VIII Trofeo Inauguración de Temporada. Alcorcón

A este trofeo suelo acudir siempre pues no suele coincidir ningún cross en Madrid que esté bien. En esta ocasión era mi 1ª competición en pista como infantil y participé en las pruebas de 60 ml y 500 ml (había tambien altura y jabalina para mi categoría pero me coincidía con el 500 ml en teoría y no participé).

Aquí competimos como infantiles los años 96 y 97 con lo que estábamos juntas Teresa, María (cadetes), Ruth y yo (infantiles).

En 60 ml ha habido 9 series y he corrido en la más rápida pues estaba Andrea Medina (Hasta el año pasado compañera de club, ahora en el Sprint) y Andrea Nuñez (Maratón), ambas del 96. Ha ganado "mi" Andrea con una marca de 8"3, Andrea Nuñez 2ª con 8"5 y yo muy lejos, 3ª con 9"1 (he salido de tacos y aunque en los ensayos me ha ido muy bien, en la carrera he salido más tarde que nunca), María (9"5) y Ruth (10"5) han corrido tambien en esta serie. La 3ª en la general ha sido Mirian Costa con 8"8 y Teresa ha quedado 6ª con 8"9 (ha ganado su serie).

En los 500 ml yo tenía esperanzas de hacer una buena carrera con Mirian y Yael (Alcorcón) pero Yael ha decidido hacer el 600 ml (es la prueba que tendrá este año como cadete y no el 500 ml) y a nosotras no nos han colocado por tiempos y hemos tenido mala suerte pues Mirian (Alcorcón) ha corrido en la 1ª serie, prácticamente sola, haciendo 1'24"1 (según mis cuentas su mejor marca personal) quedando segunda Nerea Vaquero (96-Leganés) con 1'32"5 y 3ª Elena Mayor (96-Moratalaz) con 1'33"6.

Mi serie era, en principio, algo más exigente que la de Mirian pues corría María Moreno (96-Valdemoro) pero la sorpresa de mi serie ha venido de mi ex-compañera Andrea (AD Sprint). Los primeros 100 metros han sido los típicos, todas corriendo muy rápido para coger posiciones y evitar caídas, codazos, etc..., yo de hecho he tenido problemas en esta primera recta, peleando todo el rato con otra atleta. Al iniciar la curva tras los primeros 100 metros estábamos Andrea, María y yo, por ese orden. La sorpresa ha sido que Andrea, en lugar de relajar un poco el ritmo (hemos pasado los primeros 100 en torno a 15") ha mantenido e incluso incrementado su velocidad. En la curva de los segundos 100 metros se ha ido distanciando poco a poco y yo he comenzado a adelantar a María, manteniendo un ritmo fuerte de carrera (para mí, no para Andrea). Yo pensaba que Andrea se desfondaría pero al terminar la recta de enfrente seguía con su fuerte ritmo y mi distancia con ella era de algo más de 10 metros. Yo he seguido haciendo mi carrera, con sensación de estar corriendo rápida y tratando de olvidarme de Andrea para no reventar al final. He efctuado mi cambio de ritmo a 150 metros del final y ha coincidido con el desfondamiento de Andrea, a la que finalmente he podido adelantar en la recta de meta.

Finalmente he ganado con un tiempo de 1'25"2 que está muy bien para estas alturas de temporada (el año pasado gané aquí con 1'31"1) y 2ª ha sido Andrea con 1'27"8 (una gran marca pues Andrea no creo que hubiera bajado antes de 1'35") y 3ª ha sido María Moreno (Valdemoro) con 1'32"6.

Por tanto, he quedado 2ª en el cómputo global, tras Mirian y 3ª ha sido Andrea. La verdad es que me hubiera gustado correr con Andrea y Mirian juntas pues yo creo que habríamos mejorado nuestros tiempos todas o Andrea nos habría reventado (Mirian no la conoce y tal vez se habría ido a por ella a su ritmo y yo a por Mirian si que hubiera salido).

Andrea luego ha comentado que la prueba que está preparando es el 300 ml, junto con el 100 ml y se ha sentido bien en carrera y ha forzado hasta donde ha podido. Yo creo que el 600 ml se la hará un poco largo pero, el 500 ml lo podría hacer genial, con algo más de entrenamiento.

XXIV Cross Club Atletismo Suanzes

Hoy hemos corrido el cross de Suanzes que es uno de los cross que más me gusta porque es el primer cross en el que participé (quitando los del colegio) y debuté con victoria.La categoría infantil femenino era la carrera que abría el cross a las 9:30 h y afortunadamente el tiempo era soleado (aunque en este parque siempre hace muchísimo frío y se quedan los pies helados).Hemos participado 17 niñas y, como puede verse en la foto, de nuestro club participábamos 4 atletas lo que es un récord para nosotros. Somos las primeras empezando por la izquierda: Almudena, Ruth, Marta y yo.

Para Marta y Almudena este es su debut y Ruth estuvo hace un par de años en el club y ahora ha vuelto. La verdad es que 2.400 m es demasiada distancia para empezar y de hecho Marta ha tenido que retirarse pues no podía respirar bien.

Para mí, tambien 2.400 metros son palabras mayores pues, la verdad, en competición creo que no lo había hecho nunca. Esta semana, de hecho lo he recorrido en el entrenamiento para hacerme una idea de lo que era y se me ha hecho muy largo y duro. La verdad es que con el régimen de entrenamientos que llevo: 1 hora los lunes y 1 hora los viernes creo que no voy a mejorar fácilmente. Tengo demasiadas actividades y los deberes cada vez exigen más dedicación. Voy a intentar que mi entrenador me haga un plan de entrenamientos para el jueves para suplir el miércoles que no puedo asistir y coger un mejor nivel, poco a poco, de cara a los Campeonatos que tendremos en Enero y Febrero porque me veo otra vez fuera de los podios.

La carrera ha estado bastante bien, he mantenido un ritmo alegre y cómodo para mí y he hecho 3/4 partes de la carrera con dos chicas del Colmenar unos metros detrás de mí. A falta de unos 600 metros mi padre me ha dicho que alargara la zancada y las he ido distanciando poco a poco. Al final he tenido fuerzas para esprintar y, nada más terminar, me he tenido que tumbar pues me encontraba débil y mareada (Paco, mi entrenador me ha pedido que no desayunara antes para evitar vómitos, ...) pero me he recuperado enseguida en cuanto he comido algo y me he tomado un Cola Cao caliente.

Mi tiempo ha sido de 10'48" ( una media de 4'30"/Km) y le he sacado a la 2ª (Cecilia Ruiz-Colmenar)13" y 3ª ha sido Lucía del Corral, tambien del Colmenar. Mi compañera Ruth ha quedado 11ª y Almudena 14ª lo que, para estar empezando, no está mal pues era complicado incluso acabar.

XXVI Media Maratón de Villaverde 2009

Este domingo he corrido en la media maratón de Villaverde. Esta carrera ya la corrí en su edición XXII, en el año 2005 y en ese caso gané. Recordaba una fuerte bajada y la posterior subida muy exigentes para mis 8 años. En este caso se recorrían 1.100 metros y como Leganés está relativamente cerca, pensaba que me iba a encontrar con mis amigas del Zarzaquemada. Finalmente ha corrido únicamente Claudia de  las chicas de Zarzaquemada, aunque Ana Pérez ha venido a ver la carrera y a animar a su compañera. Yo, en su caso, me habría quedado en la cama si, como nos ha dicho ella, no tenía ganas de correr. Antes de la carrera he visto tambien a Alicia Bermúdez de la AD Marathon que es el club que organiza la prueba. Tambien he visto a Alicia del Río (la marchadora del Marathon) y Loli Sánchez que son del año 96, correremos juntas pero para clasificaciones separadas. En primer lugar han salido los mayores que iban a hacer la Media Maratón, y después los pre-benjamines y benjamines. El día era espléndido y había bastante gente y mucho ambientillo.

