sábado, 28 de enero de 2012

XXVII Campeonato de Madrid de campo a través de clubes de menores. Móstoles

Hoy tocaba cross de nuevo y esta vez, como dije tras el campeonato de Villalba,  me lo iba a tomar con más calma. El objetivo de la carrera era volver a tener buenas sensaciones, volver a pasármelo bien en una carrera de campo a través, aunque fueran casi 3.000 metros y disfrutar, que es de lo que se trata.
De las 150 inscritas inicialmente, corrimos realmente 90 atletas (que ya está bien). Como en la carrera corríamos solas las cadetes (sin las juveniles, que suelen forzar más) el ritmo en la 1ª vuelta fue más bien lento, lo que me vino de maravilla pues era, más o menos, el ritmo que quería llevar y, al ir todas agrupadas, no se me fue en exceso el grupo cabecero.
Marché, casi toda esta primera vuelta, emparejada con Miriam y muy cerca de Ana, ya que llevaban un ritmo similar al mío. Al final de esta primera vuelta, se formó el grupo cabecero que llegaría hasta el final, compuesto por Claudia, María, Alicia y Lía y por detrás empezamos a marchar en fila india.
En mi caso particular, me encontraba bien de fuerzas al final de esta 1ª vuelta y me hallaba situada entre las 15 primeras, con lo que empecé a aumentar poco a poco el ritmo, sin arriesgar en exceso pues quedaban todavía 1.500 metros y no quería volver a hundirme estrepitosamente.
En esta 2ª vuelta me sentí bastante bien y fui adelantando rivales, poco a poco, para terminar en un magnífico (para mis posibilidades) 8º lugar y con fuerzas de sobra pues finalicé esprintando.
Claudia ganó, entrando a sólo 1" María y completando el podio Alicia que consiguió alejarse de Lía, 4ª,  más de 10". El 5º lugar para Lucía del Ardillas y el 6º para Ana que consiguió doblegar a la Ana del Fuenlabrada que entró en 7º lugar.
En la competición por clubes, que clasificaba a los 4 primeros para el campeonato de España, ganó el Colegio Base por sólo 2 puntos a la AD Marathon, la tercera plaza para el Ardillas del Escorial y la 4ª plaza para el Fuenlabrada que le arrebató la posición al Colmenar por sólo 9 puntos. La 6ª plaza la ocupó el Arganda, perdiendo, como Colmenar, la plaza que consiguió el año pasado para acudir al Campeonato de España.
Nosotras, el Grupo Oasis, conseguimos una magnífica 8ª plaza (entre 17 equipos), si consideramos que corríamos una medio-fondista, una marchadora y una velocista.
A nivel particular, como quedaron por detrás de mí algunas de las que me precedieron en el campeonato individual, vuelvo a tener alguna posibilidad de acudir con la selección de Madrid al campeonato de España de La Coruña si hiciera un buen campeonato en el Autonómico de Valdemorillo el próximo 26 de Febrero.

Artículo en el suplemento Aula del periódico "El Mundo"

El  pasado día 9 de enero han publicado un artículo sobre mí en el suplemento "Aula" del periódico "El Mundo".
La historia ha sido la siguiente: En la web de mi colegio publicaron una reseña de que había sido premiada en la Gala del Deporte de la Comunidad de Madrid (estuve con Miriam Costa y Andrea Medina), reservada a deportistas madrileños que han conseguido títulos a nivel nacional o internacional.
Este suplemento del periódico "El Mundo" creo que sólo lo publican en una edición especial que hacen para colegios y la periodista en cuestión (Alba Loredo) se puso en contacto con mi profesor de Educación Física, don Rafa, para ver la posibilidad de hacerme una entrevista con la autorización de mis padres para hacer un artículo y publicarlo.
Finalmente, Alba consiguió hablar con mis padres en la semana de Reyes, en la que estábamos esquiando y como quería publicarlo el día 9 de Enero pues me tuvo que hacer la entrevista por teléfono.
Me hizo muchísimas preguntas y en base a la entrevista telefónica redactó el artículo que he escaneado aquí y que debo decir que me hizo mucha ilusión cuando en el cole me dieron un ejemplar y me ví ahí en un periódico tan importante.
Me ha hecho mucha gracia lo de Generación JASP (Jóvenes Aunque Sobradamente Preparados) que yo no había oído nunca pero que mi padre me ha contado que fue un eslogan muy famoso de una campaña publicitaria del Renault Clío del año 1994 pero que fue tan popular que luego se hablaba de generación JASP, etc...
Por último, decir que a los que les ha hecho más ilusión ésto ha sido a mis padres.

