4ª Jornada Control menores FAM. XV Mitin de Menores. Alcorcón

Bueno, pues llegó mi día esperado: correr un 500 ml con todas mis amigas y rivales (Miriam, Ana, Claudia, Alba, Elena,...) y la verdad es que no fue todo lo bien que esperaba pero, tampoco fue tan mal, a pesar de que el tiempo era frío y con bastante viento.

Empezamos con la prueba de longitud, en la que estábamos apuntadas ¡¡38 niñas!!. Como hacía tiempo que no saltaba estuve buscando la distancia ideal y realizando muchos saltos antes de la competición. Mi objetivo aquí era acercarme a los 4,00 m, cosa que conseguí superar en mi último salto con 4,05 m (mis otros 2 saltos fueron 3,60 m y 3,99 m) que es mi mejor marca de siempre. Quedé 2ª, por detrás de Laura Cordón del Moralzarzal que hizo 4,17 m, 3ª fue Estefanía López con 4,03 m aunque en la final de "pista cubierta" de febrero se fue hasta 4,21 m. Aquí estuvimos saltando prácticamente todas, con excepción de Miriam.

La siguiente prueba fueron los 60 ml, hubo 9 series, gané la 2ª con 8"9, quedando 4ª en el cómputo general pues la serie rápida fue la 1ª, con marcas de 8"5 para Estefanía López (1ª) y Miriam (2ª) y de 8"7 para Virginia (Covibar), al final 3ª, tambien en la general. Aquí corrió Ana que se quedó en 9"1.

Y llegó la prueba más esperada para mí, los 500 ml, en los que esperaba conseguir mejorar mi marca y afianzarme en mi posición de líder del ránking provisional de esta prueba en la Comunidad de Madrid con mis 1'26"4.La verdad es que salí otra vez muy mal, como se puede ver en la foto, en los primeros 50 metros iba descolgada de la cabeza unos 6 ó 7 metros, tambien influenciado porque salieron como un tiro Alba y Miriam, dispuestas a hacer una gran marca que, a mí particularmente, me venía muy bien. A los 200 metros de carrera ya estaba en cabeza Miriam y se formó un grupo, estirado, en el que estábamos Miriam, Ana, Alba y yo cerrando el grupo.A mí, las piernas "no me iban", yo intentaba ganar posiciones pero no podía, bastante hacía con aguantar y no descolgarme del grupo. Cuando faltaban 200 metros se produjo el consabido cambio de ritmo que realizaron casi a la par Miriam y Ana y al que no pudimos responder ni Alba ni yo más que de lejos. Miriam ganó con autoridad, mejorando otra décima su marca, dejándola en 1'27"9, entrando Ana a menos de 1", marcando 1'28"7. Como en este control había trofeos, en los últimos 50 metros saqué fuerzas de no sé donde y me fui a intentar robarle el tercer puesto a Alba y a punto estuve de conseguirlo pues sólo me faltaron 3 décimas según los jueces (hice 1'31"1 por 1'30"8 de Alba), para mí, mucho menos.

Por cierto, corrimos 47 atletas los 500 ml y hubo, en la 3ª serie un 1'30"5 de Magdalena del Leganés (con lo que Alba quedó 4ª y yo 5ª) y otras buenas marcas, con lo que, para entrar entre las 10 mejores de Madrid en 500 ml, ya hay que bajar de 1'32"4, lo que empieza a ser complicado.

Resumiendo, Magdalena fue la que consiguió trofeo de 3ª en 500 ml y yo me llevé el de 2ª en longitud, o sea que, todas contentas, aunque 2 trofeos siempre saben mejor que 1. Por tanto un 2º, un 4º y un 5º que no está mal pero que no me gusta mucho porque este año espero hacer algún podio en los campeonatos. Espero que tras el parón que voy a tener, no vuelvo a correr hasta despues de Semana Santa, posiblemente el 18 ó el 19 de Abril, en Moratalaz (1.000 ml) ó Parla (500 ml), me encuentre con mejores sensaciones y vuelva a mejorar mis prestaciones.