En la carrera hemos corrido 101 atletas, estando mezclados niños y niñas y corriendo juntos atletas de los años 97 y 98 (alevines) y 95 y 96 (infantiles). Este tipo de carreras no me gustan mucho porque pierdes un poco las referencias al existir atletas de muy diferentes niveles pero la cosa se ha aclarado muy pronto ya que la carrera tenía básicamente 2 fuertes bajadas y 2 fuertes subidas.

En la primera subida se me ha escapado Claudia y ya no he podido recuperar esa distancia en el resto de la prueba, habiendo realizado la carrera prácticamente al límite, sin capacidad de reacción. La verdad es que las chicas del Zarzaquemada tienen un puntito más que yo y, de momento, me es imposible conseguir plantearles batalla, con posibilidades de victoria. Mi entrenador me dice que esté tranquila, que estoy trabajando bien y que conseguiré mi mejor forma cuando realmente lo voy a necesitar que es en los Campeonatos de Campo a Través que serán en Enero y Febrero del año que viene.

Mi experiencia del año pasado es que, hablando de campo a través, gané en Suanzes, Tres Cantos y Parla por delante de Ana y en Moratalaz, hice 2ª en el Campeonato Autonómico y en el Campeonato Individual de Madrid, tras Ana, 3ª en el Campeonato por clubes, tras Ana y Claudia y 4ª en el de la Constitución (tras Yael, Ana y una niña de Granada). La verdad es que estuvo bastante bien pero me gustaría mejorar este año, sobre todo en los Campeonatos.

Este próximo domingo 8 correré en Suanzes (2.400 m, ¡qué barbaridad!) y las chicas del Zarzaquemada me dijeron que posiblemente corran fuera de Madrid.

XIX Milla Urbana de Parla

Bueno, pues otra vez compitiendo con mis rivales de los últimos años en las pruebas de más de 500 ml. No estábamos todas, pero casi: Ana, Claudia, Alba, Magdalena, Mirella y Angela (Zarzaquemada), Miriam (Alcorcón) y Alicia (Marathon) como rivales más importantes, faltaban Elena (Arganda) e Irene (Base), que recuerde,

Como todavía estamos en la temporada 2008/2009 competimos en la categoría alevín los años 97 y 98.
He corrido esta prueba muchos años: 2004 (1ª), 2006 (3ª), 2007 (1ª) y el año pasado 2008 (12ª), con muy mal recuerdo pues me caí al poco de salir y acabé hecha polvo con una marca de 6'36". Ana, antes de salir me dijo que quería romper su racha de segundos puestos pues es el único puesto que conocía aquí los 3 últimos años: 2006 (2ª tras María Gonzalez (Arroyo), mi gran rival de 2004 a 2006), 2007 (quedo 2ª y yo 1ª) y 2008 (2ª tras Yael).
Pues este año se ha sacado la espina y ha ganado con autoridad, cogiendo la cabeza desde el principio. En los inicios de carrera ibamos Ana, Claudia y Alba (Zarzaquemada), Miriam (Alcorcón) y yo. Pero a los 400 metros, más o menos, se ha empezado a descolgar Alba. En el primer paso por meta, iban en primer lugar Ana y Claudia y un poco detrás Miriam y yo, estando más distanciada Alba. A estas alturas yo ya iba sufriendo pues el ritmo era fuerte para mí. En la última subida Ana y Claudia han acelerado el ritmo y se han ido distanciado un poco más. Viendo los dos primeros puestos imposibles, he tratado de distanciar a Miriam pues es muy peligrosa si llega con fuerzas a final pues tiene un final terrible, es muy rápida. Lo he conseguido en la subida y he conseguido un colchón suficiente para asegurar la tercera plaza, pero he tenido que darlo todo, acabando muy cansada pues la milla se me sigue haciendo larga.

A la vista de las clasificaciones, las marcas han estado bastante bien para las alturas de temporada:

1ª Ana Pérez (Zarzaquemada)................ 5'44"

2ª Claudia Rodríguez (Zarzaquemada) .... 5'50"

3ª Lidia Abad (Grupo Oasis)................... 5'54"

4ª Miriam Costa (At. Alcorcón)................ 6'02"

5ª Alba López (Zarzaquemada)............... 6'17"

En infantiles, Yael (Alcorcón) ha ganado con 5'45" y María Moreno (Valdemoro), que me ganó en el Cross del PIlar hace 2 semanas, ha quedado 2ª con 6'02".
En principio, pienso que las 5 que estamos en el podio, nos vamos a pelear todo el año en los cross en invierno y a partir de primavera, en pista, en las pruebas de más de 500 metros, con alguna incorporación más: Alguna niña nueva, Magdalena, Mirella (Zarzaquemada), Elena (Arganda), Irene (Base) y Alicia (Marathon) que ha corrido con fiebre y ha acabado bastante mal en el día de hoy.

Jornada técnica de categoría alevín FAM. Colegio Gredos San Diego.

Pues otra vez me han convocado a una jornada técnica de la categoría alevín. Creo que han llamado a los que hicimos podio en los Campeonatos de Madrid del pasado Junio.

Nos han hablado de compañerismo, de que hoy competimos para distintos clubs pero mañana podemos correr juntos en una selección, de que hoy gana uno y mañana otro, etc.

A la mayoría de las chicas las conozco y a algún chico tambien. Han venido Miriam (Alcorcón), Ana, Claudia y Alba (Zarzaquemada), Alicia e Isabel (Marathon), Marina (Sprint), Arancha (Base), Estefanía (San Fernando), Laura (Moralzarzal) y algunas más que no conozco. Ha faltado Irene (Base), de las que conozco.

Está bien esto de las jornadas pero de lo que tengo ganas es de ir a una competición con todos estos compañeros, representando a Madrid.

Hemos hecho, como la otra vez, una serie de pruebas y la verdad es que se nos ha dado mejor que la otra vez. Nos han dividido en grupos de 5 y el que me ha tocado, yo creo que habría arrasado si llega a ser una competición de más de 500 ml pues estábamos: Pablo (Mapoma), Miguel (Covibar), Ana y Claudia (Zarzaquemada) y yo (Oasis).

Hemos hecho lanzamiento de aros, pelota, pértiga, carrera corta, vallitas,... y más tarde una competición de relevos en un circuito con obstáculos. Han ganado los del equipo de Arancha (morados) todas las veces y a nosotros nos han dado 1 punto tambien en una de las carreras pues nos han ganado por muy poquito.

Despues nos han dado unos polos de la FAM, el mío gigante, y para casa. La próxima semana espero volver a correr en la Milla de Parla. A ver como me salen las cosas porque todavía estoy en fase de puesta a punto, este año estoy yendo más lenta que otras veces.

XIX Cross Popular Trofeo Fiestas Barrio del Pilar

Bueno, pues ya estoy aquí de nuevo dispuesta a comenzar una nueva temporada. Aunque oficialmente la temporada no empieza hasta Noviembre para mí esto ya es otra historia. Llevo entrenando 4 semanas pero de manera muy ligera y estoy cogiendo la forma poco a poco (llevaba sin correr ni entrenar 3 meses). No he querido competir antes pues todavía no me encuentro en la forma que requiere la competición y mi entrenador prefiere que no compita todavía. Dado que esta semana he tenido un pequeño catarro y no he entrenado un día he decidido compensarlo compitiendo el domingo, a modo de entrenamiento, en una carrera que no fuera muy exigente.

Mi padre se ha equicocado en la elección totalmente pues este cross que organiza la AD Sprint es muy exigente: son 1.450 m (largo para mí, todavía) y además con muchas (y fuertes) subidas y bajadas. Por otro lado, la afluencia de gente ha sido muy grande (el soleadísimo día ha ayudado mucho) y el nivel ha sido bastante bueno. Sólo faltaban las chicas del Leganés y del Alcorcón.

