XVIII Milla Urbana Ciudad de Tres Cantos 2009

Por fin llegó el día de la milla de Tres Cantos, prueba con la que todos los años finalizo la temporada. Para evitar el calor se corre pronto, y dada la poca afluencia en categoría cadete e infantil, corremos juntas cadete, infantil y alevín. Este año además coincidía con el Campeonato Infantil por clubes con lo que no vinieron ni las infantiles del club. Resultado: Corrimos muy pocas chicas entre las 3 categorías (había alguna más que las de la foto pero pocas más) y para mi desgracia, no tenía ninguna chica que pudiera tirar de mí para realizar una gran marca, mi única esperanza se centraba en Loli Sánchez (infantil) pero no corrió a mi ritmo, finalmente.

Salí fuerte y decidida a hacer una buena marca para finalizar con buen sabor de boca esta temporada y en la primera vuelta (que no es exactamente la mitad de la prueba, pues la 2ª vuelta es un poco más larga) marqué 2'40", que suponía aproximadamente un ritmo de 21"/100 m que habría dado como resultado una marca de 5'38" (el récord de mi categoría está en unos muy buenos 5'34"). El año pasado en esta milla mi marca fue de 6'13" y esta temporada realicé en Aranjuez mi mejor marca en 5'48" cuando estaba a tope preparando los cross de invierno.

Finalmente mi tiempo se fue hasta los 5'59" (al menos bajé de los 6') y acabé esprintando y dándolo todo, tardando unos cuantos minutos en recuperarme. Mi ritmo de paso fue, por tanto de 3'43"/Km (22"/100 m aprox.) que yo creo que no está nada mal pues esta prueba se me sigue haciendo muy larga.

Pues nada, espero descansar mucho este verano y volver con ganas la temporada que viene en la que paso a ser infantil y donde tendré muchas más pruebas que en alevines (80 ml, 150 ml, 500 ml, 1000 ml, 3000 ml, 80 mv, 220 mv, altura, pértiga, longitud, triple salto, peso, disco, martillo, jabalina, 4x80 y tetrathlon (80 ml, peso, longitud, 80 mv). Además se compite en Soria el Intercomunidades (con otras federaciones) y hay rumores de que a lo mejor se vuelve a disputar el Campeonato de España Infantil (ojalá, estaría muy bien), al que sería díficil asistir pues sólo va un atleta por prueba de cada federación pero nos motivaría mucho más a todas (si fuera por mínimas me parecería más justo) pero bueno, de momento, sólo son rumores...

Ránking oficioso 10 mejores FAM Aire Libre. Alevín Femenino. Temporada 2008-2009

Bueno, pues aquí está el último ránking de la temporada 2008-2009, una vez celebrados los Campeonatos de Madrid al aire libre, dónde normalmente se realizan buenas marcas y este año no ha sido la excepción.

A la vista del ránking de esta temporada y comparando con el del año pasado ha sido una gran temporada, con mejoras importantes que pasamos a analizar:

60 ml: En esta prueba, en el año pasado (si exceptuamos la medición de la 1ª serie del Campeonato alevín, donde hubo errores, no reconocidos por los jueces pero todas las niñas de esta serie bajaron sus mejores marcas 4 décimas), la mejor marca de la temporada (MMT) fue 8"3 de Gabriela Fernández (At Colmenar). Este año, las 3 primeras superan esta marca, siendo la líder: Paula Aguilera (Pozuelo M Mapoma) 8"1 2ª Estefanía López (CB San Fernando) 8"2 y 3ª Virgina Portero (CD Covibar) 8"2. Han sido, finalmente, 2 décimas menos en la MMT.

500 ml: La MMT de la temporada pasada la marcó María Gutierrez (At Aranjuez) con 1'26"0. En esta prueba las 4 primeras superan esta marca, siendo la líder: Alba López (CA Leganés) 1'24"0, 2ª Miriam Costa (At Alcorcón) 1'24"4 y 3ª Lidia Abad (Grupo Oasis) 1'24"6. La diferencia entre las MMT ha sido de 2".

