sábado, 22 de diciembre de 2012

XV CONTROL DE VELOCIDAD Y VALLAS DE MAJADAHONDA

Comenzando mi primer 400
Tenía muchas ganas de sacarme la espina del 800 de Valladolid, donde la cosa no salió todo lo bien que esperaba aunque, a medida que ha ido pasando el tiempo, le he dado más valor a lo realizado, no estuvo tan mal en lo que a marca se refiere pero las sensaciones fueron malas.
Ahora ya lo puedo decir, mis entrenos apuntaban a que todo debía salir bien, que la mínima estaba a mi alcance (el martes hice un 400 con mi entrenador en 1'02" y las sensaciones fueron muy buenas, acabando bastante entera) pero esta prueba es muy dura y no la controlo todavía.
He tenido suerte en mi primer 400, me ha tocado la calle 1 (no quería salir por la calle 8) teniendo por tanto todas las referencias y he salido en la serie buena, con las que tenían marcas acreditadas. Mi padre, al que le encanta empaparse de todo, me había dicho que, excepto Sara Gómez del Cajasegovia con una marca de 57"67, junior de primer año y que fue el año pasado subcampeona de España en PC y bronce en AL en juveniles, a todas las demás las tenía a mi alcance si bajaba del minuto como él esperaba pues las mejores marcas de las restantes estaban en el entorno de 59", pero a final de temporada, en casi todos los casos.
Realizando la primera curva
No obstante, el objetivo era correr bien, como en los entrenamientos y bajar de 1'01"50 (mínima de verano) para quitarme tensiones.
He tratado de salir fuerte pero sin excederme y creo que la cosa ha ido bien. He tomado la compensación a Julia (Coslada) al terminar la primera curva y me he ido a por Marieli que iba por calle 3 y he conseguido alcanzarla justo en el paso del 200, lo que me ha dado un plus de motivación pues nunca conseguí ganarla en el 300 cuando coincidimos hace 2 años en cadetes y su marca del año pasado en 400 es de 59"77 lo que era una gran referencia para mí, pues este año ha comenzado fuerte, haciendo mínima en combinadas con un 800 espléndido. Inmediatamente he alcanzado a otra junior que iba por calle 6 y que tambien bajaba del minuto. En el 250 he cazado a Paloma Díez Cañete del Playas de la que mi padre me había dicho que no me cebara con ella en los primeros 200 metros pues es velocista promesa de las buenas, aunque el 400 se le hace largo y el año pasado no bajó del minuto pero como ha corrido por calle 7 no me ha generado problemas.
Llegando a meta
Ya sólo quedaba por delante una senior del Marathon, también con marca por debajo del minuto, a la que he pasado antes de terminar la curva y la junior del Cajasegovia a la que, empezando la última recta aventajaba ligeramente. He apretado los dientes y nada, a luchar por la victoria, hemos esprintado a tope toda la recta y a mí me ha venido el tío del láctico, o del mazo, a falta de 30 metros y he tenido que ceder, quedando segunda.
Finalmente, la ganadora ha hecho 58"74 y yo he conseguido la mínima al realizar una marca de 59"16, Marieli ha quedado 3ª con una marca de 1'00"69 que tambien es mínima.
Me ha felicitado mucha gente y la verdad es que he terminado muy contenta, sobre todo al saber la marca pues no la esperaba para nada.
A continuación ha habido más series de 400 y la que se ha quedado a las puertas de la mínima ha sido Ana, tras una gran carrera en la que todos en la grada la daban la mínima pero su tiempo finalmente ha sido de 1'02"19 pero lo importante es que se ha sentido muy bien  y ya  son 2 pruebas, junto al 800, en la que la veo  haciendo la mínima en cuanto le tome el pulso a las pruebas y coja la confianza que necesita. Por cierto, ha sido escoltada por Claudia que ha hecho 1'04"82 que, para una fondista, no está nada mal.
De mi grupo de entrenamiento, Mario y Alba tambien han hecho sus mínimas en el 60 ml y, por otro lado, Rebeca y Cristina han empezado a enfocarse de cara a dominar la prueba del 600 que no es nada fácil. 

domingo, 16 de diciembre de 2012

Esto es DEPORTE con mayúsculas

Hola a todos,
A continuación reproduzco aquí un artículo aparecido en El País: "El valor de un gesto" hace unas semanas y que ha tenido, yo creo, muy poca difusión.
Mi padre, que es quien ha encontrado el artículo, sin contarme nada me ha puesto en la situación que se produjo en esta carrera y yo he respondido de la misma manera que reaccionó Iván Fernández Anaya, lo que le ha alegrado mucho.
Algunos de los comentarios que hace su entrenador, Martín Fiz, no me gustan tanto y el hecho que cuenta que le sucedió en el Mundial de Atenas no tiene nada que ver.
Me gustaría saber que opináis de esta noticia, a través de los comentarios.