He corrido en categoría "infantil" (atletas del año 96 y 97), igual a la que tendré en los Juegos Municipales y eramos más de 40 niñas. Antes de la carrera hemos estado con Pablo (Mapoma) y su padre que dice que a ver cuando paro de crecer, ya ando por el 1,69 m y no sé si será bueno o malo pero es lo que hay.

Tras recorrer el circuito parcialmente y ver la dureza del mismo el primer problema era elegir el ritmo de carrera adecuado pero, al no saber mi estado de forma real he decidido dejar que la carrera me marcara éste.

Al principio he salido fuerte y en cabeza pero a los 200 metros de salida, ha habido una chica que no conocía y sin apariencia de pertenecer a un club que se ha puesto a tirar en cabeza. He pensado que sería la típica niña que más adelante revienta y la vamos adelantando todas y la he dejado ir unos metros por delante. Unos metros por detrás de mí venían Irene (Base) y Alicia (Marathon) y un poco más atras chicas del Sprint, Colmenar y Marathon (Sara y Beatriz).

A mitad de carrera, viendo que la 1ª no aflojaba, he tenido que acelerar un poco para tratar de acercarme y que no se fuera más. Ha tenido un despiste en un cruce, lo que me ha permitido ponerme a su altura y seguir a u ritmo pues no dejaba que la adelantara.

En el final de carrera, he cometido un error por no haber visto el circuito en su totalidad, cuando nos acercábamos a la pancarta de salida (zona con subida) yo creía que la meta estaba ya muy cerca por lo que he esprintado a tope y, aunque mi oponente no cedía la cabeza, he conseguido adelantarla por unos metros pero cuando he visto que la meta no estaba donde pensaba no he podido hacer mucho más. A ella todavía la quedaban fuerzas y me ha superado con facilidad, distanciándome lo suficiente.

La verdad es que he terminado agotada y creo que, aún sin equivocación, no habría ganado pues esta niña estaba muy fuerte y yo, como se puede ver en la foto no acabé muy bien.

Luego he sabido que se trata de María Moreno (Valdemoro), no la conocía pues creo que sólo he competido con ella el año pasado en la final de este verano del Campeonato Infantil en los 1.000 ml (ella es del año 96), en la que ganó Yael (Alcorcón), 2ª fue Ana (Leganés), yo quedé 3ª y ella quedó 5ª, tras Claudia por lo que fue la medalla de plata de la categoría infantil pues las alevines corríamos fuera de concurso.

En tercer lugar ha entrado Alicia (Marathon) adelantando, casi al sprint, a Irene Oliván (Base) que ha quedado, por tanto, cuarta.

Pablo, en infantil masculino, ha ganado, de manera emocionante, en el último metro, prácticamente, a un atleta del San Sebastián de los Reyes que había liderado la prueba de principio a fin, manejando una distancia con Pablo de 10 metros.

Como decía el speaker en la entrega de trofeos, en nuestra categoría, las 7 primeras eramos cada una de un club, lo que habla muy bien de la salud de nuestro deporte en esta categoría, con gran variedad de opciones, lo que no suele ser usual.
En resumen, contenta por haber vuelto a competir y triste por no haber ganado pero he hecho todo lo que he podido y en realidad, "venía sólo a entrenar".

Por otro lado, he visto que Miriam ha empezado con muchísima fuerza, en la milla del Carrascal marcó 5'46", sacando 11" a Ana que fue 2ª y en pista ha marcado 1'24"3 en 500 ml, sacando casi 4" a Alba. La verdad es que asusta por lo fuerte que ha empezado, ella que solía ir de menos a más.

Ana quedó 2ª en la milla del Carrascal y creo que ha ganado en la Popular de San Nicasio (1.900 m) este mismo domingo 11 de Octubre por lo que ha empezado, como siempre, a tope. Por cierto, he visto que las chicas del Leganés han dejado el CA Leganés y han vuelto a crear el Zarzaquemada que es donde yo conocí a Ana.

XVIII Milla Urbana Ciudad de Tres Cantos 2009

Por fin llegó el día de la milla de Tres Cantos, prueba con la que todos los años finalizo la temporada. Para evitar el calor se corre pronto, y dada la poca afluencia en categoría cadete e infantil, corremos juntas cadete, infantil y alevín. Este año además coincidía con el Campeonato Infantil por clubes con lo que no vinieron ni las infantiles del club. Resultado: Corrimos muy pocas chicas entre las 3 categorías (había alguna más que las de la foto pero pocas más) y para mi desgracia, no tenía ninguna chica que pudiera tirar de mí para realizar una gran marca, mi única esperanza se centraba en Loli Sánchez (infantil) pero no corrió a mi ritmo, finalmente.

Salí fuerte y decidida a hacer una buena marca para finalizar con buen sabor de boca esta temporada y en la primera vuelta (que no es exactamente la mitad de la prueba, pues la 2ª vuelta es un poco más larga) marqué 2'40", que suponía aproximadamente un ritmo de 21"/100 m que habría dado como resultado una marca de 5'38" (el récord de mi categoría está en unos muy buenos 5'34"). El año pasado en esta milla mi marca fue de 6'13" y esta temporada realicé en Aranjuez mi mejor marca en 5'48" cuando estaba a tope preparando los cross de invierno.

Finalmente mi tiempo se fue hasta los 5'59" (al menos bajé de los 6') y acabé esprintando y dándolo todo, tardando unos cuantos minutos en recuperarme. Mi ritmo de paso fue, por tanto de 3'43"/Km (22"/100 m aprox.) que yo creo que no está nada mal pues esta prueba se me sigue haciendo muy larga.

Pues nada, espero descansar mucho este verano y volver con ganas la temporada que viene en la que paso a ser infantil y donde tendré muchas más pruebas que en alevines (80 ml, 150 ml, 500 ml, 1000 ml, 3000 ml, 80 mv, 220 mv, altura, pértiga, longitud, triple salto, peso, disco, martillo, jabalina, 4x80 y tetrathlon (80 ml, peso, longitud, 80 mv). Además se compite en Soria el Intercomunidades (con otras federaciones) y hay rumores de que a lo mejor se vuelve a disputar el Campeonato de España Infantil (ojalá, estaría muy bien), al que sería díficil asistir pues sólo va un atleta por prueba de cada federación pero nos motivaría mucho más a todas (si fuera por mínimas me parecería más justo) pero bueno, de momento, sólo son rumores...

Ránking oficioso 10 mejores FAM Aire Libre. Alevín Femenino. Temporada 2008-2009

Bueno, pues aquí está el último ránking de la temporada 2008-2009, una vez celebrados los Campeonatos de Madrid al aire libre, dónde normalmente se realizan buenas marcas y este año no ha sido la excepción.

A la vista del ránking de esta temporada y comparando con el del año pasado ha sido una gran temporada, con mejoras importantes que pasamos a analizar:

60 ml: En esta prueba, en el año pasado (si exceptuamos la medición de la 1ª serie del Campeonato alevín, donde hubo errores, no reconocidos por los jueces pero todas las niñas de esta serie bajaron sus mejores marcas 4 décimas), la mejor marca de la temporada (MMT) fue 8"3 de Gabriela Fernández (At Colmenar). Este año, las 3 primeras superan esta marca, siendo la líder: Paula Aguilera (Pozuelo M Mapoma) 8"1 2ª Estefanía López (CB San Fernando) 8"2 y 3ª Virgina Portero (CD Covibar) 8"2. Han sido, finalmente, 2 décimas menos en la MMT.