1.000 ml: La MMT de la temporada pasada la marcó Ana Pérez (CA Leganés) con 3'19"7. Aquí tambien las 3 primeras superan esta marca, repitiendo como líder Ana Pérez (CA Leganés) 3'12"4, 2ª Lidia Abad (Grupo Oasis) 3'17"7 y 3ª Miriam Costa (At Alcorcón) 3'19"4. La mejora de Ana ha sido de 7"3.

Longitud: La MMT de la temporada pasada la hizo Arantxa Contreras (Colegio Base) con 4,60 m. Aquí únicamente la propia Arantxa ha superado esta marca quedando líder Arantxa Contreras (Colegio Base) 4,91 m, 2ª Sonia Viñaras (EA Fuenlabrada) 4,48 m y 3ª Marina Palacios (AD Sprint) 4,42 m. La mejora de Arantxa ha sido de 31 cm.

Altura: La MMT de la temporada pasada la marcaron Lucía Togores (Colegio Base) y María González (At Arroyomolinos) con 1,30 m. En este caso, hasta 4 niñas superan esa marca, siendo la líder Paloma Pérez (Gredos San Diego) con una marca de 1,38 m, la 2ª posición, compartida, para Arantxa Contreras (Colegio Base) e Irene Oliván (Colegio Base) 1,34 m. La mejora del primer puesto ha sido de 8 cm.

Peso: Esta es la única prueba en la que no se produce mejora. La MMT de la temporada pasada de Lucía Togores (Colegio Base) de 11,12 m no ha sido superada por nadie pero por otro lado hay que decir que la 2ª marca de la temporada pasada de 8,32 m ha sido superada por 7 atletas y a la 3ª del ránking del año pasado con 8,02 m la han superado más de 10 atletas este año. La líder de este año ha sido Clara Pereda (AR Concepción) 9,63 m, 2ª Isabel Sanz (AD Marathon) 9,28 m y 3ª Arantxa Contreras (Colegio Base) 9,27 m. La MMT de esta temporada se ha quedado a 1,49 m de la MMT de la temporada pasada.

Atleta completa: En este apartado, resaltar el claro dominio ejercido por Arantxa Contreras durante todo el año, refrendado en esta clasificación final, con una ventaja de 12 puntos sobre la 2ª clasificada, puntuando en 4 disciplinas diferentes (60 ml, longitud, peso y altura). Resaltar asimismo que existe asimismo un 2º grupo con 5 atletas con diferencias entre ellas menores de 3,5 puntos que han puntuado en, al menos, 3 pruebas y entre las que existe gran igualdad.

Por otro lado, destacar que en la presente temporada, sólo hay 6 registros de atletas del año 98 (10 %) en este ránking de las 10 mejores de esta temporada frente a las 22 entradas de atletas del año 97 (37 %) en el ránking de la temporada pasada.

Campeonato de Madrid Alevín Aire Libre (2008-2009). Móstoles

Pues por fin llegó el Campeonato de Madrid Alevín en pista al aire libre. La verdad es que ha tenido más nivel que el año pasado, con mejores marcas en todas las disciplinas, excepto en el lanzamiento de peso. Pasaremos a repasarlo prueba a prueba:

60 ml: Ha ganado Estefanía López (San Fernando) con un tiempo de 8"2 basado en una gran salida, en la misma décima ha quedado 2ª Virginia Portero (Covibar) y el tercer puesto ha sido para Arancha Contreras (Base) con 8"4 que ha dejado en el 4º puesto a la favorita Paula Aguilera (Pozuelo) que repitió el 8"4 de la final del año pasado con el que fue 2ª. Los tiempos de la final del año pasado fueron 1ª 8"4, 2ª 8"4 y 3ª 8"5. Una mejora de unas 2 décimas. Ha habido 13 series (66 niñas).

500 ml: Aquí hemos estado en el podium las 3 favoritas a priori: Alba, Miriam y yo y por ese orden. La carrera fue emocionante y la lucha fue de poder a poder Miriam y yo cambiamos a falta de 150 m, Miriam consiguió pasar a Alba pero en la recta de meta, Alba superó a Miriam con relativa facilidad y yo no pude llegar hasta ellas, los tiempos y puestos fueron: 1ª Alba López (Leganés) 1'24"0, 2ª Miriam Costa (Alcorcón) 1'24"4 y 3ª Lidia Abad (Oasis) 1'25"2. Los tiempos de la final del año pasado fueron: 1ª 1'28"0, 2ª 1'28"4 y 3ª 1'29"1, por lo tanto ha habido una mejora de 4" respecto al año pasado. Ha habido 4 series (48 niñas) y la serie rápida ha sido la 1ª.