El valor de un gesto

El atleta Iván Fernández no quiso ganar un cross a un rival que se había equivocado de meta

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Fernández señala la meta al keniano Mutai. / CALLEJA (DIARIO DE NAVARRA)
¿Solo la victoria cuenta? ¿Estamos seguros?
En La soledad del corredor de fondo, la novela y la película, el protagonista, un chaval de un reformatorio, un fenómeno del campo a través, se deja ganar en un cross por el representante de un colegio pijo. Lo hace como gesto de rebeldía, de libertad, para fastidiar a su carcelero-entrenador-profesor. Una acción hermosa que, dicen los entendidos en atletismo, es puramente peliculera, imposible en la vida real, añaden, pues un atleta, uno bueno, nunca se dejaría ganar.
Quizás la vida real ya no es lo que era. O el cross. Pero no el valor, o la rebeldía. O la necesidad de los gestos valientes, hermosos, esperanzadores.
Hace un par de semanas, el 2 de diciembre, Iván Fernández Anaya, atleta vitoriano de 24 años, se negó a ganar el cross de Burlada, en Navarra. “No merecía ganarlo. Hice lo que tenía que hacer”, dice Fernández Anaya, quien, cuando iba segundo, bastante distanciado del primero, en la última recta de la carrera, observó cómo el seguro ganador, el keniano Abel Mutai (un muy buen atleta: medallista de bronce en los 3.000 metros obstáculos de los Juegos de Londres) se equivocaba de línea de meta y se paraba una decena de metros antes de la pancarta. Fernández Anaya le alcanzó con rapidez, pero en vez de aprovechar la situación para acelerar y ganar, se quedó a su espalda y con gestos y casi empujándole le llevó hasta la meta, dejándole pasar por delante. “Él era el justo vencedor. Me sacaba una distancia que ya no podía haber superado si no se equivoca. Desde que vi que se paraba sabía que no iba a pasarle”.
“Yo no lo habría hecho”, admite su entrenador, Martín Fiz
A Fernández Anaya, que estudia un módulo de FP pues no piensa que en el futuro se pueda vivir del atletismo, le entrena en Vitoria Martín Fiz. Lo hace en el mismo lugar, el Prado, en la misma senda física que no filosófica, en la que el famoso vitoriano sumó kilómetros y kilómetros para llegar a proclamarse campeón de Europa y del mundo de maratón. “Fue un gesto de honradez muy bueno”, dice Fiz. “Un gesto de los que ya no se hacen. Mejor dicho, un gesto de los que nunca se han hecho. Un gesto que yo mismo no habría tenido. Yo sí que me habría aprovechado para ganar”.
Cuenta Fiz que el detalle le honra a su pupilo. “El gesto le ha hecho ser mejor persona pero no mejor atleta. Ha desaprovechado una ocasión. Ganar te hace siempre más atleta. Se sale siempre a ganar. Hay que salir a ganar”, dice Fiz, quien recuerda cómo en el Mundial del 97 en Atenas él fue tirando todo el maratón y no pudo despegar a Abel Antón, quien en los últimos metros le atacó y le ganó con facilidad después de haberse aprovechado de su trabajo. “Y yo sabía que iba a pasar eso. Sabía que a menos que se le subiera un gemelo o le pasara un percance, Antón me ganaría. Pero la competición es así. No habría sido lógico que Antón me dejara ganar”.
“En los tiempos que corren, vienen bien gestos de honradez”, dice Iván Fernández
Fernández Anaya se entrena en el Prado todos los días y cuando se lo permiten los estudios, unos tres días a la semana, en sesión doble. Los técnicos dicen que está a un paso de la elite española del cross, y ya figura entre los que mejor marca tienen en 5.000 metros. Dicen que no le falta nada para llegar al menos a la selección española para el Mundial de cross, que es su objetivo esta temporada, aunque, según su propio entrenador, le puede la presión. “En las grandes competiciones se atenaza”, dice Fiz. “Le falta saber superar la presión, que es lo que diferencia a los campeones. Si no, habría estado en el reciente Europeo”.
“En el cross de Burlada apenas había nada en juego, ni tampoco mucho dinero, aparte del poder decir que había ganado a un medallista olímpico”, dice Fernández Anaya. “Pero aunque me hubieran dicho que ganando tenía plaza en la selección española para el Europeo, tampoco lo habría hecho. Otra cosa, claro, sería si en juego hubieran estado una medalla en el Mundial o en el Europeo. Entonces, creo que sí, que me habría aprovechado para ganar… Pero también creo que ha dado más nombre haber hecho lo que hice que si hubiera ganado. Y eso es muy importante, porque hoy en día, tal como están las cosas en todos los ambientes, en el fútbol, en la sociedad, en la política, donde parece que todo vale, un gesto de honradez viene muy bien”.