500 ml: La MMT de la temporada pasada la marcó María Gutierrez (At Aranjuez) con 1'26"0. En esta prueba las 4 primeras superan esta marca, siendo la líder: Alba López (CA Leganés) 1'24"0, 2ª Miriam Costa (At Alcorcón) 1'24"4 y 3ª Lidia Abad (Grupo Oasis) 1'24"6. La diferencia entre las MMT ha sido de 2".

1.000 ml: La MMT de la temporada pasada la marcó Ana Pérez (CA Leganés) con 3'19"7. Aquí tambien las 3 primeras superan esta marca, repitiendo como líder Ana Pérez (CA Leganés) 3'12"4, 2ª Lidia Abad (Grupo Oasis) 3'17"7 y 3ª Miriam Costa (At Alcorcón) 3'19"4. La mejora de Ana ha sido de 7"3.

Longitud: La MMT de la temporada pasada la hizo Arantxa Contreras (Colegio Base) con 4,60 m. Aquí únicamente la propia Arantxa ha superado esta marca quedando líder Arantxa Contreras (Colegio Base) 4,91 m, 2ª Sonia Viñaras (EA Fuenlabrada) 4,48 m y 3ª Marina Palacios (AD Sprint) 4,42 m. La mejora de Arantxa ha sido de 31 cm.

Altura: La MMT de la temporada pasada la marcaron Lucía Togores (Colegio Base) y María González (At Arroyomolinos) con 1,30 m. En este caso, hasta 4 niñas superan esa marca, siendo la líder Paloma Pérez (Gredos San Diego) con una marca de 1,38 m, la 2ª posición, compartida, para Arantxa Contreras (Colegio Base) e Irene Oliván (Colegio Base) 1,34 m. La mejora del primer puesto ha sido de 8 cm.

Peso: Esta es la única prueba en la que no se produce mejora. La MMT de la temporada pasada de Lucía Togores (Colegio Base) de 11,12 m no ha sido superada por nadie pero por otro lado hay que decir que la 2ª marca de la temporada pasada de 8,32 m ha sido superada por 7 atletas y a la 3ª del ránking del año pasado con 8,02 m la han superado más de 10 atletas este año. La líder de este año ha sido Clara Pereda (AR Concepción) 9,63 m, 2ª Isabel Sanz (AD Marathon) 9,28 m y 3ª Arantxa Contreras (Colegio Base) 9,27 m. La MMT de esta temporada se ha quedado a 1,49 m de la MMT de la temporada pasada.

Atleta completa: En este apartado, resaltar el claro dominio ejercido por Arantxa Contreras durante todo el año, refrendado en esta clasificación final, con una ventaja de 12 puntos sobre la 2ª clasificada, puntuando en 4 disciplinas diferentes (60 ml, longitud, peso y altura). Resaltar asimismo que existe asimismo un 2º grupo con 5 atletas con diferencias entre ellas menores de 3,5 puntos que han puntuado en, al menos, 3 pruebas y entre las que existe gran igualdad.

Por otro lado, destacar que en la presente temporada, sólo hay 6 registros de atletas del año 98 (10 %) en este ránking de las 10 mejores de esta temporada frente a las 22 entradas de atletas del año 97 (37 %) en el ránking de la temporada pasada.

Campeonato de Madrid Alevín Aire Libre (2008-2009). Móstoles

Pues por fin llegó el Campeonato de Madrid Alevín en pista al aire libre. La verdad es que ha tenido más nivel que el año pasado, con mejores marcas en todas las disciplinas, excepto en el lanzamiento de peso. Pasaremos a repasarlo prueba a prueba:

60 ml: Ha ganado Estefanía López (San Fernando) con un tiempo de 8"2 basado en una gran salida, en la misma décima ha quedado 2ª Virginia Portero (Covibar) y el tercer puesto ha sido para Arancha Contreras (Base) con 8"4 que ha dejado en el 4º puesto a la favorita Paula Aguilera (Pozuelo) que repitió el 8"4 de la final del año pasado con el que fue 2ª. Los tiempos de la final del año pasado fueron 1ª 8"4, 2ª 8"4 y 3ª 8"5. Una mejora de unas 2 décimas. Ha habido 13 series (66 niñas).

500 ml: Aquí hemos estado en el podium las 3 favoritas a priori: Alba, Miriam y yo y por ese orden. La carrera fue emocionante y la lucha fue de poder a poder Miriam y yo cambiamos a falta de 150 m, Miriam consiguió pasar a Alba pero en la recta de meta, Alba superó a Miriam con relativa facilidad y yo no pude llegar hasta ellas, los tiempos y puestos fueron: 1ª Alba López (Leganés) 1'24"0, 2ª Miriam Costa (Alcorcón) 1'24"4 y 3ª Lidia Abad (Oasis) 1'25"2. Los tiempos de la final del año pasado fueron: 1ª 1'28"0, 2ª 1'28"4 y 3ª 1'29"1, por lo tanto ha habido una mejora de 4" respecto al año pasado. Ha habido 4 series (48 niñas) y la serie rápida ha sido la 1ª.

1.000 ml: Aquí se han cumplido los pronósticos, Ana Pérez (Leganés) ha dominado la prueba de principio a fin, con una gran distancia respecto a la 2ª clasificada, Claudia (Leganés). Ana ha salido decidida a mejorar su marca y lo ha conseguido manteniendo un fuerte ritmo desde el inicio. Yo me inscribí en esta prueba pero no me encontraba lo suficientemente bien cuando se iba a dar la salida y finalmente no la corrí. Con el calor que hacía habría terminado reventada, casi seguro.La clasificación ha quedado así: 1ª Ana Pérez (Leganés) 3'12"4, 2ª Claudia Rodríguez (Leganés) 3'25"7 y 3ª Alicia Bermúdez (AD Marathon) 3'29"9. El año pasado los tiempos de la final fueron: 1ª 3'19"7, 2ª 3'20"8 y 3ª 3'22"2. Ha habido una mejora en el primer puesto de 7" (Ana en los 2 casos). Ha habido una sola serie con 16 niñas.

Longitud: Aquí tambien se han cumplido los pronósticos, ha ganado Arancha, realizando una gran marca, aunque sin mejorar su mejor registro. Estefanía, una de las favoritas al podium, ha quedado 4ª con 4,21 m. El podium ha quedado de la siguiente forma: 1ª Arantxa Contreras (Base) 4,85 m, 2ª Marina Palacios (AD Sprint) 4,42 m y 3ª Laura Cordón (At Moralzarzal) 4,28 m. El año pasado las marcas fueron: 1ª 4,60 m, 2ª 4,57 m y 3ª 4,39 m. Ha habido una mejora en el primer puesto (en ambos casos Arancha) de 25 cm. Han competido 24 atletas.

Peso: Aquí esperábamos la victoria de Clara Pereda (AR Concepción) pero Clara ha optado por participar en los 60 ml (8"8) y creo que en longitud (aunque no la he visto en las clasificaciones), mi padre habló con los suyos y Clara ha preferido participar en otras pruebas por variar, cosa que me parece magnífica pues somos todavía muy pequeñas y de lo que se trata es de divertirse. Yo, las veces que he competido en el Campeonato de invierno y verano he variado las pruebas, este año en el infantil competí en 1.000 ml y en el alevín lo he hecho en 500 ml y, en general, me gusta participar en todas las pruebas (excepto en peso, ya que soy negada). Pero bueno, a lo que ibamos, al faltar Clara, el primer puesto ha sido para Isabel Sanz (AD Marathon) 9,00 m, 2ª Irene Gutierrez (Parque Cataluña) 8,81 m y 3ª Aurora Rodríguez (AA Móstoles) 8,24 m. El año pasado las marcas fueron 1ª 10,82 m, 2ª 8,32 m y 3ª 8,02 m. Aquí no ha habido mejora pues participaba la magnífica Lucía Togores y sus marcas son de muy alto nivel pues este año es una de las tres mejores del ránking español, veremos si el año que viene, Clara Pereda, alevín de primer año se acerca a estos registros o incluso los supera (Lucía con su edad estaba en las marcas de Clara). En esta prueba han participado 16 niñas.