domingo, 22 de enero de 2012

Control FAM. Tres Cantos

Hoy por la mañana, tras haber competido ayer por la tarde en el módulo, la verdad es que no habría tenido muchas ganas de correr si la carrera no se hubiera celebrado en Tres Cantos, en la pista en la que entreno normalmente, pues siempre es agradable correr en "casa", ya que sabes donde están las cosas, los vestuarios, aseos, etc y además te sientes más arropada porque te conoce mucha gente y te dan muchos ánimos.
Lo único malo, en mi caso, es que como eres la campeona de España de la prueba que vas a correr, tienes la sensación de que todo el mundo da por supuesto que vas a ganar y además con mucha facilidad. Vamos, que te han puesto esta prueba en casa para que te luzcas y disfrutes.
Nada más lejos de la realidad, en estos momentos yo me encuentro en la fase de "cargar pilas" para el resto de la temporada (la pre-temporada de los futbolistas), haciendo cross principalmente y sin preparar todavía (quedan casi 2 meses) el campeonato de España, ya que se trata de llegar en el momento de forma óptimo en esas fechas y si estuviera a tope ahora llegaría pasada de forma al campeonato.
Por otro lado, tenemos a las rivales del día de hoy que, aunque ayer hubo copa de clubes cadete y restó participación, eran muy importantes:
María Prieto, a la que conozco desde que empezamos muy pequeñas y que para mí es, de largo, la mejor atleta madrileña del año 98, completísima, puede hacer al máximo nivel: 600 ml, 1.000 ml, 3.000 ml, cross, impresionante.
Andrea del Río, la más veloz de Madrid el año pasado en los 300 ml (a la que una lesión impidió demostrar su potencial en el campeonato de España) y a décimas de la mínima el año pasado en el 600 ml y siempre una rival difícil de batir.
Daniela Guzzetti, del año 98 y del club Suanzes, a la que no conozco pero que el año pasado hizo menos de 1'24" en el 500 ml, que está muy bien.
Mis objetivos para esta carrera eran, dado que ya tenía la mínima para Oviedo, tratar de conseguir la mínima para el Campeonato de España al aire libre que este año han puesto en 1'42"0 y que me permitiría mejor posición de cara a los emparejamientos en el campeonato de Oviedo. No obstante, tenía muchas dudas sobre mi rendimiento en carrera, dado que, además del desastre del campeonato de cross, esta semana tuve que dejar un entrenamiento porque no me encontraba bien (esta semana me van a hacer un análisis de sangre y en febrero tengo la prueba de esfuerzo).
Como para conseguir esa marca hay que marchar rápido desde el principio decidí ponerme en cabeza desde el primer momento, pasando el primer 200 en unos 33", más o menos.
A los 300 metros de carrera tuve un bajón (tenía la sensación de que no me iban las piernas) y me adelantaron María y Daniela con facilidad y comenzó a pasarme Andrea, hecho que coincidió con mi reacción pues veía que las otras se me estaban yendo demasiado y comencé a aumentar el ritmo poco a poco, no dejando que me pasara Andrea.
A falta de 150 metros decidí cambiar con fuerza, consiguiendo emparejarme con Daniela en la entrada a recta de meta, viendo a María muy lejos a un ritmo muy alegre.
Por un momento, pasó por mi mente el campeonato de verano de Madrid del año pasado, donde Miriam se escapó a falta de 300 metros y aunque al final no conseguí cogerla me quedé muy cerca y si hubiera corrido con más decisión, tal vez la habría ganado.
Además, estaba en mi pueblo, con mi gente y decidí darlo todo, apreté con todas mis fuerzas y conseguí entrar en paralelo con María, sin saber ninguna de las dos quien había ganado.
La verdad es que me he acabado bastante entera, con lo que tengo margen de mejora todavía, aunque no sé que me ha pasado cuando me ha dado el bajón, ha debido ser la falta de confianza en mis fuerzas.
Finalmente he ganado por ¡¡¡2 centésimas!!!, me han dado 1'40"57 y a María 1'40"59, con lo que nos ponemos, con los resultados publicados en este fin de semana en las posiciones 4ª y 5ª del ránking español, que no está nada mal.
Como muestra del nivel que tenemos en Madrid en esta prueba decir que el año pasado obtuvimos la mínima 5 atletas (acudimos sólo 4 al campeonato pues Yael eligió el 1000) y este año, a 2 meses vista, ya la tenemos 8 atletas (de las 20 de toda España) y que somos: Miriam Costa (97-1'37"2), Lidia Abad (97-1'40"57), María Prieto (98-1'40"59), Isabel Romón (98-1'41"3), Daniela Guzzetti (98-1'41"87), Elena Cuéllar (97-1'42"4), Ruth Peña (98- 1'43"0) y Andrea del Río (97-1'43"84).
Este año, tenemos que ir a por el triplete.
Por otro lado, reseñar que alguna amiga más, este fin de semana ha conseguido la mínima para Oviedo: Ana (1.000 ml), Claudia y Alicia (3.000 ml), Miriam ha hecho también la del 300 ml, lo que unido a Carmen (60 mv y 60 ml), Elisa (60 ml), Lucía (60 ml), Laura (60 ml) y Lía (3.000 ml) hace que vayamos a ser unas cuantas en Oviedo para no sentirnos solas y pasarlo bien (María ya tenía la del 1.000 ml, con lo que, como Miriam, tendrá que elegir).
Además, espero que alguna compañera logre la mínima en estos dos meses que restan.
Por otro lado, agradecer al padre de mi compañero Nico las fotos que he puesto en esta entrada y en la cabecera del blog, me han gustado mucho.

