un aceptable tiempo de 16'24" y mi compañera Nuria en el puesto 26º (de 41). Del resto de las madrileñas decir que la lucha por los 6 puestos en la selección de Madrid va a estar muy dura pues además de las 2 citadas tenemos a Lía que finalizó 4ª haciendo una gran carrera, Claudia (5ª) que parece que alcanzará la forma más despacio que los años anteriores, a Celia (6ª), del Cronos Villa, no la recuerdo de otros años pero entró pegadita a Claudia.
La 6ª madrileña fue Alicia pero entraron en sólo  5" pegaditas a ella María (Aranjuez), Cecilia (Colmenar) y Ana Pérez y si les sumamos a Lidia que venía cansada del día anterior nos encontramos con 10 aspirantes a la selección, de las que no me atrevo a descartar a ninguna pues depende de la evolución que tengan.
Creo que Yael y María tienen el puesto prácticamente asegurado pero las otras 8 tienen que pelear los 4 puestos restantes, aunque veo a Lía y Claudia un puntito por encima pero dependerá de la evolución de todas.
Lidia, en condiciones normales tendría el puesto asegurado pero no está como otros años, de momento. A Cecilia la veo muy fuerte y en trayectoria ascendente pero... En resumen, va a estar muy peleado, al ser solo 6 plazas.

domingo, 11 de noviembre de 2012

IX Cross de Atapuerca (Burgos)

