sábado, 31 de marzo de 2012

Control FAM (3ª Jornada). Leganés

El control de este sábado, aunque es el fin de semana previo a la Semana Santa y normalmente no compito pues me suelo marchar de vacaciones, era diferente a otros años pues habían programado una de las pruebas que mi entrenador y yo hemos decidido preparar de cara a los campeonatos al aire libre y que no suele estar en los controles normalmente: los 300 mv.
La temporada anterior la corrí tan sólo una vez en competición, en Tres Cantos, donde corrí con Andrea Medina que ganó con 47"3 y yo quedé 2ª con 48"0, haciendo ambas las mejores marcas de la temporada en esos momentos.
Este año me ha llegado un poco pronto la prueba pues he empezado a prepararla esta semana, siendo mi principal problema que tengo que atacar cada valla con diferente pierna y, como estoy acostumbrada de los 100 mv a atacar con la pierna izquierda, tengo una gran diferencia de nivel con la pierna derecha.
Poco a poco estoy mejorando en este aspecto pero todavía tengo un largo camino hasta dominar la prueba completamente.
A la prueba se inscribieron 11 atletas, de las que sólo se presentaron 7 y nos hicieron correr en 2 series, corriendo en mi serie de las conocidas Alba López (C. Base) con una mejor marca del año pasado de 47"8 y Silvia Canfranc (Edward).
Decidí correr de menos a más, aunque luego mi entrenador me dijo que había ido lenta hasta la primera valla pero si hubiera ido más rápido al principio, habría llegado peor al final pues acabé muy justa. La verdad es que la carrera fue bastante bien, aunque me desequilibro en los pasos de valla, sobre todo cuando ataco con la pierna mala.
Mi tiempo final fue muy bueno: 46"14, mucho mejor de lo que esperábamos mi entrenador, mi padre y yo. Como la mínima es de 48"90, he logrado pasar este primer test con nota.
Alba no consiguió la mínima pues se quedó en 50"21 pero estoy segura de que podrá conseguirla en la próxima oportunidad.
Corrió porque era al lado de casa pero sin haber preparado la prueba ya que ayer volvió de Malta con sus compañeras del Base, donde consiguieron la 5ª plaza en el Campeonato del Mundo Escolar de Campo a Través. ¡Enhorabuena a todas!

sábado, 24 de marzo de 2012

Semifinal Liga de Clubs. Arganda del Rey

Este fin de semana, tras el Campeonato de España de Pista Cubierta,  tocaba Liga de clubs y aunque he estado varios días practicando el salto de longitud (que era la prueba que iba a realizar), finalmente no podía acudir por la tarde y he competido en los 100 ml.
Me ha tocado competir en la 1ª serie con Elena (UA Coslada), una chica promesa del CAP y otra cadete que no conocía del Ajalkala. Como esta prueba la practico poco, normalmente hago malos tiempos debido principalmente a que realizo malas salidas y me cuesta coger la punta de velocidad, aunque todo ésto me penaliza menos que en el 60 ml, donde tiene matyor peso sobre el tiempo final.
En esta ocasión mi salida no ha sido muy mala, si bien, como he corrido de menos a más, viendo las imágenes de la carrera me he quedado última en los primeros metros y Elena me ha tomado mucha distancia en los primeros 50 metros que me ha sido difícil recortar en los segundos 50 metros.
Pero, a pesar de todo, mis sensaciones han sido bastante buenas  y he tenido la sensación de correr rápido. De hecho he mejorado mi marca personal, que tenía en 13"7 (manual) y lo he dejado en 13"51, lo que me ha alegrado enormemente pues todo lo que sea progresar, lo doy por bueno.
Ha ganado Elena con un tiempo de 12"79 que ha sido el mejor tiempo de las 19 participantes. En la carrera he quedado 2ª y en global de todas las series he conseguido la 5ª plaza, habiendo sido superada por 4 compañeras cadetes que han obtenido la mínima para Castellón que se cifra en 13"10: 1ª Elena (Coslada): 12"79, 2ª Lucia (GSD): 12"85, 3ª Carmen (Arroyomolinos): 13"03 y 4ª Paula (Arganda): 13"05.
En el global del club no hemos podido conseguir el objetivo de pasar a la final pues hemos conseguido la 9ª posición pues hemos tenido bajas por imposibilidad de asistir, lesiones, etc... pero hemos hecho todo lo posible por conseguirlo y el hecho de trabajar en equipo, dependiendo unas de otras, hace que el espíritu de sentirte parte del club se refuerce notablemente en estas competiciones donde comparten su esfuerzo cadetes, juveniles, veteranas, etc...