2ª Jornada Control menores FAM. XII Trofeo Leganés de menores

Ya se han publicado los últimos resultados en la FAM y por tanto modifico lo escrito anteriormente que, vereis rectificado si habeis entrado anteriormente.
En esta ocasión, las alevines teníamos únicamente 2 pruebas: 1.000 ml y 60 ml y, cosa curiosa, se corrían en este orden que las pocas veces que se hace así a mí me va mucho mejor en la carrera larga. Debe ser que me encuentro más fresca de piernas, de hecho, mi mejor marca en 500 ml de esta temporada la hice así, corriendo los 500 ml en primer lugar, a las 11 h y a las 12 h la longitud y el 60 ml.

En esta ocasión, estuve calentando bastante tiempo y de manera muy completa. De mis rivales importantes de este año faltaron Alba (Leganés), Paula (Cronos Villa), Elena (Arganda) y Miriam (Alcorcón) pero estaban Ana, Claudia, María y Magdalena, todas del Leganés.
Mi salida, al contrario que toda esta temporada, fue muy mala, salí muy lenta y me quedé encerrada. Para evitar caídas, las dejé pasar a todas (eramos 14 ó 15), me coloqué la última y luego me puse a adelantarlas, poniéndome paralela con la cabeza cuando llevábamos cubiertos unos 200 metros, por lo que tuve que acelerar mi ritmo bastante en estos primeros metros, lo que, hasta ahora, me había hecho terminar siempre con flato y falta de fuerzas.
Enseguida se formó un grupito en cabeza en el que estábamos Ana, Claudia, Magdalena y yo y nos fuimos destacando poco a poco del resto. El ritmo no me parecía especialmente fuerte pero la diferencia estuvo en que, en esta ocasión, no tuve el bajón que suelo tener entre los 400 y los 700 metros. Mi padre nos cogió un paso de 2' (más o menos) en los 600 metros, o sea, un ritmo de 20" cada 100 metros que es el paso que nunca conseguía hasta ahora de cara a la última vuelta. Si mantenía el ritmo, acabaría en 3' 20" que supondría bajar mi marca 8" (yo tenía 3'28"4 realizados en febrero en Arganda).

En la última vuelta, Andrés le ha pedido a Ana que alargue la zancada y Ana ha empezado a aumentar el ritmo de manera progresiva. La primera en descolgarse ha sido Magadalena. Yo, me he seguido manteniendo a su lado y Claudia un pelín detrás. A falta de 200 metros Ana ha pegado un cambio de ritmo fuerte y, aunque yo tambien he acelerado, no me ha sido posible correr tan deprisa como ella pero, he conseguido descolgar a Claudia y mantener un ritmo fuerte hasta el final y quedarme con la sensación de haberlo dado todo.
Al final, ... todas contentas. Ana ha marcado 3'14"5 (tenía 3'18"5), yo he hecho 3'17"7 (tenía 3'28"4) y Claudia 3'21"7 (tenía 3'24"7) y Magdalena ha hecho otro marcón: 3'25"4. Por otro lado, en la otra serie, María Prieto, alevín de primer año, del Colmenar, ha hecho 3'29"4, que es otra marca a tener muy en cuenta. El ránking de las 10 mejores en 1.000 ml se cierra en estos momentos con 3'34"8. Con esta marca, en la final de verano de 1.000 ml del año pasado habría sido 5ª.

La verdad es que Ana este año podría batir el record "oficioso" de Madrid (menores de 12 años) de 1.000 ml que lo tiene Mª Carmen López Montero (68) en 3'08"4 y es del año 1980 y yo creo que ya toca.