sábado, 15 de diciembre de 2012

Concentración/Competición PROTAMA en Valladolid

Salida del 800 ml
Por fin, competición en pista. La verdad es que ya tenía ganas. Además como coincidió con la primera concentración de PROTAMA pues todavía mejor porque se trataba de compartir muchas horas con amigos/amigas que viven el atletismo como yo.
Por lo tanto, la parte de la concentración ha ido muy bien pues siempre conoces un poco mejor a los compañeros y como además he compartido habitación con Yael y Claudia que son dos de mis mejores amigas, pues nada, increíble.
En la parte de la competición, los resultados de todos, en general, han sido bastante buenos, consiguiéndose varias mínimas  para los campeonatos de España: Yael, Claudia, Paula, María, Miriam, Carmen, etc...
Otros se han quedado muy cerca (David a 1 décima, por ejemplo) y a Elena y Laura les ha traicionado el viento que ha hecho que sus mínimas no tengan validez.
Yo no he conseguido la mínima, lo que me ha generado una frustración muy grande en los minutos posteriores a la carrera pero bueno, ya está superado el trance y lo conseguiré cuando haga una buena carrera que no ha sido el caso de hoy.
Paso del 400
La carrera, antes de empezar, tenía muy buena pinta, participábamos Celia Antón, Yael, Miriam, Ana y yo misma, junto con otras juveniles y alguna junior y senior, hasta 12. La primera posible pega se solventó para bien, correríamos en una única serie.
Tenía muchas dudas antes de la carrera pues en los entrenamientos me falta algo de fondo, no terminó bien las series finales, lo que hacía presagiar que estaba un poco justa para el 800 pero yo suelo rendir mucho mejor en competición y esa era mi esperanza, hacer una gran carrera, entre las mejores.
Me encantó la salida por calles ya que te evitas codazos, aunque este caso me tocó la calle 4 pero compartida, mi entrenador me dijo que si no estaba segura de la rapidez de mi compañera de calle me pusiera delante y hablando con ella me dijo que saliera delante yo,  mientras por calle 3 iban Celia y Yael y Ana y Miriam compartían la calle 5.
La salida fue perfecta, tras coger calle libre, ibamos Celia, Yael, Miriam y yo, un poco más atrás, Ana tras una senior. El planteamiento de carrera era aguantar el ritmo de las primeras y en los últimos 150 metros tratar de cambiar.
No sé que me pasó pero lo cierto es que corrí muy rígida desde el principio, aunque me mantuve bastante bien durante la primera vuelta, en el cuarteto de cabeza, aunque finalizando la primera vuelta Celia y Yael empezaron a distanciarse ligeramente.
El paso de este primer 400 fue en 1'07" para Celia y Yael y en 1'08" para Miriam y yo. Este tiempo de paso me mató, lo aguanté bien pero a partir del 450 empecé a sufrir, viendo como Celia y Yael se escapaban hacia la victoria y Miriam se alejaba definitivamente. En la mitad de la recta de enfrente me pasó una promesa y realicé la recta a paso de tortuga, conseguí recuperarme ligeramente y mejoré algo en los últimos 150 metros. Mi tiempo final fue de 2'27"04, a más de 2" de la mínima.
Pero lo más bonito de la carrera se produjo por delante cuando, a falta de 250 metros, Yael lanzó un ataque y se pusó en cabeza. Celia, que es una campeona, apretó los dientes y alargando zancada consiguió que no se marchara y lanzó su ataque definitivo entrando en la recta de meta, esprintando fuertemente y ganando con claridad pero... esta vez le vió las orejas al lobo. Yael ha estado muy cerca de conseguir el triunfo. Finalmente Celia 2'16"41 y Yael 2'17"08, siendo 3ª una espléndida Miriam que, tras una serie de lesiones, volvió a decirnos aquí estoy yo, parando el crono en 2'21"52.
Ana tampoco tuvo su día pues finalizó por detrás de mí y nunca estuvo en carrera, muy alejada de la cabeza desde los metros iniciales, acabando en 2'32"35. La próxima vez conseguiremos la mínima las 2, con holgura, ya veréis. 
En la otra carrera que seguí con más atención, el 1.500 ml femenino, se produjo un recital de Paula Gil (junior) que marcó los tiempos a todas, liderando la carrera en todo momento.
Claudia, en su primer 1.500 aguantó con Paula y María hasta el paso del 900, donde Paula realizó su primer cambio de ritmo, descolgando a María al toque de campana de última vuelta.
Paula consiguió una marca de 4'47"30, marcando María 4'51"71, fruto de su gran estado de forma. Claudia consiguió la mínima al hacer 5'01"49 y aunque acabó muy disgustada pues no tuvo buenas sensaciones, lo cierto es que se marcó 600 metros en solitario, manteniendo un ritmo suficiente para conseguir este espléndido tiempo.

domingo, 25 de noviembre de 2012

XXXI Cross de la Constitución (Alcobendas)