Altura: Aquí ha ganado Paloma Pérez del Gredos San Diego con 1,38 m, 2ª Irene Oliván (Base) 1,30 m y 3ª Laura Cordón (At Moralzarzal) 1,25 m. El año pasado las marcas fueron 1ª 1,28 m, 2ª 1,25 m y 3ª 1,25 m. Ha habido una mejora, por tanto, de 10 cm. Aquí han participado 12 niñas.

Por otro lado, mencionar a mi compañera de club Sara Revuelta que ha quedado 3ª en 500 ml (el mismo puesto y en la misma prueba que yo) en el Campeonato Benjamín celebrado el mismo día.

No puedo decir que se ha acabado la temporada porque todavía me queda disputar la Milla de Tres Cantos el próximo domingo pero al ser una carrera que "corro en casa" es todo como más fácil.

Ránking oficioso 10 mejores FAM Aire libre. Actualización: 09/06/2009

Bueno, pues aquí está el ránking previo a los Campeonatos de Madrid. La verdad es que ha habido cambios sustanciales desde la última vez que lo publiqué. Están recogidos todos los resultados, incluso he esperado a lo acontecido en el Intercomunidades de Soria por si Alba mejoraba su marca en 500 ml, pero no ha sido así, quedó 5ª con una marca de 1'25"76 (ganó una asturiana con 1'20"46).

Por cierto, respecto a este encuentro Intercomunidades, resaltar las victorias de mi compañera Andrea Medina (Grupo Oasis) en los 60 ml con 10"93, Yael Martínez (At Alcorcón) en los 1.000 ml con 3'11"69 y Lucía Togores (C. Base) en peso con 10,59 m, todas ellas compañeras el año pasado en alevines.
Asimismo, nuestra compañera Alba participó en el relevo 4x80, compuesto por Yael, Beatriz, María y Alba (en ese orden), clasificándose en el puesto 3º, con una marca de 43"99, excelente, para ser un relevo improvisado y sin las velocistas infantiles. Mi club, el Grupo Oasis ganó el Campeonato este año con 43"3 y el Marathon quedó 2º con 44"9. En Soria se ganó con 43"02 y las segundas hicieron 43"50.

A continuación haremos un repaso por pruebas de la situación actual, de cara al Campeonato de Madrid del 13 de Junio:

60 ml: Por fin una atleta se desmarca claramente del resto: Paula Aguilera con un registro de 8"1. Será la gran favorita en Móstoles.

500 ml: Esta es la prueba en la que existe mayor igualdad, con 3 atletas en un puño: Alba (1'24"3), Miriam (1'24"8) y yo misma (1'24"6), sin descartar en absoluto a Magdalena (1'26"4) o a cualquiera de las que están en el Top Ten con marcas por debajo de 1'31". Yo apuesto por mí, como podreis suponer.

1.000 ml: Esta prueba está dominada muy claramente por Ana Pérez que ha bajado muchas veces este año de los 3'20", siendo la gran favorita. Yo, aunque soy la 2ª clasificada no la voy a correr, pues me he inclinado por los 500 ml por lo que Claudia apunta a medalla y el tercer puesto en el podium depende de quien decida correr la prueba pues las mejores clasificadas: Alba, Miriam y Magdalena es muy posible que corran los 500 ml. Si esto fuera así, apuesto por Paula Oviedo, Maria Prieto ó Alicia Bermúdez para completar el podium, junto a Ana y Claudia.

Longitud: Aquí tenemos otra gran dominadora: Arancha del colegio Base, que se marcó el sábado pasado 4,91 m en el Campeonato de Combinadas. Salvo imponderables, será la ganadora, falta saber si alcanzará los 5,00 m o no. El récord oficioso de Madrid para 12 años está en 4,94 m que podría batir.

Altura: En esta prueba se ha colocado en 1ª posición Paloma Pérez del Gredos con 1,38 m y veo a Irene del Base con muchas posibilidades con su 1,34 m. Arancha no creo que compita aquí, supongo que optará por 60 ml y longitud, lo que favorece a las 2 indicadas.

Peso: Aquí la gran dominadora es Clara del AR Concepción que domina con 9,63 m y que lanzó el sábado pasado 9,30 m. La única que podría hacerle sombra es Arancha, que lanzó 9,27 m en esta misma prueba pero no creo que la elija por lo que la veo clara favorita. Sólo podría inquietarla Isabel (Marathon) que tiene una mejor marca de 9,28 m y que en el Campeonato del sábado pasado se quedó en 8,87 m. Estas 2 atletas las veo en el podium claramente, falta saber quien será la 3ª.

Bueno, pues ya sólo nos queda el Campeonato alevín del próximo sábado en Móstoles que seguro que dará algún vuelco más a este ránking y en el que deseo que haya una gran competición, sin lesiones ni accidentes.

A mis "amigas-rivales" les diría que en los comentarios me digan que van a correr en el Campeonato.

¡¡¡ Nos vemos el próximo sábado!!! ¡¡¡Suerte para todas!!!

Campeonato de Madrid de Pruebas Combinadas Alevín. Pozuelo de Alarcón

Hoy he acudido a participar en el Campeonato de Pruebas Combinadas en Pozuelo. La verdad es que es un Campeonato que me gusta por la variedad de pruebas que se hacen pero en el que nunca he conseguido alcanzar el podio (he quedado varias veces en 4ª posición) principalmente por que el lanzamiento de peso se me da bastante mal. Me encantaría que en lugar de peso hubiera un 500 ml ó un 1.000 ml pero, desgraciadamente para mí, no es así.

Este año, en el Campeonato de invierno quedé 5ª, con una puntuación de 980 puntos (9"2 en 60 ml, 3,80 m en longitud y 6,18 m en peso), por detrás de Arancha (Base): 1.337 ptos., Clara (AR Concepción): 1.296 ptos., Estefanía (CB San Fernando): 1.227 ptos. y Belén (Base): 990 ptos.

Participabamos 23 atletas en categoría alevín y el concurso empezó bien, en 60 ml gané mi serie con 8"8 y sólo Arancha me superó con 8"6 y estábamos 3 atletas con 8"8 (Estefanía una de ellas) y Clara, muy cerca con 8"9 y Belén se fue a 9"1.

La siguiente prueba era longitud y aquí tuve un buen concurso mejorando mi mejor marca (4,05 m) en todos los saltos, haciendo 4,18 m, 4,11 m y 4,14 m. Arancha se marcó un estratosférico 4,91 m, Estefanía saltó 4,28 m y en el último salto Clara igualó mis 4,18 m, mientras Belén se acercaba mucho con un salto de 4,15 m. Por encima de 4 m estuvieron, asimismo, Laura (Moralzarzal): 4,25 m y Elisa (Pozuelo): 4,05 m.

En esos momentos estábamos, según mi entrenador: 1ª Arancha: 1.087 ptos, 2ª Estefanía: 884 ptos, 3ª Lidia: 860 ptos, 4ª Clara: 840 ptos, 5ª Laura: 801 ptos, 6ª Belén: 795 ptos, 7ª Elisa: 771 ptos y Lucía (Gredos): 730 ptos.

Como además del concurso había control de menores, aproveché, nada más terminar la longitud para correr un 500 ml de cara a probarme para el Campeonato del próximo sábado, donde correré los 500 ml. El problema es que teníamos un fuerte viento en contra en la recta de meta y tampoco habían acudido mis más directas rivales en esta prueba. De las conocidas sólo estaba Isabel (AD Marathon) pero al ser alevín de primer año, no está normalmente en marcas por debajo de 1'30" por lo que decidí salir fuerte desde el principio y ver que pasaba. Hice toda la carrera en solitario y detuve el crono en 1'28"0 que está bastante bien, dadas las circunstancias.