1.000 ml: Aquí se han cumplido los pronósticos, Ana Pérez (Leganés) ha dominado la prueba de principio a fin, con una gran distancia respecto a la 2ª clasificada, Claudia (Leganés). Ana ha salido decidida a mejorar su marca y lo ha conseguido manteniendo un fuerte ritmo desde el inicio. Yo me inscribí en esta prueba pero no me encontraba lo suficientemente bien cuando se iba a dar la salida y finalmente no la corrí. Con el calor que hacía habría terminado reventada, casi seguro.La clasificación ha quedado así: 1ª Ana Pérez (Leganés) 3'12"4, 2ª Claudia Rodríguez (Leganés) 3'25"7 y 3ª Alicia Bermúdez (AD Marathon) 3'29"9. El año pasado los tiempos de la final fueron: 1ª 3'19"7, 2ª 3'20"8 y 3ª 3'22"2. Ha habido una mejora en el primer puesto de 7" (Ana en los 2 casos). Ha habido una sola serie con 16 niñas.

Longitud: Aquí tambien se han cumplido los pronósticos, ha ganado Arancha, realizando una gran marca, aunque sin mejorar su mejor registro. Estefanía, una de las favoritas al podium, ha quedado 4ª con 4,21 m. El podium ha quedado de la siguiente forma: 1ª Arantxa Contreras (Base) 4,85 m, 2ª Marina Palacios (AD Sprint) 4,42 m y 3ª Laura Cordón (At Moralzarzal) 4,28 m. El año pasado las marcas fueron: 1ª 4,60 m, 2ª 4,57 m y 3ª 4,39 m. Ha habido una mejora en el primer puesto (en ambos casos Arancha) de 25 cm. Han competido 24 atletas.

Peso: Aquí esperábamos la victoria de Clara Pereda (AR Concepción) pero Clara ha optado por participar en los 60 ml (8"8) y creo que en longitud (aunque no la he visto en las clasificaciones), mi padre habló con los suyos y Clara ha preferido participar en otras pruebas por variar, cosa que me parece magnífica pues somos todavía muy pequeñas y de lo que se trata es de divertirse. Yo, las veces que he competido en el Campeonato de invierno y verano he variado las pruebas, este año en el infantil competí en 1.000 ml y en el alevín lo he hecho en 500 ml y, en general, me gusta participar en todas las pruebas (excepto en peso, ya que soy negada). Pero bueno, a lo que ibamos, al faltar Clara, el primer puesto ha sido para Isabel Sanz (AD Marathon) 9,00 m, 2ª Irene Gutierrez (Parque Cataluña) 8,81 m y 3ª Aurora Rodríguez (AA Móstoles) 8,24 m. El año pasado las marcas fueron 1ª 10,82 m, 2ª 8,32 m y 3ª 8,02 m. Aquí no ha habido mejora pues participaba la magnífica Lucía Togores y sus marcas son de muy alto nivel pues este año es una de las tres mejores del ránking español, veremos si el año que viene, Clara Pereda, alevín de primer año se acerca a estos registros o incluso los supera (Lucía con su edad estaba en las marcas de Clara). En esta prueba han participado 16 niñas.

Altura: Aquí ha ganado Paloma Pérez del Gredos San Diego con 1,38 m, 2ª Irene Oliván (Base) 1,30 m y 3ª Laura Cordón (At Moralzarzal) 1,25 m. El año pasado las marcas fueron 1ª 1,28 m, 2ª 1,25 m y 3ª 1,25 m. Ha habido una mejora, por tanto, de 10 cm. Aquí han participado 12 niñas.

Por otro lado, mencionar a mi compañera de club Sara Revuelta que ha quedado 3ª en 500 ml (el mismo puesto y en la misma prueba que yo) en el Campeonato Benjamín celebrado el mismo día.

No puedo decir que se ha acabado la temporada porque todavía me queda disputar la Milla de Tres Cantos el próximo domingo pero al ser una carrera que "corro en casa" es todo como más fácil.