Salida del cross
Otro año más a correr este cross y ya van unas cuantas veces, exactamente con ésta, ya son 7 ediciones. Desde 2005 (mi primera y única victoria aquí) sólo he faltado a la cita en 2006.
Cada año que pasa es más duro para mí, pues van aumentando la distancia a recorrer. El año pasado fueron 2.600 metros y esta año se han descolgado con ¡¡¡3.800 metros!!!, una pasada.
Del club hemos participado en bastantes categorías y los resultados han sido buenos, destacando Abdila con su tercer puesto en categoría promesa y dos 4º puestos en infantil (masculino y femenino), a cargo de Santiago y Marta que estuvieron muy cerca del podio.
En mi carrera corríamos junto a las juniors que realizaban el mismo recorrido y se estaban jugando sus últimas posibilidades de ir al campeonato de Europa en Budapest, formando parte de la selección española, con lo que el nivel estaba bastante alto en esta categoría.
En la primera vuelta
De las juveniles madrileñas estaban todas: Yael, María y Lidia del 96 y del 97 Claudia, Lía, Alicia, Ana, Cecilia,...
Salimos fuerte como siempre pero decidí aflojar enseguida porque el ritmo era muy alto y tenía el riesgo de terminar hundida o no terminar...
Se formó rápidamente un grupito en cabeza con las juniors Adriana, Dunia y Marina, secundadas por Yael, María, Ana Mª Cortés, Lorena, Claudia  y Alicia como representantes juveniles más conocidas. Un poco más atrás algunas juniors y Ana, Lidia Sánchez-Puebla (que había hecho la marcha de la Espada Toledana el día anterior), Miriam Iñiguez entre otras, yo marchaba más retrasada en otro grupo con Andrea del Río y Hanna entre otras, algo más atrás mi única compañera del Sprint en carrera, Nuria.
Mi compañera Nuria
En la última vuelta se marcharon las 3 juniors con mucha fuerza, ganando finalmente Adriana con gran autoridad (seleccionada finalmente para Budapest) con un tiempo de 14'18", aventajando en 14" a Dunia.
En la categoría juvenil se impuso María (Valdemoro), marcando un tiempo de 14'48" con sólo 3" de margen sobre Yael, a la que superó realizando un excelente final de carrera lleno de fuerza, la 3ª en el podio fue Ana Mª Cortés.
Yo terminé en el puesto 14º en un aceptable tiempo de 16'24" y mi compañera Nuria en el puesto 26º (de 41). Del resto de las madrileñas decir que la lucha por los 6 puestos en la selección de Madrid va a estar muy dura pues además de las 2 citadas tenemos a Lía que finalizó 4ª haciendo una gran carrera, Claudia (5ª) que parece que alcanzará la forma más despacio que los años anteriores, a Celia (6ª), del Cronos Villa, no la recuerdo de otros años pero entró pegadita a Claudia.
La 6ª madrileña fue Alicia pero entraron en sólo  5" pegaditas a ella María (Aranjuez), Cecilia (Colmenar) y Ana Pérez y si les sumamos a Lidia que venía cansada del día anterior nos encontramos con 10 aspirantes a la selección, de las que no me atrevo a descartar a ninguna pues depende de la evolución que tengan.
Creo que Yael y María tienen el puesto prácticamente asegurado pero las otras 8 tienen que pelear los 4 puestos restantes, aunque veo a Lía y Claudia un puntito por encima pero dependerá de la evolución de todas.
Lidia, en condiciones normales tendría el puesto asegurado pero no está como otros años, de momento. A Cecilia la veo muy fuerte y en trayectoria ascendente pero... En resumen, va a estar muy peleado, al ser solo 6 plazas.

domingo, 11 de noviembre de 2012

IX Cross de Atapuerca (Burgos)