Pero volvamos a las combinadas. La realidad era que lo tenía complicadísimo para mantener el tercer puesto e incluso el 4º, ya que Clara lidera el peso con marcas cercanas a los 10 m, Estefanía normalmente lanza en torno a 8 m, Belén suele lanzar por encima de 7 m y yo llego a los 6 m a duras penas.

Finalmente se cumplieron las previsiones: Arancha lanzó 9,27 m, quedando 1ª con una marca de 1.569 ptos (record de Madrid oficioso para menores de 12 años), Lucía Togores se quedó el año pasado en 1.399 ptos. Clara subió hasta la 2ª plaza con un lanzamiento de 9,30 m, sumando 1.324 ptos y Estefanía, a pesar de lanzar 8,43 m, no pudo mantener la 2ª plaza, quedando 3ª con 1.311 ptos. Yo conseguí la 4ª plaza con un pobre lanzamiento de 6,04 m y un total de 1.134 ptos ya que Belén, esta vez se quedó en 6,78 m para un total de 1.116 ptos y la 5ª posición (si hubiera lanzado en torno a 7,30 m me habría mandado otra vez a la 5ª plaza).

Me lo paso bien en combinadas, aunque las 3 primeras plazas están muy lejanas mientras no mejore sensiblemente en peso pero bueno, es lo que hay, he quedado 4ª y he batido mis marcas del año en 60 ml, longitud y combinadas.

Campeonato de Madrid Infantil Aire Libre 2008-2009. Alcorcón

Este año, al igual que el año pasado, la FAM permitía participar (fuera de concurso) en este Campeonato a los/las alevines de 2º año, previa solicitud. Yo la verdad es que esperaba más afluencia de alevines pero al final hemos sido pocos: 7 niñas (3 en 500 ml y 4 en 1.000 ml) y 2 chicos (altura y 1.000 ml).

En primer lugar, indicar que mis compañeras infantiles del Oasis han hecho un Campeonato espléndido, con una gran cosecha de medallas: Andrea Medina (Oro en 80 ml y plata en 80 mv), Alba Rodríguez (Oro en 220 mv y plata en 80 ml), Teresa Fernández (bronce en 220 mv) y María Nieto (bronce en 150 ml). Si a esto sumamos que ganaron el oro en el Campeonato de Relevos de Madrid, han hecho una temporada extraordinaria. ¡¡¡ Enhorabuena a todas!!!

Como ya indiqué en una crónica anterior, me decidí por correr el 1.000 ml, con la esperanza de mejorar mi marca y participar en una gran carrera con Yael y Ana que se disputan el trono en los 1.000 ml. El año pasado en la final alevín quedó 1ª Ana con 3'19"7, 2ª Yael con 3'20"8 y 3ª Raquel con 3'22"2 (yo me retiré), mientras en la final infantil ganó Paula Gil con 3'22"0, 2ª Yael (f.c.) con 3'23"6 y 3ª Eva Herrero con 3'32"9.
Pues bien la carrera comenzó mal, pues salí regular y lo peor fue que a los 200 metros nos pararon ¡¡¡ porque no habían tomado los tiempos en la salida !!! y hubo que repetir la salida despues de que corrieran los chicos.

En la salida buena, salí mejor que en la anterior pero aunque el ritmo no era lento, no era lo rápido que suele ser cuando corren Ana y Yael, estaba claro que buscaban ganar, esta vez no importaba tanto la marca, aunque luego las marcas fueron buenas. Marchábamos en el grupo cabecero 9 corredoras hasta más allá de la mitad de prueba, lo que provocó codazos, algún pisotón, etc... Mi entrenador me dijo al terminar que había corrido mal, pero es que me ví encerrada muchas veces y para asegurarme la salida, decidí finalmente correr por fuera, como puede verse en la foto.

Finalmente, Yael lanzó un ataque muy fuerte en los últimos 400 metros, distánciadose claramente de todas y ganando con una marca espléndida para la manera en que discurrió la prueba: 3'11"8, 2ª quedó Ana con 3'17"3 y yo me sitúe 3ª con 3'20"4 (mi 2ª mejor marca de siempre). De momento, la marca de Yael a día de hoy no está a mi alcance, el año que viene... ya veremos. por cierto, Claudia ha sido 4ª con 3'25"7 y la 5ª (2ª infantil) ha sido María Moreno del Valdemoro con 3'28"4.
En principio, yo tenía que salir corriendo al terminar la carrera porque tenía un concierto con mi coro a las 12:00 en Tres Cantos pero aunque eran las 11:00, nos quedamos a ver la carrera de 500 ml y la verdad es que fue una carrera preciosa y mereció la pena. Para mí las favoritas eran Alba y Miriam pero sin descartar a María (Aranjuez), Magdalena (Leganés) y Sara (Marathon).

Salieron como un tiro como siempre Alba y Miriam, con María muy cerca y así fueron toda la carrera, en un sprint continuo. En la recta final Alba ya llegaba en 1ª posición y todos esperábamos el ataque final de Miriam para superarla pero no fue posible, las 3, Alba, Miriam y María mantuvieron las posiciones pues venían fuertes pero muy justas de fuerzas, lo habían dado todo. Finalmente, Alba quedó 1ª con 1'24"3 (me quita el primer lugar del ránking por 3 décimas), 2ª Miriam con 1'24"8 y 3ª María con 1'25"8 tras este final espectacular.

A Alba la han seleccionado para Soria, donde correrá con una asturiana que ha bajado de 1'20" hace una semana. Espero que tenga suerte y aproveche la ocasión al correr con gente muy buena y gane, si es posible.

Jornada técnica alevín y benjamín FAM. Colegio Gredos San Diego Moratalaz.

Bueno, pues esta es la primera vez que me han convocado a una jornada de tecnificación de la FAM, pues en las anteriores convocatorias o bien no había estado bien en los Campeonatos o no había participado en éstos y como el seguimiento que hace la FAM es sólo ver el comportamiento en los campeonatos (no hacen ni tan siquiera el ránking desde el 2005) pues aunque alguna compañera se extrañaba de que no me convocaran a estas jornadas, la realidad es que a la FAM le da igual lo que hagas a lo largo del año en los controles o tu trayectoria sólo vale lo que hagas el día de los Campeonatos. Como este año he quedado 2ª en los Campeonatos de campo a través de la FAM y de la Comunidad de Madrid pues he sido convocada.

A la jornada acudió una benjamín de mi club: Sara Revuelta que es la que más destaca y que tiene buenas marcas en 60 ml y 500 ml y que la encanta el atletismo. Yo la saco 2 años por lo que nunca coincidiremos en la misma categoría, desgraciadamente.

De las alevines convocadas conocía a casi todas, con Estefanía (CB San Fernando), a la que conocía poco, estuve hablando bastante al principio, pues llegamos de las primeras y me parece bastante maja.

Luego fueron llegando las más conocidas para mí: Ana, Claudia, Alba (Leganés), Elena (Arganda), Miriam (Alcorcón), Paula (Cronos), ... No estuvieron las del Base: Arancha e Irene, posiblemente porque tuvieron la final de Jugando al Atletismo en Illescas el día anterior (quedaron terceras, creo).

Nos dividieron en grupos y estuvimos realizando una serie de juegos (a mí me tocó con Ana, con lo que me lo pasé genial) pero yo creo que quedamos lós últimos, era grupos con chicos y chicas de las 2 categorías. La verdad es que estuvo divertido y como fue a cubierto pues, genial.

Espero volver otra vez, a la siguiente.