Por otro lado, mi padre se ha metido en el ránking español de categoría infantil (96 y 97) de este año y Ana se colocaría 4ª, yo 6ª (detrás de Yael que, aunque no aparece, tiene 3'16"2) y Claudia 10ª (la 1ª marca es de 3'07"6, una asturiana del 96).
Yo intentaré batir el de Madrid de 500 ml que tiene Irene Lorenzo Picón (90) en 1'23"2 y es más moderno, del año 2002. La verdad es que por competencia no va a quedar porque en las 2 últimas jornadas de los JDM (a las que no he acudido) ha habido tambien marcones en 500 ml: Miriam sigue progresando décima a décima y ya está en 1'28"0. Ha habido más entradas en la lista y la 10ª tiene una marca de tan sólo 1'34"0. Con esta marca habría sido 7ª en la final de 500 ml del verano pasado, con 1" menos que la siguiente.

En 500 ml, con mi marca no entro en el ránking español de categoría infantil pues finaliza en 1'26"0 (yo tengo 1'26"4) y la última (9ª) tiene 1'25"4. Tengo ganas de correr un 500 ml con Alba y Miriam (están muy fuertes en los 500 ml) y con Ana, Claudia y Magdalena que todavía no lo han corrido este año y la harán tan bien o mejor que nosotras tres que, de momento, lideramos el ránking de este año en Madrid.

Más tarde tuvimos 60 ml, donde corrí en la misma serie que Ana, quedando 2ª. Ana hizo 8"8 y yo 9"0. Ganó Virginia Portero, del Covibar, que hizo 8"7 corriendo en otra serie.

Como era XII Trofeo de Leganés, hubo entrega de medallas al final de las carreras. En la espera estuve jugando con mis compañeras del Oasis y con las del Leganés, haciendo el pino-puente y otras piruetas, donde Claudia nos dejó muy claro a todas que, en gimnasia, ella es la mejor de todas nosotras.

XXIX Juegos Deportivos Municipales. 2ª Jornada. Moratalaz

Hoy me he acercado a correr a Moratalaz ya que, aunque normalmente prefiero correr en controles de la FAM porque hay menos gente y más nivel, el domingo tenía que cantar con el coro de mi colegio y no podía ir a Pozuelo, donde se celebraba el domingo un control de la FAM y había trofeos. De las pruebas que había el sábado en Villalba, ni nos enteramos porque creíamos que eran para mayores.

El día empezó regular, pues tenía la equipación en la lavadora y me he puesto un body prestado con el que no había corrido nunca y que al final, no me ha resultado incómodo.

El día ha sido espléndido, parecía verano. Había poca gente a pesar del buen tiempo si lo comparo con la 1ª jornada de los JDM en Aluche que había muchísima gente según he visto en los resultados. Hoy básicamente estaban las niñas del AD Marathon y poco más.

Han venido a correr 3 infantiles del club (Alba, Teresa y María) y 1 benjamín (Sara).

Me acuerdo de las marcas de Sara, que ha ganado en 60 ml (9"3) y en 500 ml (1'39"0).

Las infantiles están todavía en la fase de toma de contacto con las pruebas nuevas que tienen este año: 220 mv y 80 ml, tambien tenían pértiga, triple y 3.000 ml pero estas 3 pruebas no las han ensayado. Han cumplido lo que les ha pedido Paco, el entrenador, bajar de 40" en 220 mv y bajar de 12" en 80 ml, lo han hecho todas.

Yo tenía 60 ml, 500 ml y relevos 4x60 que, evidentemente, no podía correr.

Las cosas no han salido del todo mal, he realizado 8"9 en 60 ml ganando mi serie (¡por fin he bajado de 9" este año!). Por otro lado, creo que ha habido otra niña que ha marcado 8"8 en la 2ª serie.

En 500 ml la única niña que conocía era Isabel Romón, del AD Marathon, alevín de primer año que quedó 4ª en los Campeonatos de invierno con 1'32"4. Me ha preguntado mi marca de este año (1'26"4) y me ha dicho que su entrenador le ha pedido que trate de seguirme para mejorar su marca. Yo he salido a tope desde el principio para intentar hacer una buena marca y he ido sola toda la carrera, con Isabel unos cuantos metros por detrás de mí. Finalmente, he hecho mi 2ª mejor marca de siempre, marcando 1'28"4 que, como dice mi entrenador, para haber corrido sola, está bastante bien. Isabel no ha mejorado pues su tiempo ha sido de 1'33"4 y ha habido otra niña que la ha apretado al final, Lucia Izquierdo del Edward que ha hecho 1'33"8.