Estrenando equipación con mi nuevo club: AD Sprint
Nueva temporada, nuevo club, nuevos compañeros, nuevo entrenador, nueva equipación, nueva competición y nuevos desafíos.
De momento, debo decir que estoy muy contenta con todas las novedades pero en algunos momentos echo de menos a mis amigos del Oasis, a los que volveré a ver en competición en el cross de Alcobendas.
Marchamos a Atapuerca el sábado por la mañana Ana Pérez, María Moreno, Alba López y yo pues nuestros padres se pusieron de acuerdo y reservamos todos habitación en el mismo hotel con lo que, como podréis suponer, el fin de semana se presentaba muy divertido.
Estuvimos el mismo sábado por la mañana recorriendo el circuito (María tenía que rodar 30 minutos) y estuvo lloviendo todo el tiempo con un viento bastante molesto que no dejó de soplar en toda la visita. Por otro lado, el terreno estaba muy bien, una hierba corta y un terreno sin barro y sin charcos.
Nos acostamos pronto y cada una con sus padres para evitar tentaciones de charlas nocturnas (habíamos estado toda la tarde juntas mientras nuestros padres visitaban Burgos) y porque queríamos desayunar a las 9 pues corríamos a las 11,30 h.
Fabián, infantil de primer año, gran carrera
La mañana del domingo amaneció sin lluvia pero bastante fría (1º C) y con el molesto viento del día anterior.
Salimos a las 10 del hotel para poder ver a Fabián, un infantil de primer año del Sprint que tiene mucha calidad y casi no llegamos a tiempo pues había una gran caravana de coches para llegar al circuito.
Llegamos justo a tiempo de ver su salida, tenían que hacer 1.947 m, y fue una pasada ver la salida pues eran prácticamente 200 niños y los primeros corrieron muy rápido (el primero a un ritmo de 3'24" el Km), consiguiendo Fabián una fantástica 8ª plaza (su ritmo fue de 3'37"/Km) acabando con mucha fuerza en los metros finales.
Al acabar la carrera no estaba muy contento (está acostumbrado al podium en Madrid) pero en pruebas de este tipo el nivel es muy alto y en chicos el cambio de categoría se nota muchísimo, si a eso le añadimos algún atleta de origen magrebí que parecía juvenil...
 Javi, mi entrenador me había indicado que me tomara la carrera como un entrenamiento pero sin relajarme en exceso. Yo, tras comentarlo con mi padre, me había fijado el objetivo de bajar de los 12 minutos que venía a ser un ritmo de aproximadamente 4'/Km que en una carrera como ésta, de 2.925 m, no estaba nada mal, dadas mis características. El año pasado, en Suanzes, sobre 3.600 metros, mi ritmo fue de 4'32"/Km.
Salida del juvenil femenino
La verdad es que eramos muchas corredoras (92, finalmente) y había bastante nivel, estando representadas muchas comunidades autónomas:
  • Castilla y León, liderada por Celia Antón, con Lorena Martín y Ana Cortés como principales escuderas pero con un fortísimo equipo detrás.
  • Galicia, con Uxía Pérez, Carmela Cardama y Angela González como referentes.
  • Asturias, con Adela Villa, Paula González y Nahikari Díaz entre sus representantes.
  • Canarias, con Claudia Alemán como mejor representante.
  • Madrid, con María Moreno, Claudia Rodríguez, Ana Pérez y Alicia Bermúdez, entre las mejores.
  • Comunidad Valenciana, País Vasco, Castilla la Mancha,... también tenían representantes pero no controlo a tanta gente.
El primer objetivo era hacer una buena salida y evitar las temidas caídas de salida. Salí bien y con un ritmo alto pues aunque la salida era muy amplia luego estrechaba y quería llegar a la primera curva sin agobios. Esta vez no me pasó como en otras ocasiones en las que, llevada por la euforia de la salida, mantengo el ritmo alto durante más tiempo del que puedo aguantar y luego lo pago con un final agónico. De repente me ví al paso de Celia, Ana, Claudia,... y decidí aflojar deliberadamente y marchar a un ritmo más suave.
El grupo cabecero y el podio final: Celia, Uxia y Carmela.
La primera vuelta, 1.000 metros, se me hizo muy corta y marchaba bien pero el frío se me iba metiendo poco a poco en los huesos y debo reconocer que la segunda vuelta, de casi 2 Km, se me hizo muy larga y fui notando que nos encontramos a principio de temporada y estas distancias se me hacen bastante largas, de momento.
Por delante, la carrera la dominó Celia con bastante autoridad, marcando un ritmo fuerte para hacer una primera selección en la que se generó un grupo de una decena de unidades que fueron cayendo poco a poco para en la mitad de la 2ª vuelta dar otro cambio de ritmo al que ya no pudo responder nadie, si acaso Uxía, pero en la distancia, sin poder disputar la victoria, 2ª al final a 8" de Celia, que marcó 10'19" (a 3'31"/Km). el tercer puesto lo disputaron Carmela y Lorena, siendo 3ª la gallega con 1" sobre Lorena. 
Las madrileñas realizamos, en general, una buena competición, encabezadas por María que finalizó en una magnífica 6ª posición y con unas sensaciones excelentes. Claudia acabó en la 10ª posición y aunque ella está acostumbrada a finalizar en mejores puestos, era su 1ª carrera seria, con un nivel alto y todo el mundo la vió muy bien. Alicia terminó en el puesto 19º y acabó en la enfermería pues la dió un mareo nada más terminar, según me contó iba mal en carrera, con los ánimos de la gente desde fuera trató de hacer más de lo que podía y petó pero..., yo la veo entrenar casi a diario y está muy fuerte, os lo aseguro.
En los puestos 26º y 27º entraron (con ritmos de carrera de 3'59" y 4'00"), respectivamente, Ana y Cecilia que hicieron la carrera a la inversa: Ana la hizo de más a menos y Cecilia que la hizo de menos a más, aunque acabaron las 2 muy fuertes.
Las 6 primeras madrileñas: María, Claudia, Alicia, Ana, Cecilia y yo.
Ana fue mi referente pues la estuve viendo toda la carrera. Marchó bastante tiempo con el grupo cabecero  y como el ritmo de éstas no bajaba, finalmente cedió pero supo mantenerse sin hundirse. A mitad de carrera yo la veía lejana y poco a poco me fui acercando a ella y terminé a 13" de ella que, para 3 Km no está mal.
Cecilia hizo una gran carrera (dentro de las posibilidades de cada uno), me tomó como referencia durante 3/4 partes de la carrera y en el tramo final aceleró y se marchó, para colocarme 11" al final. Cuando arrancó pensé seguirla pues tenía fuerzas todavía pero no arriesgué pues me veía muy justa y no quería petar en la carrera.
Acabé la carrera esprintando con bastante fuerza y me dió mucha alegría ver que el reloj todavía no llegaba a los 12 minutos (me dieron 11'53", finalmente) pero fue pasar la línea de meta y sentir que me abandonaban las fuerzas. Me cogieron 2 señores y me llevaron a la enfermería, donde diagnosticaron que la mezcla de sobreesfuerzo, cansancio y el frío reinante, acompañado de que corrí sin ningún tipo de protección térmica (top y braguitas) hicieron que estuviera 15 minutos arropada con 2 mantas hasta que me recuperé totalmente. Ya me he comprado una térmica para las próximas carreras, haciendo caso a Nacho y a mi padre.
Y ya estoy deseando que llegue la próxima cita, el cross de Alcobendas, aunque aquí son palabras mayores, 3.800 metros que, conociendo el circuito, se convertirán en un infierno para todas y donde me reencontraré con Yael, Lidia, quizás Miriam, etc... El año pasado quedé 12ª pero eran 2.600 metros y había un nivel inferior al que creo que habrá este año que no coincide con el puente de la Constitución.