domingo, 18 de marzo de 2012

XXV Campeonato de España cadete en pista cubierta. Oviedo

Salida 5ª semifinal 600 ml
Y llegó la 1ª gran cita de la temporada de pista, el campeonato de España cadete en pista cubierta que se celebraba en Oviedo, como el año pasado, de no muy buenos recuerdos para mí, por la caída que tuve en la final del 600 ml.
Este año, en la prueba del 600 ml, la verdad es que estaba más complicado que el año pasado pues tuvimos nada menos que 46 atletas confirmadas, lo que generó que se celebraran 6 series y como en la final sólo participan 8 atletas, se clasificaba únicamente la 1ª de cada serie y sólo los 2 mejores tiempos de las restantes, vamos durísimo. Además el nivel de marcas era bastante más alto, con 7 atletas por debajo del 1'40" (Andrea del Río, la 8ª, decidió correr el 300 ml).
La 1ª semifinal la ganó Ruth Peña (Lynze Parla) con bastante solvencia, liderando la prueba desde el principio y marcando un espléndido tiempo de 1'40"14.
La 2ª semifinal era, a priori, la más dura de todas, pues coincidían Paloma Guantes (1'38"76) y Blanca Rius (1'39"46), marcas ambas realizadas en pista cubierta. Fue una lucha de poder a poder, liderada por Paloma los primeros 300 metros y en la que Blanca atacó a falta de 300 metros y mantuvo este fuerte tirón hasta el final, finalizando con un tiempazo de 1'37"97 y acreditando Paloma un espléndido 1'39"42 (que finalmente no la serviría para pasar a la final, increíble).
Llegada a meta en la 5ª semifinal del 600 ml
La 3ª semifinal era "la más floja" a priori pues la cabeza de serie era una chica repescada del 300 ml con una marca de 43"62 (se puede acceder al 600 ml si acreditas menos de 44"00) que figuró como 1ª cabeza de serie, al ser su tiempo menor que el de todas las demás. Fue la serie más lenta, con diferencia, aunque la carrera fue bastante bonita, clasificándose para la final Sonia Martínez (CA Valladolid) con un tiempo de 1'46"94.
La 4ª semifinal era engañosa pues aquí corría Miriam Costa y la acompañaban 3 rivales peligrosas, Mª Dolores Luna, finalista en el 600 ml en Oviedo, Valladolid y Castellón, Angela González, una chica gallega con no muy buena marca actual pero con unos grandes registros en 500 ml y 1.000 ml en su etapa infantily sin participar en campeonatos de España el año pasado y Daniela Guzetti que ha tenido una paso de infantil a cadete espléndido y capaz de lo mejor.
Esta semifinal superó todos los pronósticos, Miriam salió marcando un fuerte ritmo desde el inicio pero la gallega y la sevillana, la seguían muy de cerca, de hecho, Angela corrió emparejada con Miriam hasta el toque de campana, donde incluso la superó y empezó a distanciarse pero Miriam reaccionó como en sus mejores días, la adelantó en la recta de enfrente y ya no dejó la 1ª posición hasta la meta donde marcó el 2º mejor tiempo de la tarde: 1'38"72, entrando 2ª Mª Dolores con 1'39"21 y 3ª Angela con 1'39"26. Ellas dos se clasificaron a la postre para la final, dejando fuera a Paloma a pesar de su gran marca (el atletismo es así de duro). Daniela hizo una gran carrera sin rendirse jamás, mejorando su marca y dejándola en 1'40"13 (a la postre 8ª marca de las participantes pero que no valió).
Y, por fin, mi semifinal. Elegí la misma estrategia que habían seguido todas las favoritas, marcar un fuerte ritmo desde la salida y tratar de hacer valer la mejor marca que traíamos de inicio. En mi carrera participaban otras 2 madrileñas, Isabel Romón y Elena Cuéllar. Con el 2º tiempo de las participantes tenía a la cántabra Marta Elena Arranz que mi padre me recordó antes de la carrera que esta chica corrió el año pasado en la serie de Miriam y realizó un fuerte esprint a 2 vueltas del final (se equivocó pues creía que quedaba una vuelta), reventando en la última vuelta pero que podía ser peligrosa, junto a Isabel, de quien no tenía referencias cercanas (no había corrido con ella esta temporada) pero que siempre compite muy bien.