La verdad es que cada vez cuesta más mejorar las marcas si no hay lucha de por medio con otras corredoras. Mi objetivo en carreras como la de hoy era bajar de 1'30", ya que en los campeonatos, con varias series, si sales en una serie mala, hay que correr sola y tratar de mejorar lo que hayan hecho las demás y para tener opciones de medalla, habrá que bajar del 1'30" con holgura. El año pasado con 1'29"4 quedé 4ª pero ... eso es otra historia.

La semana que viene creo que me acercaré a correr a Leganés un 1.000 ml, donde espero tener una bonita pelea con Ana, Claudia, Alba, Maria, Magdalena, Mirella, Angela,... y si se acercan, Miriam, Paula, Isabel, etc... Espero que nos pongan a todas en la misma serie y pueda mejorar mi marca de 3'28"4.

Actualizacion 1/3/2009 Ránking oficioso 10 mejores FAM Alevín femenino Pista Aire Libre

Bueno, pues aquí está nuevamente este ranking oficioso de las 10 mejores en las pruebas de pista de la categoría: alevín femenino.

Con respecto al anterior, se han añadido todas las pruebas publicadas a día de hoy de la temporada presente 2008/2009.

Se han añadido los resultados del campeonato de pruebas combinadas y la 1ª jornada de los Juegos Deportivos Municipales, por lo que ha habido cambios en las clasificaciones, básicamente, en peso, longitud, 1.000 ml,...

En el apartado de atleta completa, me ha relegado al tercer puesto Clara Pereda, del AR Concepción, que ha subido 4 puestos pues no había puntuado en peso y se ha colocado 1ª en esta disciplina, con lo que puntúa, al igual que Arancha, en las mismas 4 pruebas, a saber: 60 ml, longitud, altura y peso.

Miriam Costa, del Alcorcón, tambien ha tenido un fuerte ascenso de 3 puestos, dado que no había puntuado hasta ahora en 1.000 ml y se ha colocado 4ª en esta disciplina y ya puntúa en 3 pruebas.

Por otro lado, se ha caído de la lista Paula Oviedo, al haber perdido una posición en 1.000 ml, por causa de Miriam y haberse quedado la 11ª con 8,5 puntos. Entrará nuevamente cuando puntúe en 500 ml (debería estar entre las 5 primeras pero no ha corrido esta prueba hasta ahora).

Ana Pérez, del Leganés, subirá cuando puntúe en 500 ml y, probablemente, en longitud que me dijo que iba a trabajarlo.

Claudia Rodríguez, del Leganés, tambien entrará en el Top Ten en cuanto corra un 500 ml y su compañera Alba López, en cuanto corra un 1.000 ml en condiciones e incluso puede puntuar en 60 ml pues su marca es de 8"8.

La verdad es que este año el nivel está muy alto para estar entre las 10 primeras en cualquier disciplina. Como muestra, en el Campeonato alevín del verano pasado (todas a tope) las primeras del Top Ten de cada prueba habrían ganado en todas las disciplinas excepto en 60 ml (igualan con la 1ª), longitud (pero la 1ª es la que ganó el año pasado) y en peso (a poco más de 1 m de la gran Lucía Togores). En el mismo campeonato, las 10ª habrían sido 4ª en 60 ml, 13ª en 500 ml, 11ª en 1.000 ml, 9ª en longitud, 8ª en altura y 4ª en peso.

Por tanto, a medida que avance la temporada, va a estar cada vez más complicado situarse en cualquiera de las clasificaciones y, sobre todo, en la clasificación de atleta completa.