martes, 9 de octubre de 2012

DECISIONES IMPORTANTES

Me ha costado mucho tomar la decisión, uno cosa es pensarlo y otra muy diferente hacerlo, de hecho ha tenido que ser mi padre el que se lo comunicara a Paco, mi entrenador, pues yo no era capaz pues se me hacía un nudo en la garganta.
Me cambio de club y tras sopesar con mi padre los pros y contras de unos y otros, hemos decidido entrar a formar parte de la AD SPRINT que me ha recibido con los brazos abiertos.
Las razones de mi marcha no son obvias, mis dos últimos años como cadete han sido los más exitosos de mi corta carrera deportiva, es una sensación de que necesito un nuevo impulso, nuevas exigencias, nuevos caminos,... 
Para el GRUPO OASIS solo tengo palabras de agradecimiento, sinceramente creo que se trata de un ¡Hasta luego! pues forma parte de mí como atleta y como persona. Llevo prácticamente la mitad de mi vida en el club... desde los 8 años y tengo sólo 15.
Sé que volveré, como atleta, a pertenecer a este club en un futuro si están dispuestos a volver a contar conmigo.
Voy a echar de menos a mi entrenador y a todos mis compañeros de entrenamiento porque me han aportado muchas cosas en estos años, les quiero un montón a todos y espero poder seguir viéndoles pues no me voy de Tres Cantos ni de las pistas de atletismo.
Descontando a l@s veteran@s que son un@s máquinas, quisiera decirles a l@s pequeñ@s y a algun@s atletas un poco mayores que yo lo siguiente:
Deseo con toda mi alma dejar de ser la última campeona de España del Grupo Oasis, desde un club pequeño como el nuestro también es posible conseguirlo y creo que hay un@s cuant@s que podrán hacerlo en un plazo muy breve.
Sólo hay una cosa que no le perdono al club en el que he militado todos estos años, que justo cuando me marcho se hayan decidido a cambiar el chándal.

domingo, 7 de octubre de 2012

XXII Cross Popular. Fiestas Barrio del Pilar

Este cross, sólo lo había corrido en otra ocasión, en el año 2009, y finalicé en 2ª posición, tras María Moreno, a la que no conocía hasta ese momento. Lo cierto es que, al estar en los inicios de la temporada, lo vine a correr en plan rodaje, como un entrenamiento más y me sorprendió pues se me hizo bastante duro, en parte por las rivales que tuve en aquella ocasión. Recuerdo que las 6 primeras que subimos al podio María (Valdemoro), Alicia (Marathon), Irene (Base), Marina (Sprint), Lucía (Colmenar) y yo (Oasis) pertenecíamos a 6 equipos distintos y que el speaker dijo que el arco iris del podio daba una idea de la buena salud del atletismo en nuestra categoría, sin un equipo en plan dominador, y todavía faltaban Ana, Claudia y Alba del Zarzaquemada y Miriam y Yael, del Alcorcón. De estas 11 chicas, a día de hoy, seguimos las 11, no ha habido ninguna baja y yo diría que todas hemos acudido a campeonatos de España. Esperemos que dentro de otros 3 años sigamos las 11 todavía.
Lo cierto es que no he podido terminar el cross, he tenido que retirarme. Un fuerte dolor de tripa ha hecho que abandonara, cuando luchaba con Daniela Guzetti por la 2ª plaza que tenía muy difícil pues estoy todavía muy corta de preparación y este cross es muy duro.
Lucía (Ardillas) ha ganado claramente y Daniela ha conseguido el 2º puesto. Espero poder volver en otra ocasión y realizar una gran carrera que me quite el mal sabor de boca que me ha dejado este abandono cuando mi ilusión era hacerlo muy bien.