sábado, 21 de enero de 2012

Control FAM. Módulo CSD

Hoy ha sido mi debut en pista cubierta de esta temporada, en el módulo, por supuesto. Disputaba 3 pruebas: 60 mv, 60 ml y altura, por este orden. Los objetivos del día eran mejorar las marcas de las 3 pruebas:
En 60 mv la marca del año pasado en pista cubierta era superior a 11", ya que por aquel entonces todavía "saltaba" las vallas, ahora, poco a poco, las voy "pasando", aunque todavía me queda mucho por mejorar en lo relativo al paso de la valla, ya no vuelo tanto  pero la pierna de ataque no va paralela al suelo, me desequilibro en algunas vallas, etc... pero vamos mejorando.
En principio no me habían colocado en la serie buena pero ha debido fallar gente pues finalmente he corrido en la 1ª serie con Carmen y Lucía, por la calle 1.
Como me ocurre siempre en las pruebas de velocidad he salido muy lenta y en la 2ª valla todavía iba penúltima aunque ya me había emparejado con Ana del Moralzarzal y me acercaba a una chica del Arganda. He seguido remontando y en la última valla, prácticamente estaba disputando el 2º puesto a Lucía pero en el liso se me ha ido un poco más (esta muy rápida).
Los puestos finales han sido: 1ª. Carmen (Arroyo): 9"52, 2ª. Lucía (Gredos): 9"97 y yo he ocupado la 3ª posición con un esperanzador 10"12. Mi conclusión es que si afino un poco la preparación podría bajar mi tiempo hasta unos 9"90, más o menos, viendo muy lejanos los 9"70 de la mínima, a priori.
Uno de mis objetivos en este invierno es conseguir podio en las combinadas de Madrid (el año pasado quedé 4ª) y eso pasa por hacer una gran marca en los 60 mv, dado que luego perderé muchos puntos en el lanzamiento de peso. MIs principales rivales en combinadas creo que serán Lucía (3ª el año pasado), Paula (Arganda) y Clara Pereda, atleta del año 98 que tiene mucha calidad y para mí es la principal favorita.
El campeonato de combinadas se celebra el 19 de Febrero en Aluche con lo que hay tiempo para ponernos a punto.
La 2ª prueba de la tarde eran los 60 ml, donde corría en la 2ª serie  con mi compañera Clara Lozano, del Oasis.
En la 1ª serie ganó Lucía con mucha autoridad, haciendo 8"20 (mínima para Oviedo, aunque ya la tenía).
En mi serie, salí peor que en las vallas y realicé toda la carrera en la última posición, rebasando en la línea de meta a mi compañera Clara, marcando 8"80 y repitiendo mi mejor marca, que mantengo desde hace más de 2 años.
La verdad es que creo que el no haber tenido prácticamente descanso entre las pruebas me ha penalizado, aunque tal vez en exceso, volviendo a realizar una mala carrera en la velocidad pura.
Y finalmente, la altura, donde competí con Laura Pascua y que, al ser una prueba de combinadas, me interesa ir mejorando. El año pasado conseguí saltar 1,50 m (todavía no sé como) y este año había conseguido en competición rebasar el 1,40 m (el año pasado en combinadas de invierno andaba po 1,35 m, mi mejor marca personal).
En todas las alturas que intenté, conseguí rebasarlas al primer intento (1,30-1,35-1,40-1,45) y luego fallé en los 1,48 m aunque la sensación es que puedo con esta altura, cuando lo entrene algo. Debería conseguir alcanzar el 1,51 m (aunque lo veo difícil) para ir con el mayor margen posible al peso pues, por ejemplo, Clara Pereda lanza muy por encima de 10 m y yo ando por los 6 m.
Por tanto, en altura, la progresión también es evidente y parece que vamos por el buen camino, de cara al objetivo propuesto.