12ª Jornada Control de menores FAM. Collado Villalba

Hoy por fin he vuelto a saborear las mieles del triunfo, ganando a unas cuantas de mis más peligrosas rivales (y a la vez amigas) de esta temporada: Alba, Ana y Claudia del Leganés y lo he hecho mejorando la mejor marca del año en 500 ml de Madrid y con la sensación de haberlo dado todo y de poder seguir mejorando hasta final de temporada.
En este control, la verdad, es que había pruebas para elegir: 60 ml, longitud, 500 ml, altura y peso. Para tener todas las pruebas posibles solo faltaban los 1.000 ml.
Yo elegí longitud y 500 ml. En longitud quedé 4ª con 3,96, ganando Marina Palacios del Sprint con 4,15 m
En 60 ml, sólo Ana Pérez bajo de 9", marcando 8"7, lo que da idea de que está muy rápida.
En altura se ganó con 1,13 m y en peso Clara del AR Concepción se marcó 8,83 m
La verdad es que el día estaba tonto, han bajado las temperaturas y han caido unas gotillas pero no una lluvia fuerte, aunque el suelo estaba mojado. Yo, la verdad, es que no echo de menos el calor, casi me gusta más correr así, con el suelo seco mejor.
En la carrera de 500 ml han salido Alba y Ana como un tiro, y yo detrás de ellas, han ido alternando en la cabeza y a falta de unos 150 metros, Alba ha empezado a adelantar a Ana en la curva, pero esta vez yo si estaba fuerte y me he ido a por ella y en la recta de meta he conseguido superar a ambas y realizar esta marca que me vuelve a dar confianza en que el trabajo está bien hecho y que en los campeonatos aún podré mejorar un poco. Lo que si es cierto es que cada vez es más difícil mejorar y cuesta mantener este nivel siempre.
Finalmente he ganado con 1'24"6 (he bajado casi 2" mi marca), 2ª ha sido Alba con 1'25"6, 3ª Ana con 1'26"1 y 4ª Claudia, ya más lejos, con 1'30"5. Han faltado Miriam y Magdalena, que tambien están muy fuertes y habrían estado en la pomada, seguro.

11ª Jornada Control de Menores FAM. XI Trofeo de menores villa de Móstoles

Esta semana he acudido a correr un 1.000 a Móstoles. No he podido ir al 500 de Arganda porque tenía una comunión. El año pasado sucedió al revés, acudí a Arganda, donde gané el 500 a Miriam y a Ana y en Móstoles, donde corría Alba el 1.000 yo, desgraciadamente, sufrí mi primera gran caída en una pista de atletismo.

En esta ocasión, como había 60 ml a primerísima hora y como 3ª prueba peso, decidí participar solamente en el 1.000. En el 60 ml ganó Miriam con una marca de 8"6, lo que demuestra que sigue en gran forma y muy veloz.

En el 1.000, inicialmente mi táctica, tras haber sufrido una derrota con Miriam en el 500 de Fuenlabrada, era la de dejarla tomar la iniciativa y reservar fuerzas para el último 400 pero en carrera tras dejarla en cabeza los 200 primeros metros, nada más cruzar la línea de meta he decidido tomar el mando porque el ritmo de Miriam era un poco lento para mí y no iba cómoda. En estos inicios yo he notado que Miriam se iba adaptando a mi ritmo y en algún momento he tenido la sensación de que podía despegarme de ella pero ha sabido "sufrir" y superar algún mal momento.

Hemos hecho los primeros 600 metros en el entorno de los 2 minutos, que es el ritmo que nos puede permitir si tenemos fuerzas hacer una marca en el entorno de los 3'20" o inferior.
A la altura del 700, Miriam ha iniciado un cambio de ritmo para adelantarme pero he respondido bien y no la he dejado pasar. Finalmente, en los últimos 150 m ha realizado un fuerte y definitivo cambio de ritmo y no he podido seguirla más que de lejos.
Miriam ha ganado con mucha holgura consiguiendo una marca de 3'19"4. Yo he sido 2ª con una marca de 3'22"9 que creo que es mi 2ª mejor marca de siempre y estoy contenta pues he vuelto a bajar de 3'25"0 y creo que estoy en el buen camino de cara a los campeonatos de Madrid. En 3ª posición se ha clasificado María Fernández del San Martín de Valdeiglesias (hacía tiempo que no coincidíamos) con 3'31"9.
Hoy me ha pedido el entrenador que decida que prueba voy a hacer en el Campeonato Infantil (fuera de concurso) y finalmente he decidido correr los 1.000 ml pues coincidiendo con Yael y con Ana (que espero que hagan ambas los 1.000) si tengo fuerzas, espero realizar una gran marca.
En el Campeonato Alevín creo que correré los 500 ml, aunque esté la cosa muy difícil pero eso dará más valor a la posición que finalmente ocupe.

Ranking oficioso 10 mejores alevín femenino FAM Aire libre. Actualización 13/05/2009

Presento aquí la actualización de este ranking oficioso del mes de Mayo.

Analizaremos las variaciones de este mes prueba a prueba:

60 ml: Se añade al liderato Estefania López del CB San Fernando y ya son 3 atletas con la misma marca de 8"4. Por la parte baja, en breve, para estar en el Top Ten habrá que marcar 8"6, pues las atletas con 8"7 están por los pelos.

500 ml: Sigo líder del ranking pero Alba y Miriam están muy cerca y son las líderes reales en la actualidad. Yo debo empezar a mejorar de cara a los campeonatos pues ya tan sólo nos queda 1 mes, prácticamente.

1.000 ml: Las cosas siguen igual excepto la irrupción en la lista de 10 mejores de Alba López del Leganés con una excelente marca de 3'25"4, ligeramente mejor que su mejor marca del año pasado de 3'26"7, con Maratonianos. Tambien aparece Irene Oliván en el 10º puesto, a la que echábamos de menos en esta prueba, desplazando por unas décimas a Alicia Bermúdez del AD Marathon, que sale de la lista.

Longitud: En esta prueba ha seguido subiendo el nivel general, para entrar entre las 10 primeras hay que saltar 4,00 m pues las 9 primeras superan esta marca. Yo sigo manteniendo mi 5º lugar pero con 4 atletas a menos de 5 cm de mi marca de 4,05 m. Por otro lado, Arantxa sigue sin batir sus 4,58 m pero a la 1ª oportunidad estoy segura de que lo hará.

Altura: En altura hay que saltar 1,20 m para estar entre las 10 primeras. Hemos entrado en la lista Ana del Leganés con 1,25 m y un grupo de 4 atletas (entre las que me encuentro) con 1,20 m como lo más reseñable. Irene Oliván ha igualado la marca de Arancha y comparten liderato con 1,34 m.

Peso: En esta prueba, todo sigue prácticamente igual en sus 10 primeros puestos, debido principalmente a que las marcas son de muy alto nivel y se hace difícil mejorar de manera notable.

En el apartado de atleta completa es donde se producen más cambios:

Arancha sigue de líder indiscutible y yo mantengo mi 2ª posición pero en los puestos 3º y 4º se sitúan Ana Pérez y Alba López del Leganés y con posibilidades de arrebatarme esa 2ª plaza si mejoran ligeramente y yo no consigo alcanzar mi mejor forma de la temporada en este último mes. Lo de alcanzar a Arancha parece, en principio, bastante improbable pues es líder en 3 pruebas y 4ª en peso con una gran marca. No veo entre nosotras a ninguna capaz de acercarse. La única, tal vez, podría ser Clara Pereda pero en las pruebas que puntúa son en las mismas que puntúa Arancha y es muy difícil desbancarla pues no está lo suficientemente cerca.... todavía.

6ª Jornada Control de menores FAM. VII Trofeo Escuela Municipal de Fuenlabrada

Este fin de semana había un montón de eventos, yo elegí éste pues en Aranjuez se corría por la tarde y no me gusta mucho, en San Fernando era campeonato de relevos y no teníamos equipo para competir y en el triatlon había que inscribirse previamente y llegamos tarde.