Salida Final del 600 ml
Salí fuerte en cabeza y, rápidamente, Isabel se colocó pegada a mí. Marta salió bastante peor que nosotras pero a falta de 2 vueltas consiguió superar a Isabel y se colocó 3 metros detrás de mí.
Al toque de campana pegué el cambio, distanciando claramente a Isabel pero Marta cambió también y mantuvo más o menos la distancia, incluso se acercó ligeramente. En la curva previa a meta giré la cabeza (aunque mi entrenador y mi padre siempre me dicen que no lo haga) la ví cerca y dí otro cambio más. Finalmente marqué un tiempo de 1'39"69, entrando Marta con 1'40"86 e Isabel en 3ª posición con 1'42"81. Elena no estuvo en carrera en ningún momento y finalizó 8ª.
Y por último la 6ª semifinal donde , como en las anteriores series (excepto la 3ª), Andrea Minguillón, la favorita, salió marcando un fuerte ritmo desde el principio. Aquí corría mi amiga Alba que estuvo valiente y con las mejores en la 1ª mitad de carrera, aunque luego pagó su esfuerzo pero,... había que intentarlo.
A Andrea, como a Miriam le salió respondona Malena Piniella, asturiana, que la adelantó al toque de campana y a la que Andrea no pudo superar hasta la curva previa a la recta de meta, ganando finalmente con un tiempo de 1'39"94 por 1'40"68 de Malena.
Por tanto, el objetivo estaba cumplido, pasar a la final que, os puedo asegurar que no es nada fácil y menos, en pista cubierta de 4 calles. Además nos habíamos clasificado 3 atletas de Madrid: Ruth (la única del año 98 en la final), Miriam y yo.
Llegada de la final del 600 ml
Comentando con mi padre como veía la final pues yo había visto las carreras parcialmente, me dijo que había visto muy fuertes a Blanca y a Miriam, principalmente, Mª Dolores, Angela y Andrea en un nivel ligeramente inferior, la niña de la 3ª serie a otro nivel más bajo y Ruth y yo también muy fuertes pero nuestras series habían sido menos exigentes y no sabía nuestro nivel real, como mínimo con las otras 3 o tal vez con Blanca y Miriam.
La realidad es que 7 finalistas (sacamos de la relación a la ganadora de la 3ª serie) estábamos en un pañuelo, Blanca, la mejor: 1'37"97 y Ruth, la "peor": 1'40"14 (una diferencia de 2") por lo que la final se presentaba apasionante. Yo entré con la 5ª mejor marca porque se había corrido mucho en las semifinales.
Como muestra de la subida de nivel de este año, el año pasado el mejor tiempo de todas las semifinales fue de 1'40"52 y, como anécdota, repetíamos final de 600 ml por 2º año consecutivo Miriam, Mª Dolores y yo ; Blanca corrió el año pasado la final del 1.000 pero sufrió una caída que la relegó al último puesto, como a mí.
El domingo, la gran final, empezando en la cámara de llamadas los nervios. En la salida, un fallo en la pistola, hizo repetir ésta , lo que nos puso más nerviosas todavía.
Lamentablemente, tuve una mala salida, que me condicionó toda la carrera. 
Miriam y yo salimos fatal, quedándonos atrás: Cuando estaba intentando progresar por fuera, Miriam inició su progresión más rápidamente y tuve que frenarme para no chocar con ella. quedándome en la última posición. Al final de la curva volví a intentar progresar por fuera y coincidió con otro intento de progresión, el de Blanca, que me envió hasta la calle 3 y nuevo frenazo por lo que, en la recta de enfrente, me mantuve atrás tratando de recuperar fuerzas pues a mí los cambios de ritmo continuos no me van bien.
