domingo, 23 de junio de 2013

LXII Campeonato de España juvenil. Durango

En la semifinal corrí por calle 3
Y por fin, el primer gran objetivo de la temporada de verano, el campeonato de España en Durango que además podía suponer el pasaporte para acudir a Donetsk (Mundial) o a Utrech (FOJE).
Ahora puedo decirlo, en el fondo de mi alma tenía la sensación de que podía aspirar a todo pero al final no ha podido ser, lo he dado todo en estos dos días pero mi cuerpo no ha respondido al nivel que me han exigido mis rivales en la prueba.
Los emparejamientos que tuve en semifinales, partiendo de la base de que cualquier chica que haya hecho la mínima puede poner en dificultades a cualquiera, fueron "buenos" (partía como cabeza de serie al tener el tercer mejor tiempo) ya que eludí a mis compañeras en el podio de Antequera: Sara y Sonia.
La semifinal de todas maneras era durísima pues al haber 4 se clasificaba la 1ª de cada serie y los 4 mejores tiempos. En mi semifinal tenía como rivales más importantes a Paloma Guantes, con una marca de 58"98, Patricia Jiménez, con la que corrí tambien en Antequera con 59"56, además yo añadía a Miriam Costa que, por su calidad, nos podía dar un susto a todas. La verdad es que mis 58"15 me daban un margen amplio pero intenté no confiarme y salir a por todas pues el primer objetivo de este campeonato de España era llegar a la final.
Salí intentando marchar alegre y controlando a Paloma que corría delante de mí pero la verdad es que volví a hacer un 200 lento (por encima de 29") pero sin perder distancia con Paloma. Por calle 7, aunque no lo ví en carrera, Patricia se comió a Miriam enseguida y empezó a distanciarla. La verdad es que me presenté en recta de meta en 1ª posición, controlando a Paloma pero sin buenas sensaciones. A mitad de recta, Patricia se puso a mi altura y me pasó con mucha facilidad y yo no pude reaccionar, las piernas no me iban. Finalmente la marca de Patricia 58"92 y yo, 2ª con 59"35.
En esos momentos, se me vino el mundo encima, con todo lo que había trabajado durante la temporada, en el momento decisivo, nada funciona bien y con ese tiempo, lo normal sería no entrar en la final.
Llegando a meta en la semifinal
Tres semanas antes 25"80 en 200 ml, hace 2 semanas 58"15 en 400 ml y con sensación de no haberlo dado todo, a principio de semana, un entreno espectacular con tiempos presagiando 57" muy bajos o incluso menos y aquí, en Durango, cuando me lo estoy jugando todo, 59"35, no es justo...
Fuera de la final, estaba fatal también pensando en lo decepcionados que estarían, sobre todo,  mi padre y mi entrenador, Javi, que ha trabajado mucho conmigo para conseguir una gran mejora en mi rendimiento (que se ha producido pero que no se ha plasmado totalmente) pero realmente, aquí hay poca táctica en carrera, o vas o no vas y yo no había ido aunque dí todo lo que tenía dentro.
Y viví esa situación en la que todo el mundo te da ánimos, pero con lástima, "no pasa nada...", "seguro que pasas a la final...", "otra vez será...", "enhorabuena..." y tú estás hecha polvo y te gustaría desaparecer. Y sientes envidia por esa otra chica que ha quedado 4ª ó 5ª en tu misma serie, está radiante y a la que todo el mundo felicita de corazón, "vaya carrerón...", "has corrido como nunca...", "eres la mejor..." y ésta es una de las razones por las que me encanta el atletismo, aquí en una misma carrera, pueden ganar todos, depende del objetivo individual de cada uno, los retos te los marcas tú, aquí no es simplemente ganar o perder, hay mucho más en juego.
En los tacos de salida en la final del domingo
Para añadir tensión a la espera, el reloj dejó de funcionar en la 2ª y 3ª serie pero por los tiempos manuales, parecía que estaba fuera. Aquí asistí en la 3ª semifinal a una demostración de poderío por parte de Sonia Nasarre que se marcó, saliendo por calle 8, sin referencias por tanto, unos brutales 56"80, a sólo 1 décima de la mínima para el mundial. Luego le dijo a mi padre que le habían dicho que el domingo iba a hacer malo y que había intentado aprovechar su estado de forma en la semifinal.
Finalmente, tras el suspense, entré en la final con el 8º tiempo... la suerte me había sonreído finalmente y todos confiábamos en que había sido simplemente un mal día y el domingo haría un carrerón.
En la final, me tocó la calle 2 que no me desagrada. Decidí olvidarme de lo ocurrido el sábado y salir a por todas. La sensación de carrera , vista desde fuera es que había salido lenta pero corrí los primeros 200 m en 27"50, 1" más rápido que en la semifinal pero la chica de calle 3, Nieves Mayo hizo un primer 200 espectacular, a la altura de Sonia, en el entorno de 26"50. A partir del 250 empecé a pinchar seriamente si bien, todavía encaré los últimos 100 metros en 4ª posición pero... desfondada.
Encarando la recta de meta en la final
Los resultados fueron los siguientes: 1ª Sonia, 56"33 (mínima para el mundial), 2ª Sara 56"86 (casi mínima mundialista, le sirvió para acudir a la FOJE), 3ª Mª Nieves 57"43, 4ª Alba Feliu 58"14. Las otras 4 pinchamos estrepitosamente, por tratar de correr a un ritmo que nos saco de punto, desde 59"59 de Sophie, 5ª a mi 1'00"28, 8ª.
¿Qué me pasó en este fin de semana en Durango? No lo sé, todo apuntaba a que iba a realizar un gran campeonato, tal vez ganar estaba muy difícil pues Sonia había dado muestras de un gran poderío y ya el año pasado bajó de 57", siendo juvenil de primer año, pero el podio o, al menos mejorar mi marca parecía a mi alcance.
La verdad es que este año de aproximación a la velocidad lo califico de bueno o muy bueno. He sido 3ª en PC, he mejorado mi marca de 100 ml desde 13"51 hasta unos ligeramente ventosos 12"75 (+2,4 m/s), en 200 ml he bajado hasta 25"80 y me veo gran margen de mejora. Los 400 ml aunque es la prueba que más he practicado es la que menos domino, todavía me puede, pero al menos he tenido carreras donde he acabado satisfecha y mi marca de 58"15 me da esperanzas. Tengo que adaptarme a convivir los metros finales con el láctico y trabajar más la técnica de carrera, aunque la mejoría es notable todavía queda mucho camino por recorrer.
Así que el año que viene, más y mejor, volveremos a probar los 400 metros vallas, que me gustan pero me falta mucha fuerza todavía y yo creo que intentaré hacer algún 800 ml para no perder contacto con el medio fondo que me sigue gustando más que la velocidad.