Ránking oficioso 10 mejores FAM Aire libre. Actualización: 09/06/2009

Bueno, pues aquí está el ránking previo a los Campeonatos de Madrid. La verdad es que ha habido cambios sustanciales desde la última vez que lo publiqué. Están recogidos todos los resultados, incluso he esperado a lo acontecido en el Intercomunidades de Soria por si Alba mejoraba su marca en 500 ml, pero no ha sido así, quedó 5ª con una marca de 1'25"76 (ganó una asturiana con 1'20"46).

Por cierto, respecto a este encuentro Intercomunidades, resaltar las victorias de mi compañera Andrea Medina (Grupo Oasis) en los 60 ml con 10"93, Yael Martínez (At Alcorcón) en los 1.000 ml con 3'11"69 y Lucía Togores (C. Base) en peso con 10,59 m, todas ellas compañeras el año pasado en alevines.
Asimismo, nuestra compañera Alba participó en el relevo 4x80, compuesto por Yael, Beatriz, María y Alba (en ese orden), clasificándose en el puesto 3º, con una marca de 43"99, excelente, para ser un relevo improvisado y sin las velocistas infantiles. Mi club, el Grupo Oasis ganó el Campeonato este año con 43"3 y el Marathon quedó 2º con 44"9. En Soria se ganó con 43"02 y las segundas hicieron 43"50.

A continuación haremos un repaso por pruebas de la situación actual, de cara al Campeonato de Madrid del 13 de Junio:

60 ml: Por fin una atleta se desmarca claramente del resto: Paula Aguilera con un registro de 8"1. Será la gran favorita en Móstoles.

500 ml: Esta es la prueba en la que existe mayor igualdad, con 3 atletas en un puño: Alba (1'24"3), Miriam (1'24"8) y yo misma (1'24"6), sin descartar en absoluto a Magdalena (1'26"4) o a cualquiera de las que están en el Top Ten con marcas por debajo de 1'31". Yo apuesto por mí, como podreis suponer.

1.000 ml: Esta prueba está dominada muy claramente por Ana Pérez que ha bajado muchas veces este año de los 3'20", siendo la gran favorita. Yo, aunque soy la 2ª clasificada no la voy a correr, pues me he inclinado por los 500 ml por lo que Claudia apunta a medalla y el tercer puesto en el podium depende de quien decida correr la prueba pues las mejores clasificadas: Alba, Miriam y Magdalena es muy posible que corran los 500 ml. Si esto fuera así, apuesto por Paula Oviedo, Maria Prieto ó Alicia Bermúdez para completar el podium, junto a Ana y Claudia.

Longitud: Aquí tenemos otra gran dominadora: Arancha del colegio Base, que se marcó el sábado pasado 4,91 m en el Campeonato de Combinadas. Salvo imponderables, será la ganadora, falta saber si alcanzará los 5,00 m o no. El récord oficioso de Madrid para 12 años está en 4,94 m que podría batir.

Altura: En esta prueba se ha colocado en 1ª posición Paloma Pérez del Gredos con 1,38 m y veo a Irene del Base con muchas posibilidades con su 1,34 m. Arancha no creo que compita aquí, supongo que optará por 60 ml y longitud, lo que favorece a las 2 indicadas.

Peso: Aquí la gran dominadora es Clara del AR Concepción que domina con 9,63 m y que lanzó el sábado pasado 9,30 m. La única que podría hacerle sombra es Arancha, que lanzó 9,27 m en esta misma prueba pero no creo que la elija por lo que la veo clara favorita. Sólo podría inquietarla Isabel (Marathon) que tiene una mejor marca de 9,28 m y que en el Campeonato del sábado pasado se quedó en 8,87 m. Estas 2 atletas las veo en el podium claramente, falta saber quien será la 3ª.

Bueno, pues ya sólo nos queda el Campeonato alevín del próximo sábado en Móstoles que seguro que dará algún vuelco más a este ránking y en el que deseo que haya una gran competición, sin lesiones ni accidentes.

A mis "amigas-rivales" les diría que en los comentarios me digan que van a correr en el Campeonato.

¡¡¡ Nos vemos el próximo sábado!!! ¡¡¡Suerte para todas!!!