domingo, 15 de enero de 2012

XXVIII Campeonato de Madrid individual de cross. Collado Villalba

Hoy tocaba campeonato individual de cross y la verdad es que el día apareció bastante bien, hacía un frío moderado (comparando con otros años que hemos corrido bajo cero) y aunque había tenido el parón de las fiestas había salido a correr algún día y al haber estado esquiando (poco, ya que había poca nieve) mi sensación era que estaba más o menos en forma, no en las mejores condiciones pero con muchas posibilidades de mejorar mi actuación del año pasado, donde hice mi peor carrera de la temporada, acabando en la uvi móvil pues caí al suelo nada más cruzar la línea de meta, desfallecida, terminando en el puesto 13º.
Este año, lo he vuelto a hacer fatal, llegábamos con el tiempo justo a la carrera (estuve perdiendo el tiempo más de la cuenta en casa), cuando llegamos ya estaban mis compañeras en la línea de salida, con lo que calenté como pude. No pude dar una vuelta por el recorrido, aunque era el mismo que el año pasado pero... corremos tantos cross cada año que, a veces, se mezclan unos y otros...
Comencé la carrera en cabeza, como suelo hacer últimamente para evitar caídas, etc... y, aunque mi padre me había dicho que corriera de menos a más, me sentía muy bien y lo que hice fue mantener el ritmo de las más fuertes durante toda la primera vuelta, que se me hizo corta (tonta de mí, pensaba que eran 2 vueltas al mismo circuito y era la 1ª vuelta a un circuito de 1.000 m y la 2ª a un circuito de 2.000 m) y ocurrió lo mismo que el año pasado, cuando llevábamos unos 1.500 metros me dió un bajón impresionante y la cabeza y las piernas no me iban, la gente me ha dicho después que iba desencajada, con la mirada perdida, finalmente, no sé ni como acabé y repetí lo del año pasado, caída nada más cruzar la línea de meta, traslado en brazos de un juez a la UVI móvil (doy las gracias a todo el personal que me atendió), unos 15 minutos hasta que me recuperé del todo. Al final, puesto 14º, aunque con un tiempo 1 minuto inferior al del año pasado (yo creo que al hacer mucho mejor tiempo, corrimos mucho más, a ritmos en torno a 3'30"/Km muy fuertes para mí en un recorrido de 3 Km) y la seguridad de que otro año más no voy a ir con la selección de cross de Madrid al campeonato de España, qué pena, otra vez será.
Ahora hablemos de cosas buenas, lo primero, felicitar a Claudia que por fin, ganó este campeonato que, sin duda, merecía. También felicitaciones a Lía por su 2º puesto (está muy fuerte) y a Alicia que fue 3ª. María Prieto fue 4ª (creo que había estado mala esta semana) y las gemelas del Fuenlabrada, Ana y Belén, espléndidas, con mucha fuerza, 5ª y 7ª. Se les coló entremedias Ana Pérez (cada vez está mejor) que en el sprint final consiguió adelantar a Belén.
Debo decir que gran parte de mis problemas vinieron de tratar de seguir el ritmo a Ana y a Belén pues no pensaba que estaban tan fuertes como demostraron más tarde, llegando muy cerca de las primeras, ¡enhorabuena para ambas!
Como conclusión decir que en Móstoles trataré de tomármelo con más calma.