sábado, 8 de junio de 2013

Control FAM de Las Rozas

Necesitaba hacer un 400 ml antes del Campeonato de España en el que por fin se viera claramente el trabajo de estos meses para mejorar mi posición en el ránking de cara a los emparejamientos en Durango y para aumentar mi confianza en las posibilidades de subir al podio.
Los augurios, antes de competir, no eran los mejores: se corría por la tarde que no es mi preferencia, mi entrenador no podía venir, se me ha olvidado el dorsal en casa, al llegar había mucho viento y el cielo amenazaba lluvia.
Pero a favor ha habido muchas más cosas: la pista, desconocida para mí, es muy bonita, de color azul, aunque de 6 calles, nuevecita, te entran ganas de correr allí, además unos minutos antes de salir se ha puesto a llover, una lluvia fina, y se ha parado bastante el viento y lo más importante, tenía muchas ganas de hacerlo bien y mejorar mi marca.
La lluvia ha dejado de caer un pelín antes de la salida y he tratado de seguir las instrucciones de mi entrenador, he salido alegre pero cómoda aunque la realidad es que me he quedado muy lejos en el primer 200 de mi objetivo de pasar en menos de 28" pues he pasado en unos 29"15, haciendo 29"00 en el segundo 200, con tiempos de 14"20 en el tercer 100 y en el cuarto 14"80. El tiempo final 58"15 y la sensación de que aún me quedaba algo dentro al terminar, vamos que tengo margen de mejora. Nunca había acabado tan fuerte un 400 y me he sentido genial.
Aquí os dejo un enlace al video de la carrera, cortesía de Miguel, el padre de mi compañero Bruno que, por cierto hizo una gran carrera, probando nuevas maneras de afrontarla.
http://youtu.be/UXth5BSy6NA