4ª posición en la final de los 600 ml
Blanca y Mª Dolores intentaron a la vez salir por fuera para irse hacia arriba con lo que intenté progresar por dentro pero a resultas del encontronazo que tuvieron, Blanca salió rebotada hacia mi calle y nuevo frenazo y a recuperar. Resultado, sólo quedaban 2 vueltas, había gastado mucha energía con estos cambios de ritmo y no me había sentido en carrera en ningún momento, sintiendo que estaba corriendo fatal. Por delante Angela había ido llevando el peso de la carrera corriendo rápido sin cambios de ritmo y con Miriam, corriendo ligeramente retrasada por la calle de fuera, a la espera de su oportunidad.
En la recta de enfrente, a una vuelta y media para el final, Angela empezó a aumentar el ritmo, llevándose consigo a Miriam, nos puso a todas en fila y Sonia empezó a ceder, conseguí adelantarla y empecé a progresar. Al mismo tiempo, Blanca dió un fuerte cambio de ritmo y subiendo hasta calle 3 consiguió colocarse 3ª, muy cerca de Miriam, tras adelantar a Ruth y a Andrea que marchaban en paralelo.
Miriam dió un fuerte cambio de ritmo poco antes del toque de campana y superó a Angela claramente pero ésta, lejos de hundirse, se fue tras ella siguiéndola muy de cerca. Sobre la línea de meta, conseguí superar a Mª Dolores (ya era 6ª) y me fui a por Andrea que era la siguiente que me precedía. Ya estábamos todas dándolo todo y por ésto sólo conseguí superar a Andrea y Ruth, prácticamente a la vez, al final de la recta de enfrente y me fui a por Blanca a la que me acerqué tanto que creí que iba a superarla pero, la recta en pista cubierta es muy corta y cuando me vió llegar, apretó los dientes y aguantó el tirón. Finalmente, 4ª y con la sensación de que en la pista cubierta hay pocas oportunidades de corregir errores y que estas carreras en las que corres con mucha gente con nivel es donde realmente aprendes a competir.
Finalmente, Miriam campeona de nuevo (enhorabuena) con una marca de 1'38"88, 2ª Angela (gran carrerón el suyo) con 1'39"12, 3ª Blanca en 1'40"26, yo 4ª con 1'40"48, 5ª Andrea 1'41"62, 6ª Ruth 1'42"00, 7ª Mª Dolores 1'44"97 y 8ª Sonia 1'45"50.
Por otro lado, en este campeonato hemos tenido de todo:
Pasar de la tristeza a la alegría (por partida doble) en el caso de Laura, ha sido algo increíble.
El tropezón de Carmen en las eliminatorias que la ha privado de una medalla casi segura, visto como ha ido con posterioridad su prueba.
La confirmación de Miriam con su 2º campeonato de España en pista cubierta.
El subidón de todas por el carrerón realizado por Claudia y Lucía en el 3.000 ml a pesar de haber corrido en la serie mala, alcanzando el 5º y 6º puestos, con unas marcas (por fin) acordes a su rendimiento en las pruebas de cross.
La confirmación de Javier Ocaña en peso, ganando y quedándose muy cerca del récord de España.
La clase de Aitor Same Ekobo y la encarnizada lucha en esa misma prueba por el segundo puesto, separando al 2º del 5º puesto por tan sólo 4 centésimas.
La eliminación de una atleta en la final del 60 ml femenino por salida nula.
La descalificación de la ganadora del 300 ml por invadir la calle adyacente.
La alegría de David de Blas al ganar su semifinal y el contraste con la tristeza de Pablo al no pasar en la misma carrera.
Y muchas más alegrías y decepciones pero ésto es el atletismo y me encanta...
Mi balance final es que me voy más contenta que el año pasado pero espero que menos contenta de lo que me voy a ir el año que viene que, como juvenil, espero que se celebre el campeonato de pista cubierta en una instalación con 6 calles y 200 metros de cuerda, a ser posible.