Estrenando equipación con mi nuevo club: AD Sprint
Nueva temporada, nuevo club, nuevos compañeros, nuevo entrenador, nueva equipación, nueva competición y nuevos desafíos.
De momento, debo decir que estoy muy contenta con todas las novedades pero en algunos momentos echo de menos a mis amigos del Oasis, a los que volveré a ver en competición en el cross de Alcobendas.
Marchamos a Atapuerca el sábado por la mañana Ana Pérez, María Moreno, Alba López y yo pues nuestros padres se pusieron de acuerdo y reservamos todos habitación en el mismo hotel con lo que, como podréis suponer, el fin de semana se presentaba muy divertido.
Estuvimos el mismo sábado por la mañana recorriendo el circuito (María tenía que rodar 30 minutos) y estuvo lloviendo todo el tiempo con un viento bastante molesto que no dejó de soplar en toda la visita. Por otro lado, el terreno estaba muy bien, una hierba corta y un terreno sin barro y sin charcos.
Nos acostamos pronto y cada una con sus padres para evitar tentaciones de charlas nocturnas (habíamos estado toda la tarde juntas mientras nuestros padres visitaban Burgos) y porque queríamos desayunar a las 9 pues corríamos a las 11,30 h.
Fabián, infantil de primer año, gran carrera
La mañana del domingo amaneció sin lluvia pero bastante fría (1º C) y con el molesto viento del día anterior.
Salimos a las 10 del hotel para poder ver a Fabián, un infantil de primer año del Sprint que tiene mucha calidad y casi no llegamos a tiempo pues había una gran caravana de coches para llegar al circuito.
Llegamos justo a tiempo de ver su salida, tenían que hacer 1.947 m, y fue una pasada ver la salida pues eran prácticamente 200 niños y los primeros corrieron muy rápido (el primero a un ritmo de 3'24" el Km), consiguiendo Fabián una fantástica 8ª plaza (su ritmo fue de 3'37"/Km) acabando con mucha fuerza en los metros finales.
Al acabar la carrera no estaba muy contento (está acostumbrado al podium en Madrid) pero en pruebas de este tipo el nivel es muy alto y en chicos el cambio de categoría se nota muchísimo, si a eso le añadimos algún atleta de origen magrebí que parecía juvenil...
 Javi, mi entrenador me había indicado que me tomara la carrera como un entrenamiento pero sin relajarme en exceso. Yo, tras comentarlo con mi padre, me había fijado el objetivo de bajar de los 12 minutos que venía a ser un ritmo de aproximadamente 4'/Km que en una carrera como ésta, de 2.925 m, no estaba nada mal, dadas mis características. El año pasado, en Suanzes, sobre 3.600 metros, mi ritmo fue de 4'32"/Km.
Salida del juvenil femenino
La verdad es que eramos muchas corredoras (92, finalmente) y había bastante nivel, estando representadas muchas comunidades autónomas:
  • Castilla y León, liderada por Celia Antón, con Lorena Martín y Ana Cortés como principales escuderas pero con un fortísimo equipo detrás.
  • Galicia, con Uxía Pérez, Carmela Cardama y Angela González como referentes.
  • Asturias, con Adela Villa, Paula González y Nahikari Díaz entre sus representantes.
  • Canarias, con Claudia Alemán como mejor representante.
  • Madrid, con María Moreno, Claudia Rodríguez, Ana Pérez y Alicia Bermúdez, entre las mejores.
  • Comunidad Valenciana, País Vasco, Castilla la Mancha,... también tenían representantes pero no controlo a tanta gente.
El primer objetivo era hacer una buena salida y evitar las temidas caídas de salida. Salí bien y con un ritmo alto pues aunque la salida era muy amplia luego estrechaba y quería llegar a la primera curva sin agobios. Esta vez no me pasó como en otras ocasiones en las que, llevada por la euforia de la salida, mantengo el ritmo alto durante más tiempo del que puedo aguantar y luego lo pago con un final agónico. De repente me ví al paso de Celia, Ana, Claudia,... y decidí aflojar deliberadamente y marchar a un ritmo más suave.
El grupo cabecero y el podio final: Celia, Uxia y Carmela.
La primera vuelta, 1.000 metros, se me hizo muy corta y marchaba bien pero el frío se me iba metiendo poco a poco en los huesos y debo reconocer que la segunda vuelta, de casi 2 Km, se me hizo muy larga y fui notando que nos encontramos a principio de temporada y estas distancias se me hacen bastante largas, de momento.
Por delante, la carrera la dominó Celia con bastante autoridad, marcando un ritmo fuerte para hacer una primera selección en la que se generó un grupo de una decena de unidades que fueron cayendo poco a poco para en la mitad de la 2ª vuelta dar otro cambio de ritmo al que ya no pudo responder nadie, si acaso Uxía, pero en la distancia, sin poder disputar la victoria, 2ª al final a 8" de Celia, que marcó 10'19" (a 3'31"/Km). el tercer puesto lo disputaron Carmela y Lorena, siendo 3ª la gallega con 1" sobre Lorena. 
Las madrileñas realizamos, en general, una buena competición, encabezadas por María que finalizó en una magnífica 6ª posición y con unas sensaciones excelentes. Claudia acabó en la 10ª posición y aunque ella está acostumbrada a finalizar en mejores puestos, era su 1ª carrera seria, con un nivel alto y todo el mundo la vió muy bien. Alicia terminó en el puesto 19º y acabó en la enfermería pues la dió un mareo nada más terminar, según me contó iba mal en carrera, con los ánimos de la gente desde fuera trató de hacer más de lo que podía y petó pero..., yo la veo entrenar casi a diario y está muy fuerte, os lo aseguro.
En los puestos 26º y 27º entraron (con ritmos de carrera de 3'59" y 4'00"), respectivamente, Ana y Cecilia que hicieron la carrera a la inversa: Ana la hizo de más a menos y Cecilia que la hizo de menos a más, aunque acabaron las 2 muy fuertes.
Las 6 primeras madrileñas: María, Claudia, Alicia, Ana, Cecilia y yo.
Ana fue mi referente pues la estuve viendo toda la carrera. Marchó bastante tiempo con el grupo cabecero  y como el ritmo de éstas no bajaba, finalmente cedió pero supo mantenerse sin hundirse. A mitad de carrera yo la veía lejana y poco a poco me fui acercando a ella y terminé a 13" de ella que, para 3 Km no está mal.
Cecilia hizo una gran carrera (dentro de las posibilidades de cada uno), me tomó como referencia durante 3/4 partes de la carrera y en el tramo final aceleró y se marchó, para colocarme 11" al final. Cuando arrancó pensé seguirla pues tenía fuerzas todavía pero no arriesgué pues me veía muy justa y no quería petar en la carrera.
Acabé la carrera esprintando con bastante fuerza y me dió mucha alegría ver que el reloj todavía no llegaba a los 12 minutos (me dieron 11'53", finalmente) pero fue pasar la línea de meta y sentir que me abandonaban las fuerzas. Me cogieron 2 señores y me llevaron a la enfermería, donde diagnosticaron que la mezcla de sobreesfuerzo, cansancio y el frío reinante, acompañado de que corrí sin ningún tipo de protección térmica (top y braguitas) hicieron que estuviera 15 minutos arropada con 2 mantas hasta que me recuperé totalmente. Ya me he comprado una térmica para las próximas carreras, haciendo caso a Nacho y a mi padre.
Y ya estoy deseando que llegue la próxima cita, el cross de Alcobendas, aunque aquí son palabras mayores, 3.800 metros que, conociendo el circuito, se convertirán en un infierno para todas y donde me reencontraré con Yael, Lidia, quizás Miriam, etc... El año pasado quedé 12ª pero eran 2.600 metros y había un nivel inferior al que creo que habrá este año que no coincide con el puente de la Constitución.