Campeonato de Madrid Pruebas Combinadas, Invierno 2009. San Fernando de Henares

La semana pasada, no tuvimos competiciones de la federación para nuestra categoría. Hubo campeonato infantil de pista cubierta y allí, mi compañera Andrea Medina consiguió (por fin compitieron en pista cubierta de verdad) una medalla de oro en 60 ml y 4ª en 60 m.v., Alba Rodríguez 4ª en 60 m.l. (con el mismo tiempo que la 3ª) y se tropezó en la final de 60 m.v. (como Andrea), cuando tenían ambas posibilidades de podium para ambas y María Nieto 5ª en su serie de 60 m.v., 2ª en su serie de 60 m.l. (no se clasificó para la final), 6ª en la serie buena de 500 m.l. y tambien lanzó peso pero no es lo suyo.

El mismo día que yo compitieron las infantiles en combinadas y Andrea, en su 1ª participación, consiguió medalla de bronce, con muy buenas marcas (11.9" en 60 mv, 8.27 m en peso (3 Kg), 3.78 m en longitud y 8.7" en 60 ml), además Alba ha quedado 4ª, con marcas excelentes (12.1" en 60 mv, 6.33 m en peso, 4.14 m en longitud y 8.7" en 60 ml) y María 9ª, con buenas marcas tambien (12.6" en 60 mv, 4.69 m en peso, 3.76 m en longitud y 9.7" en 60 ml).

A mí me fue, como casi siempre, regular pues hasta ahora nunca he dado un rendimiento óptimo en los campeonatos de pruebas combinadas, siempre fallo en alguna prueba, aunque suelo compensar con alguna buena marca en otra y por otro lado, nunca he conseguido medalla (he quedado 4ª 2 veces, una de ellas a 1 punto de la 3ª y la otra a 10 puntos).

Esta semana había tenido muy buenos entrenamientos, había hecho 4.20 m en longitud (subí a Colmenar a entrenar en pista) y había llegado muy cerca de los 6 m en peso, donde hasta ahora siempre me quedaba por debajo de 5 m.

Este año, estaba difícil conseguir medalla si no conseguía mejorar mis marcas en todas las disciplinas y de todas formas estaba muy complicado, pues hay unas niñas nuevas que empujan muy fuerte.

Arancha Contreras, del Base, en principio, era la gran favorita para la medalla de oro y la ha conseguido con unos excelentes 1.337 puntos (8.8" en 60 ml, 8.91 m en peso y 4.26 m en longitud).

La sorpresa ha sido que una alevín de primer año, Clara Pereda, del AR Concepción, ha sido medalla de plata y se ha quedado a sólo 41 ptos del primer puesto, con 1.296 puntos (9.0" en 60 ml, 9.53 m en peso y 4.08 m en longitud).

Como nota, el año pasado, en este mismo campeonato, ganó Lucía Togores con 1.280 puntos y Arancha consiguió 1.190 puntos y en el campeonato de verano, en junio del pasado año, estando a tope todas, ganó la intocable Lucía Togores con 1.399 puntos y Arancha se quedó en 1.244 puntos.

Esto quiere decir que habrá pelea, sobre todo teniendo en cuenta que Clara ya ha acreditado 8.7" en 60 ml este mismo año, lo que mejoraría sensiblemente su marca (por encima de 60 puntos). Tambien es cierto que Arancha acredita 8.4" en 60 ml y 4.60 m en longitud, con lo que sigue siendo la líder indiscutible pero, no se puede permitir fallos, ya que la 3ª tambien está cerca.

Estefania López, del CB San Fernando, ha sido medalla de bronce con 1.227 puntos y registros de mucho nivel (8.7" en 60 ml, 7.45 m en peso y 4.11 m en longitud).

Yo, he quedado 5ª, no me he sentido bien, quizás por el tiempo gris, con 9.2" en 60 ml, 6.18 m en peso y 3.80 m en longitud. He mejorado mi marca en peso pero he estado muy por debajo de mis posibilidades en longitud (3.94 m es mi mejor marca personal y he hecho 4.20 m esta misma semana en entrenamientos) y 60 ml (tengo 8.8" de la temporada pasada pero este año no he bajado de 9.1"). No obstante, ni con mis mejores marcas habría estado en el podium pues este año estaba muy caro (el año pasado, habría sido bronce).