domingo, 4 de marzo de 2012

Campeonato de Madrid cadete de pista cubierta. Alcorcón

Hoy era un día importante, teníamos el Campeonato de Madrid de pista cubierta (como siempre, al aire libre) y venía con ganas de hacerlo bien, después de la decepción de la no convocatoria con la selección madrileña de cross para acudir al Campeonato de España en La Coruña.
Salida del 600 ml
Ayer por la tarde se realizó la 1ª jornada en el módulo del CSD pero este año decidí no hacer ninguna prueba del módulo pues quería estar a tope para el 600 de hoy. Me enteré de algunos resultados: Elena, Lucía y Estefanía, podium del 60 ml ; Carmen, Lucía y Silvia, podium del 60 mv ; Sonia, Laura y Paloma, en altura ; Clara, Arantxa y Elisa, en longitud y Arantxa, Patricia y Ana, en triple. Mi sincera enhorabuena para todas ellas.
De las pruebas que había hoy, la 1ª el 1.000 era casi 2 horas antes de mi carrera por lo que, finalmente no me acerqué a verla. En homenaje a mis amigas y para disculparme con ellas por no haberlas animado, pongo una fotillo de todas pasando por meta por primera vez. Según me han contado y como puede verse en la foto donde se ve un grupo muy numeroso y ancho, la carrera ha ido bastante lenta al principio y sólo al final la ha animado Alicia pegando un fuerte tirón al que han podido responder Ana y Claudia que la han superado con cierta holgura. El resultado final ha sido: 1ª Ana 3'12"23, 2ª Claudia 3'13"85 y 3ª Alicia 3'17"60. Un poco más lejos Elena ha sido 4ª con 3'24"59.
La verdad es que, a la vista de los resultados, ha sido una carrera extraña pero es que hoy mucha gente se ha cambiado de prueba. Aquí, como especialista sólo estaba Ana y he echado de menos a María Prieto, que habría aumentado, sin duda, el nivel de la prueba, aunque es posible que haya hecho el 3.000 ml con la mente puesta en la carrera de La Coruña. Por otro lado, es muy posible que tanto Alicia como Claudia hayan corrido el 1.000 ml para ver como andan en lo relativo a la velocidad.
De hecho yo misma no descarto preparar esta prueba con un poco más de dedicación de cara a la temporada que viene pues el paso del 600 al 800 se me puede hacer muy duro. Yo buscaría lo contrario que Claudia y Alicia, ganar en resistencia mientras ellas buscan mejorar su velocidad. Son curiosas las diferentes maneras con las que cada una de nosotras puede afrontar la misma prueba pero con un objetivo común: mejorar.
Carrera de 1.000 ml
A continuación venía la prueba estrella de la reunión, pues la han disputado, nada menos que ¡¡¡ 40 niñas !!! Ha pasado lo mismo que el año pasado, que se apuntaron más de 40 niñas y en el 600 ml bastó con una serie. El año pasado ganó Miriam con 44"02 y no tuvimos representantes en el campeonato de España. Este año, la cosa es bien distinta. Aunque la federación española ha bajado la mínima 1", antes de la carrera ya teníamos a 3 atletas clasificadas para Oviedo aunque hay sólo 12 clasificadas en toda España.