sábado, 1 de junio de 2013

Campeonato de Madrid juvenil. Arganda del Rey

En este campeonato de Madrid, mi entrenador decidió que no convenía realizar otro 400 ml, ya que había corrido otro la semana pasada y la semana próxima había uno previsto en Las Rozas.
Decidimos correr el 200 ml y el 400 mv pues tenía unas marcas en ambas pruebas no muy acordes con el nivel que estoy dando en entrenamientos y quería sacarme la espina, sobre todo en el 200 ml.
Podio del 200 ml
Con las vallas tengo una relación de amor-odio pero la realidad es que cada vez que las entreno un poco más en serio me genera problemas físicos, "me descoloco" y tengo contracturas (hora y medio de trabajo duro de fisio para arreglarme), de hecho el año pasado casi me cuesta la temporada la lesión de psoas que tuve... pero me encantan.
Este año el campeonato es más parecido al de España, con semifinales y final en muchas de las pruebas, lo que me parece bien de cara a prepararnos mejor.
Por otro lado, el hecho de que no haya campeonato de España por SS.AA. y este campeonato no decida la selección le ha quitado mucha relevancia para mí a este campeonato, dejándolo al nivel casi de un control pues mi planificación de temporada esta enfocada al campeonato de España que será dentro de 3 semanas y donde hay que estar a tope...
Vayamos en orden, el viernes por la tarde teníamos la semifinal del 200 ml y como Arganda tiene 6 calles me generó 2 problemillas, no entré en la serie buena (tenía la 7ª mejor marca: 26"90) y sólo entraban 6 en la final.
En la 1ª serie corrieron fenomenal, luego me dijeron que habían levantado un poco el pie, ganando Laura con 26"23.
Decidí correr a tope pues con el viento que está soplando todos los días hay pocas oportunidades de hacer marcas legales y además el sábado correría la final del 200 una hora después del 400 mv y lo iba a notar pues este año me cuesta recuperar más que el año pasado.
Podio del 400 mv
Salí más rápida que nunca y me sentí genial toda la carrera, consiguiendo un tiempo de 25"80, con un viento de +0,5 (nos daba en la espalda en la curva) entrando en la final con la mejor marca y recibiendo muchas felicitaciones.
Aquí dejo el enlace al video de mi semifinal:
El sábado, en la final directa de los 400 mv decidí arriesgar a tope y buscar una gran marca pues el podio lo tenía prácticamente asegurado y marché con mucha fuerza hasta los 300 metros, con ritmo para hacer 1'02" altos pero pinché en el último 100 yéndome ligeramente por encima del 1'05".
Aquí el enlace del 400 mv:
http://youtu.be/eYJMVk1nMa8
Por fin, la final del 200 ml, donde salí mucho más lenta que el viernes que, unido a la gran salida de Laura, hizo que aunque en la recta las fui recortando mucho no conseguí alcanzarlas y me quedé en la 3ª posición, tras Laura y Paula (que quedó 2ª también en el 400 mv), con una marca de 26"11, aunque el viento invalidó las marcas +2,9. Laura y Paula hicieron 26"02 y 26"04, respectivamente.
La final del 200 ml:
http://youtu.be/uY-DpYiR9rM
Conclusión: Me voy muy contenta del Campeonato pues las marcas conseguidas en el 200 me dicen que voy por el buen camino de cara a los 400 ml de Durango y el pinchazo en el 400 mv me disipa las dudas de cara al Campeonato de España.