viernes, 7 de septiembre de 2012

Nueva temporada 2012/2013

Pues nada, ya estamos aquí de vuelta para comenzar una nueva temporada, aunque más especial que otras.
Esta temporada empiezan nuevos retos para mí:
  • Cambio de categoría. Paso a ser juvenil de primer año, otra vez de las "pequeñas", volveré a competir con Yael (campeona de España en 1.500 ml este verano, en un carrerón que pude ver en directo), María Moreno, Miriam Guzmán, etc., me tendré que adaptar a la categoría.
  • Nuevas pruebas. Las pruebas de velocidad y medio fondo coinciden con las de las seniors, pudiendo competir en pruebas absolutas. Los cambios en las distancias son sustanciales. En lo que a mí me toca:
    • Me gustan más los 200 ml que los 100 ml pero no creo que ésta sea mi prueba pues se me hace un poco corta.
    • En el 400 ml creo que es en la prueba en la que más puedo rendir a corto plazo pues es una distancia que controlo, más o menos. El problema es que no me gusta la prueba en sí pues es muy exigente y me vacía, además no hay tácticas que valgan, correr todo lo que puedas y punto.
    • El 800 ml es la prueba que más me gusta de todas, como corredora y como espectadora, si bien cada vez se va convirtiendo en una prueba de velocidad prolongada (¡¡¡qué pasada la carrera de Rudisha en Londres!!!). El problema es que no sé como me voy a adaptar a esta nueva distancia, sobre todo porque el año pasado, debido a mi apuesta por el 300 mv, estaba corta incluso para el 600 ml y no realicé ni un sólo 1.000 ml que me puedan indicar en que tiempos puedo estar en esta prueba. Lo intentaré con todas mis fuerzas pero no sé que pasará, finalmente.
    • El 1.500 ml es otra prueba que me encanta pero, salvo que se produjera un cambio físico en mí muy grande, se me va a hacer demasiado larga.
    • El 400 mv es, junto a los 800 ml, la prueba en la que mucha gente del atletismo me ve con posibilidades de hacer cosas muy buenas por mis características físicas pero, tras compartir entrenos con María Mújika y Marta Azores este verano en Pontevedra, dentro del Programa Nacional de Tecnificación Deportiva, debo decir que mi técnica de paso de vallas está a años luz de las suyas y mi conclusión es que, en una prueba tan técnica como ésta, si no haces un entrenamiento específico de mejora de técnica la progresión es muy lenta o nula. Mi experiencia del pasado año en el 300 mv es que realicé mi mejor marca a principio de la temporada de verano, allá por marzo y no conseguí mejorar. El análisis que hace mi padre es el siguiente: Venía muy fuerte del campeonato de España de pista cubierta y pasaba las vallas mejor que el año anterior pues había hecho varios 60 mv en la temporada de invierno. Durante la temporada de verano mejoré el paso de valla con la pierna "mala" pero, como hice entrenamiento de velocidad para estar más rápida, pierdo mi mejor baza para esta prueba pues la hago demasiado justita de fuerzas. Conclusión: La ligera mejora en el paso de valla con la pierna mala no compensa la pérdida de fuerza (si pasara las vallas muy bien, sin notarlas, el haber mejorado en velocidad estaría muy bien pero como cada paso de valla es un cambio de ritmo, necesito estar muy fuerte en el 600 ml para realizar bien el 300 mv). Si a esto le añadimos que al entrenar velocidad (unido a una pequeña lesión que tuve) no pude afrontar con garantías el 600 ml, tengo serias dudas de preparar esta prueba de una manera seria en esta nueva temporada pues no lo tengo nada claro.
  • Competiciones internacionales. La categoría juvenil lleva implícita la posibilidad de representar a España en campeonatos internacionales. 
Este año tenemos, de momento:
  • El Campeonato del Mundo Juvenil que se celebra en Donetsk (Ucrania), a más de 4.000 km de Madrid, del 10 al 14 de Julio del 2013.
  • El Festival Olímpico de la Juventud Europea que se celebra en Utrech (Holanda), mucho más cerca, a 1.750 Km de Madrid, del 14 al 19 de Julio del 2013. Esto son una especie de Juegos Olimpicos europeos para atletas del año 97 y 98, creo. Se practican varios deportes, ciclismo, balonmano, atletismo, baloncesto, natacion, gimnasia, etc... En el 2011 Ana Peleteiro consiguió la medalla de oro en triple salto.
Es un sueño poder participar en algún acontecimiento de éstos y... representando a España pero, ¿porqué no?, soñar es gratis.
Mi padre  ha estado buscando información de eventos de años anteriores y me ha hecho el cuadro siguiente, en el que figuran las mínimas de IAAF y RFEA para el campeonato del mundo del año 2011 y las m+inimas del campeonato de España de este año y la mejor marca de la temporada en cada prueba:


CAMPEONATO DEL MUNDO JUVENIL LILLE (FRANCIA) 2011 CATEGORIA JUVENIL FEMENINA TEMPORADA 2011/2012
PRUEBA MINIMA IAAF MINIMA RFEA MINIMA CTO MMT
100 ml 12"50 12"05 13"10 12"00
200 ml 25"60 25"20 26"95 24"49
400 ml 57"60 57"20 1'01"50 56"64
800 ml 2'14"00 2'12"00 2'23"00 2'10"40
1.500 ml 4'35"00 4'33"00 5'02"00 4'37"53
3.000 ml 9'55"00 9'53"00 10'45"00 10'07"94
100 mv (0,76) 14"60 14"25 16"10 14"00
400 mv 1'03"00 1'02"00 1'09"00 1'01"85
2.000 m.ob 7'15"00 6'58"00 7'35"00 6'57"54
5.000 m marcha 25'30"00 24'10"00 27'15"00 24'07"63
Salto de altura 1,75 m 1,76 m 1,57 m 1,78 m
Salto con pértiga 3,65 m 3,70 m 3,00 m 3,86 m
Salto de longitud 5,85 m 5,90 m 5,25 m 5,93 m
Triple salto 12,20 m 12,35 m 11,10 m 14,17 m
Peso 12,60 m 13,35 m 12 mejores 14,00 m
Disco 41,00 m 44,00 m 12 mejores 49,07 m
Martillo 47,00 m 50,50 m 12 mejores 56,43 m/51,67 m
Jabalina 43,50 m 44,50 m 12 mejores 53,95 m/49,90 m
Heptathlon 4.500 ptos 4.600 ptos 3.800 ptos 4.637 m

Al campeonato del mundo pueden ir 2 atletas por prueba que tienen que realizar la mínima de la RFEA (más exigente que la de la IAAF) y refrendar el estado de forma en el Campeonato de España (que por cierto se celebrará en Durango, Vizcaya, el 22 y 23 de Junio). Me ha colocado también las mínimas para el Campeonato de España (que diferencia) y las mejores marcas de la temporada pasada. La verdad es que, excepto en 1.500 ml y en 3.000 ml (pruebas en las que, del año 97, podrían estar Celia Antón y Judith Pérez) habría habido representación en todas las pruebas, lo que me da esperanzas de que muchas podamos conseguirlo.

De cara a acudir a las citas internacionales, yo veo, a priori, con posibilidades a las siguientes (en las pruebas que conozco):
  • Velocidad: Patricia Carballo, Sonia Nasarre, Ingrid Andrés, Ane Petrirena, Elena Hernández, ...
  • Medio fondo: Lorena Martín, Yael Rodríguez, Celia Antón, Miriam Costa, Lidia Abad, Blanca Rius, Angela González,...
  • Fondo: Judith Pérez, Celia Antón, Uxia Pérez, Carmela Cardama, Najwa Chouati,...
  • Obstáculos: Inés Zugasti, Marta Bote, Blanca González, Anna García, Claudia Rodríguez,...
  • Vallas: Fátima Diame, Alba Villaronga, Marta Azores, María Mújica, Sonia Nasarre, Elena Gil, Claudia Rojo, Lidia Abad,...
  • Heptatlon: Andrea Medina, Paloma Marcos, Noelia Martínez, Emilia del Hoyo, Paula Escrig,...
Bueno, creo que ésto se puede hacer pesado por lo que ya me despido, esperando que nos veamos pronto en las pistas, en alguna milla o en algún cross.
Ya he localizado las mínimas IAAF del Mundial Juvenil de 2013 y son más exigentes que las de Lille del 2011 con los que las de la RFEA también las endurecerán.
Boys
Event
Girls
Electric
Time
Hand
Time
Electric
Time
Hand
Time
11.15
10.9
100m
12.45
12.2
22.75
22.5
200m
25.55
25.3
49.95
49.8
400m
57.60
57.2
1:55.00
800m
2:13.50
4:01.00
1500m
4:36.00

100m H (0.762m)
14.55
14.3
14.40
14.1
110m H (0.914m)


400m H (0.762m)
1:02.80
1:02.7
55.80
55.6
400m H (0.838m)

6:14.00
2000m SC
7:14.00

Race Walk 5000m
25:30.00
48:30.00
Race Walk 10,000m

2.03
High Jump
1.76
4.55
Pole Vault
3.70
7.20
Long Jump
5.90
14.60
Triple Jump
12.30
17.70 (5kg)
Shot Put
13.50 (3kg)
53.50 (1.5kg)
Discus Throw
42.00 (1kg)
63.00 (5kg)
Hammer Throw
52.00 (3kg)
63.00 (700g)
Javelin Throw
46.00 (500g)

Heptathlon
4650
5600
Octathlon

No standard
Medley Relay
No standard

Suerte para todos.