La primera serie ha sido la buena, corrían Elena (Coslada), Laura (Fuenlabrada) y Miriam (Alcorcón), con las marcas en un pañuelo (3 décimas escasas) y la carrera ha sido excelente. Han llegado a la última recta en las posiciones que han mantenido hasta el final, Elena, Laura y Miriam. Parecía que Miriam en algún momento de la recta superaría a Laura pero, finalmente no ha podido. Los tiempos han sido extraordinarios para estas alturas de temporada: 1ª Elena 41"22 (nueva líder del ránking español), 2ª Laura 41"99 (superando su mejor marca personal) y 3ª Miriam 42"20. Antes de la carrera, no lo tenía nada claro, Miriam estaba muy fuerte pues sus marcas en 300 y en 600 son buenísimas, Laura en estas finales se supera a sí misma y yo corrí con Elena hace casi 1 mes y la ví fortísima y ayer en el módulo había ganado los 60 ml bajando de 8", total ná. Espero que Laura y Elena (Miriam creo que me acompañará en el 600 ml) lleguen con la misma forma a Oviedo pues tienen grandes posibilidades de obtener una medalla.
Y a continuación mi prueba, el 600 ml , donde como he dicho antes, faltaban unas cuantas: Miriam (300 m), María (3.000 m), Isabel (300 m), Elena (1.000 y 300 m) y Andrea (300 m), todas ellas con mínima para el campeonato de España en el 600 ml. No obstante estábamos 3 atletas con mínima, Daniela, Ruth y yo, así como Alba que casi la consiguió en Ciudad Real. Mis objetivos en la carrera eran 2 principalmente: ganar y mejorar radicalmente mi marca (1'40"57) pues estaba la 10ª y quiero evitar en las eliminatorias enfrentarme con las primeras del ránking pues muy posiblemente sólo nos clasifiquemos una por serie y va a ser durísimo. Como dice mi padre, va a ser más difícil llegar a la final que ganarla.
Ha empezado la carrera con Alba tirando en los primeros 150 metros y luego he tomado la cabeza, pasando los primeros 200 metros en 31"5 con lo que la cosa iba bien. Me sentía fuerte pero notaba que las tenía muy cerca, a pesar de todo. Cuando estaba preparándome para lanzar mi ataque, se me ha adelantado Ruth que, a falta de 250 metros me ha pasado con mucha fuerza y me he lanzado tras ella aguantando su ritmo y tratando de acercarme, cosa que he ido consiguiendo poco a poco.
Podium del 600 ml

En la entrada a recta de meta he hecho una maniobra que había visto muchas veces y que no había realizado hasta ahora en una carrera de este nivel, he visto hueco y la he adelantado por dentro, lo que ha hecho que el esfuerzo extra de abrirme, acelerar, etc no haya existido (mi padre, como lo ha visto desde la grada frente a la línea de meta que no es la mejor posición me ha dicho que venía detrás de Ruth y, de repente, estaba delante, sin saber como). He esprintado fuerte y he conseguido casi igualar mi marca de Castellón, ganando con un tiempo de 1'37"18 (sólo 6 centésimas más que allí), situándome 2ª del ránking español tras Miriam (la semana pasada hizo 1'36"5 al aire libre). En 2ª posición ha entrado Ruth con unos magníficos 1'38"63 (4ª del ránking español) que yo habría firmado antes de correr hoy y 3ª ha entrado Daniela con 1'41"29 (15ª del ránking español). Alba ha entrado 5ª y no ha podido hacer la mínima (le queda una oportunidad el próximo sábado en Aluche) aunque yo creo que puede hacerla.
En el 3.000 ml ha ganado María Prieto, seguida de Lucía (Ardillas), haciendo ambas la mínima y en tercer lugar ha entrado Ana (Fuenlabrada).