Campeonato de Madrid de Pruebas Combinadas Alevín. Pozuelo de Alarcón

Hoy he acudido a participar en el Campeonato de Pruebas Combinadas en Pozuelo. La verdad es que es un Campeonato que me gusta por la variedad de pruebas que se hacen pero en el que nunca he conseguido alcanzar el podio (he quedado varias veces en 4ª posición) principalmente por que el lanzamiento de peso se me da bastante mal. Me encantaría que en lugar de peso hubiera un 500 ml ó un 1.000 ml pero, desgraciadamente para mí, no es así.

Este año, en el Campeonato de invierno quedé 5ª, con una puntuación de 980 puntos (9"2 en 60 ml, 3,80 m en longitud y 6,18 m en peso), por detrás de Arancha (Base): 1.337 ptos., Clara (AR Concepción): 1.296 ptos., Estefanía (CB San Fernando): 1.227 ptos. y Belén (Base): 990 ptos.

Participabamos 23 atletas en categoría alevín y el concurso empezó bien, en 60 ml gané mi serie con 8"8 y sólo Arancha me superó con 8"6 y estábamos 3 atletas con 8"8 (Estefanía una de ellas) y Clara, muy cerca con 8"9 y Belén se fue a 9"1.

La siguiente prueba era longitud y aquí tuve un buen concurso mejorando mi mejor marca (4,05 m) en todos los saltos, haciendo 4,18 m, 4,11 m y 4,14 m. Arancha se marcó un estratosférico 4,91 m, Estefanía saltó 4,28 m y en el último salto Clara igualó mis 4,18 m, mientras Belén se acercaba mucho con un salto de 4,15 m. Por encima de 4 m estuvieron, asimismo, Laura (Moralzarzal): 4,25 m y Elisa (Pozuelo): 4,05 m.

En esos momentos estábamos, según mi entrenador: 1ª Arancha: 1.087 ptos, 2ª Estefanía: 884 ptos, 3ª Lidia: 860 ptos, 4ª Clara: 840 ptos, 5ª Laura: 801 ptos, 6ª Belén: 795 ptos, 7ª Elisa: 771 ptos y Lucía (Gredos): 730 ptos.

Como además del concurso había control de menores, aproveché, nada más terminar la longitud para correr un 500 ml de cara a probarme para el Campeonato del próximo sábado, donde correré los 500 ml. El problema es que teníamos un fuerte viento en contra en la recta de meta y tampoco habían acudido mis más directas rivales en esta prueba. De las conocidas sólo estaba Isabel (AD Marathon) pero al ser alevín de primer año, no está normalmente en marcas por debajo de 1'30" por lo que decidí salir fuerte desde el principio y ver que pasaba. Hice toda la carrera en solitario y detuve el crono en 1'28"0 que está bastante bien, dadas las circunstancias.

Pero volvamos a las combinadas. La realidad era que lo tenía complicadísimo para mantener el tercer puesto e incluso el 4º, ya que Clara lidera el peso con marcas cercanas a los 10 m, Estefanía normalmente lanza en torno a 8 m, Belén suele lanzar por encima de 7 m y yo llego a los 6 m a duras penas.

Finalmente se cumplieron las previsiones: Arancha lanzó 9,27 m, quedando 1ª con una marca de 1.569 ptos (record de Madrid oficioso para menores de 12 años), Lucía Togores se quedó el año pasado en 1.399 ptos. Clara subió hasta la 2ª plaza con un lanzamiento de 9,30 m, sumando 1.324 ptos y Estefanía, a pesar de lanzar 8,43 m, no pudo mantener la 2ª plaza, quedando 3ª con 1.311 ptos. Yo conseguí la 4ª plaza con un pobre lanzamiento de 6,04 m y un total de 1.134 ptos ya que Belén, esta vez se quedó en 6,78 m para un total de 1.116 ptos y la 5ª posición (si hubiera lanzado en torno a 7,30 m me habría mandado otra vez a la 5ª plaza).

Me lo paso bien en combinadas, aunque las 3 primeras plazas están muy lejanas mientras no mejore sensiblemente en peso pero bueno, es lo que hay, he quedado 4ª y he batido mis marcas del año en 60 ml, longitud y combinadas.