Nueva temporada 2012/2013

Pues nada, ya estamos aquí de vuelta para comenzar una nueva temporada, aunque más especial que otras.

Esta temporada empiezan nuevos retos para mí:

• Cambio de categoría. Paso a ser juvenil de primer año, otra vez de las "pequeñas", volveré a competir con Yael (campeona de España en 1.500 ml este verano, en un carrerón que pude ver en directo), María Moreno, Miriam Guzmán, etc., me tendré que adaptar a la categoría.
• Nuevas pruebas. Las pruebas de velocidad y medio fondo coinciden con las de las seniors, pudiendo competir en pruebas absolutas. Los cambios en las distancias son sustanciales. En lo que a mí me toca:

• Me gustan más los 200 ml que los 100 ml pero no creo que ésta sea mi prueba pues se me hace un poco corta.
• En el 400 ml creo que es en la prueba en la que más puedo rendir a corto plazo pues es una distancia que controlo, más o menos. El problema es que no me gusta la prueba en sí pues es muy exigente y me vacía, además no hay tácticas que valgan, correr todo lo que puedas y punto.
• El 800 ml es la prueba que más me gusta de todas, como corredora y como espectadora, si bien cada vez se va convirtiendo en una prueba de velocidad prolongada (¡¡¡qué pasada la carrera de Rudisha en Londres!!!). El problema es que no sé como me voy a adaptar a esta nueva distancia, sobre todo porque el año pasado, debido a mi apuesta por el 300 mv, estaba corta incluso para el 600 ml y no realicé ni un sólo 1.000 ml que me puedan indicar en que tiempos puedo estar en esta prueba. Lo intentaré con todas mis fuerzas pero no sé que pasará, finalmente.
• El 1.500 ml es otra prueba que me encanta pero, salvo que se produjera un cambio físico en mí muy grande, se me va a hacer demasiado larga.
• El 400 mv es, junto a los 800 ml, la prueba en la que mucha gente del atletismo me ve con posibilidades de hacer cosas muy buenas por mis características físicas pero, tras compartir entrenos con María Mújika y Marta Azores este verano en Pontevedra, dentro del Programa Nacional de Tecnificación Deportiva, debo decir que mi técnica de paso de vallas está a años luz de las suyas y mi conclusión es que, en una prueba tan técnica como ésta, si no haces un entrenamiento específico de mejora de técnica la progresión es muy lenta o nula. Mi experiencia del pasado año en el 300 mv es que realicé mi mejor marca a principio de la temporada de verano, allá por marzo y no conseguí mejorar. El análisis que hace mi padre es el siguiente: Venía muy fuerte del campeonato de España de pista cubierta y pasaba las vallas mejor que el año anterior pues había hecho varios 60 mv en la temporada de invierno. Durante la temporada de verano mejoré el paso de valla con la pierna "mala" pero, como hice entrenamiento de velocidad para estar más rápida, pierdo mi mejor baza para esta prueba pues la hago demasiado justita de fuerzas. Conclusión: La ligera mejora en el paso de valla con la pierna mala no compensa la pérdida de fuerza (si pasara las vallas muy bien, sin notarlas, el haber mejorado en velocidad estaría muy bien pero como cada paso de valla es un cambio de ritmo, necesito estar muy fuerte en el 600 ml para realizar bien el 300 mv). Si a esto le añadimos que al entrenar velocidad (unido a una pequeña lesión que tuve) no pude afrontar con garantías el 600 ml, tengo serias dudas de preparar esta prueba de una manera seria en esta nueva temporada pues no lo tengo nada claro.

• Competiciones internacionales. La categoría juvenil lleva implícita la posibilidad de representar a España en campeonatos internacionales. 

Este año tenemos, de momento:

• El Campeonato del Mundo Juvenil que se celebra en Donetsk (Ucrania), a más de 4.000 km de Madrid, del 10 al 14 de Julio del 2013.
• El Festival Olímpico de la Juventud Europea que se celebra en Utrech (Holanda), mucho más cerca, a 1.750 Km de Madrid, del 14 al 19 de Julio del 2013. Esto son una especie de Juegos Olimpicos europeos para atletas del año 97 y 98, creo. Se practican varios deportes, ciclismo, balonmano, atletismo, baloncesto, natacion, gimnasia, etc... En el 2011 Ana Peleteiro consiguió la medalla de oro en triple salto.

Es un sueño poder participar en algún acontecimiento de éstos y... representando a España pero, ¿porqué no?, soñar es gratis.

Mi padre  ha estado buscando información de eventos de años anteriores y me ha hecho el cuadro siguiente, en el que figuran las mínimas de IAAF y RFEA para el campeonato del mundo del año 2011 y las m+inimas del campeonato de España de este año y la mejor marca de la temporada en cada prueba:

	CAMPEONATO DEL MUNDO JUVENIL LILLE (FRANCIA) 2011		CATEGORIA JUVENIL FEMENINA TEMPORADA 2011/2012
PRUEBA	MINIMA IAAF	MINIMA RFEA	MINIMA CTO	MMT
100 ml	12"50	12"05	13"10	12"00
200 ml	25"60	25"20	26"95	24"49
400 ml	57"60	57"20	1'01"50	56"64
800 ml	2'14"00	2'12"00	2'23"00	2'10"40
1.500 ml	4'35"00	4'33"00	5'02"00	4'37"53
3.000 ml	9'55"00	9'53"00	10'45"00	10'07"94
100 mv (0,76)	14"60	14"25	16"10	14"00
400 mv	1'03"00	1'02"00	1'09"00	1'01"85
2.000 m.ob	7'15"00	6'58"00	7'35"00	6'57"54
5.000 m marcha	25'30"00	24'10"00	27'15"00	24'07"63
Salto de altura	1,75 m	1,76 m	1,57 m	1,78 m
Salto con pértiga	3,65 m	3,70 m	3,00 m	3,86 m
Salto de longitud	5,85 m	5,90 m	5,25 m	5,93 m
Triple salto	12,20 m	12,35 m	11,10 m	14,17 m
Peso	12,60 m	13,35 m	12 mejores	14,00 m
Disco	41,00 m	44,00 m	12 mejores	49,07 m
Martillo	47,00 m	50,50 m	12 mejores	56,43 m/51,67 m
Jabalina	43,50 m	44,50 m	12 mejores	53,95 m/49,90 m
Heptathlon	4.500 ptos	4.600 ptos	3.800 ptos	4.637 m

Al campeonato del mundo pueden ir 2 atletas por prueba que tienen que realizar la mínima de la RFEA (más exigente que la de la IAAF) y refrendar el estado de forma en el Campeonato de España (que por cierto se celebrará en Durango, Vizcaya, el 22 y 23 de Junio). Me ha colocado también las mínimas para el Campeonato de España (que diferencia) y las mejores marcas de la temporada pasada. La verdad es que, excepto en 1.500 ml y en 3.000 ml (pruebas en las que, del año 97, podrían estar Celia Antón y Judith Pérez) habría habido representación en todas las pruebas, lo que me da esperanzas de que muchas podamos conseguirlo.

De cara a acudir a las citas internacionales, yo veo, a priori, con posibilidades a las siguientes (en las pruebas que conozco):

• Velocidad: Patricia Carballo, Sonia Nasarre, Ingrid Andrés, Ane Petrirena, Elena Hernández, ...
• Medio fondo: Lorena Martín, Yael Rodríguez, Celia Antón, Miriam Costa, Lidia Abad, Blanca Rius, Angela González,...
• Fondo: Judith Pérez, Celia Antón, Uxia Pérez, Carmela Cardama, Najwa Chouati,...
• Obstáculos: Inés Zugasti, Marta Bote, Blanca González, Anna García, Claudia Rodríguez,...
• Vallas: Fátima Diame, Alba Villaronga, Marta Azores, María Mújica, Sonia Nasarre, Elena Gil, Claudia Rojo, Lidia Abad,...
• Heptatlon: Andrea Medina, Paloma Marcos, Noelia Martínez, Emilia del Hoyo, Paula Escrig,...

Bueno, creo que ésto se puede hacer pesado por lo que ya me despido, esperando que nos veamos pronto en las pistas, en alguna milla o en algún cross.
Ya he localizado las mínimas IAAF del Mundial Juvenil de 2013 y son más exigentes que las de Lille del 2011 con los que las de la RFEA también las endurecerán.

Boys		Event	Girls
Electric Time	Hand Time		Electric Time	Hand Time
11.15	10.9	100m	12.45	12.2
22.75	22.5	200m	25.55	25.3
49.95	49.8	400m	57.60	57.2
1:55.00		800m	2:13.50
4:01.00		1500m	4:36.00
		100m H (0.762m)	14.55	14.3
14.40	14.1	110m H (0.914m)
		400m H (0.762m)	1:02.80	1:02.7
55.80	55.6	400m H (0.838m)
6:14.00		2000m SC	7:14.00
		Race Walk 5000m	25:30.00
48:30.00		Race Walk 10,000m
2.03		High Jump	1.76
4.55		Pole Vault	3.70
7.20		Long Jump	5.90
14.60		Triple Jump	12.30
17.70 (5kg)		Shot Put	13.50 (3kg)
53.50 (1.5kg)		Discus Throw	42.00 (1kg)
63.00 (5kg)		Hammer Throw	52.00 (3kg)
63.00 (700g)		Javelin Throw	46.00 (500g)
		Heptathlon	4650
5600		Octathlon
No standard		Medley Relay	No standard

Suerte para todos.