Competí en las 3 pruebas que había y no me fue del todo mal pues conseguí trofeos en todas:

Longitud: 1ª con un salto de 4,03 m (¡he vuelto a salatar más de 4 m). En 2º lugar ha quedado Sonia Viñaras del Fuenlabrada, con 4,00 m.

60 ml: 3ª en mi serie y 3ª en el cómputo global, con mi consabido tiempo de 8"9. No consigo bajar de ahí. Conseguí trofeo porque Miriam, del Alcorcón no compitió sino, habría quedado 4ª, casi seguro.

500 ml: Aquí participaba Miriam, del Alcorcón, con lo que para ganar, habría que correr mucho, ya que Miriam está muy fuerte últimamente, mejorando marcas sin parar y ganando todos los últimos 500 ml disputados. Hace 1 mes coincidimos en Alcorcón, donde ganó con 1'27"9 y yo quedé 4ª con 1'31"1, la semana pasada en Parla ganó con una marca de 1'27"5 pero.... bueno, vayamos con esta carrera:

Intenté salir mejor de lo que hago últimamente y así fue, aunque Miriam se puso en cabeza como siempre y con un ritmo muy fuerte, nos empezamos a destacar del resto con bastante claridad. La verdad es que Miriam impone un ritmo que me cuesta seguir, me lleva casi al límite, me saca de punto y en los metros finales me deja sin capacidad de reacción, esto es lo que me pasó en la carrera de Alcorcón. En este caso, la historia se ha repetido casi calcada pero, esta vez, en los últimos 100 metros he podido cambiar mi ritmo ligeramente y acercarme un poco más a Miriam, espero que sea un síntoma de mejoría de cara a estar en plena forma a finales de Mayo, principios de Junio (campeonatos). Finalmente, ha ganado Miriam con 1'28"4 y yo he sido 2ª con 1'29"1. Yo creo que no está mal.

Como resumen, me he llevado 1 trofeo de 1ª, otro de 2ª y otro de 3ª.

Por otro lado, mis compañeras del Oasis han quedado campeonas de Madrid en relevos 4x80 ml, categoría infantil, ganando la semifinal y la final. En 2º lugar ha quedado el AD Sprint y el puesto 3º ha sido para la AD Marathon.

Enhorabuena y a ver si ésto acelera la inauguración de la pista de atletismo en Tres Cantos.

Por otro lado, las chicas del Leganés han quedado campeonas de Madrid en relevos 4x60 ml, categoría infantil. Según podeis ver en la foto, en 2º lugar ha quedado el Pozuelo Madrid Mapoma y el puesto 3º ha sido para el CD Covibar. En la final no corrieron Ana y Claudia pero si que debieron estar animando como locas, por eso he escogido esta foto en la que tambien aparecen ella. Enhorabuena, tambien.

Me extraña que no aparezcan por ningún lado las chicas del Colegio Base, sobre todo en categoría alevín ya que, en estas pruebas, siempre son favoritas pues entrenan mucho el relevo y tienen muy buenas competidoras, con Arancha Contreras a la cabeza.

Este fin de semana, por el puente de Mayo, no hay competiciones de pista por lo que no volveré a competir hasta la semana siguiente aunque a partir de esa semana ya todas las siguientes hay competiciones sábado y domingo hasta los campeonatos. La próxima cita es el domingo día 10 de Mayo en el Trofeo del Colegio Base que es una de las pruebas en pista, fuera de los Campeonatos, que más me gusta.

XXIX Juegos Deportivos Municipales. 6ª Jornada. Moratalaz

Bueno, pues ya volvemos a estar en la competición despues de un largo parón de 3 semanas sin competir, por el medio quedó la Semana Santa en la que entrené más bien poquito porque se trata de descansar y disfrutar todo lo que se pueda.

Me acerqué a Moratalaz a los Juegos Deportivos Municipales donde teníamos 60 ml, 1.000 ml y altura. Este año todavía no había competido en altura por lo que tenía una cierta ilusión aunque todavía no controlo la técnica de salto por lo que salto de tijera pero bueno, es divertido.

Empezamos con los 60 ml, eramos 62 niñas (13 series), interminable. Corrí, afortunadamente por lo de esperar, en la 1ª serie, saliendo mal como casi siempre, quedando 2ª y marcando 8"9, como casi toda la temporada, la niña que me ganó fue Lucía Fernadez del colegio Gredos San Diego que hizo 8"7. En el cómputo global quedé 2ª, empatada con Arancha Contreras del Base, con la que estuve hablando despues y me dijo que ella tambien había salido fatal.

La siguiente carrera en realizar fueron los 1.000 ml, en la que corríamos 46 niñas, por lo que nos dividieron en 3 series. Corrí en la 1ª serie y mi principal preocupación era salir deprisa para evitar caídas pues eramos demasiadas (16). De las conocidas corrían en mi serie Irene Oliván (Base) y Alicia Bermúdez (AD Marathon), ambas con marcas por debajo del 3'35" y por tanto peligrosas.

Salí bastante rápido y llevada por la inercia y para mantener un ritmo cómodo para mí, me coloqué en cabeza y así estuve hasta el final. Irene se pegó literalmente a mí y ambas nos fuimos separando poco a poco del resto. LLevábamos un ritmo alegre pero cómodo y no conseguía despegarme de Irene. Entre los 500 y los 700 metros tuve mi conocida bajada de ritmo, debido posiblemente a la falta de ritmo de competición. Pasamos los 600 m en 2'04" aproximadamente y nada más pasar la meta, en plena curva, Irene empezó a adelantarme y yo respondí acelerando el ritmo y obligándola a correr por la 2ª calle. Su entrenadora la gritó: Irene, ¿Cuántas veces te he dicho que no adelantes en curva? Ésto, unido a mi incremento de ritmo hizo que no me adelantara y a continuación, poco a poco, me fui alejando poco a poco de ella.En la recta de meta me presenté ya con una ventaja cómoda y el tiempo que marqué, finalmente, fueron 3'27"8, que es mi 2ª mejor marca de siempre, aunque a 10" de mi mejor marca (esperaba quedarme más cerca). Segunda entró Irene (Base) con 3'34"3 y 3ª Lucía Izquierdo (Edwards). En la 2ª serie María González (Akiles) hizo unos excelentes 3'34"7, seguida de Elvira Luna (Joaquin Costa) con 3'37"4, ambas son de primer año, esto es, del 98, lo que da más mérito a sus marcas.

Por último tuvimos la competición de altura, en la que participamos 26 alevines y un montón de benjamines, con lo que la prueba se hizo larguísima. Finalmente mejoré mi mejor marca del año pasado (1,20 m) quedando 4ª. En primer lugar quedó Arancha Contreras (Base) con 1,34 m y 2ª Irene Oliván (Base) con la misma marca. El puesto 3º fue para Cristina Hernán (La Latina) con un salto de 1,25 m. La verdad es que estuve a punto de saltar el 1,25 pero hasta que no salte con estilo fotsbury no hay nada que hacer. Cuando tengamos la nueva pista en Tres Cantos será otro cantar en todos los concursos e incluso en las carreras de pista.

La semana que viene, posiblemente, correré en Fuenlabrada, intentando volver a coger mi mejor forma para finales de mayo, primera quincena de Junio.

Ranking oficioso 10 mejores alevín femenino FAM Aire libre. Actualización 3/04/2009

Bueno, pues aquí estamos con la actualización del mes de Abril, la verdad es que ha habido muchos cambios en este mes de Marzo ya finalizado.

Se han mejorado sensiblemente los ranking de marcas de 500 ml (la 10ª marca pasa de 1'37"5 a 1'32"4), 1.000 ml (la 10ª marca pasa de 3'41"7 a 3'34"8) y longitud (la 10ª marca pasa de 3,73 m a 3,93 m).

En 1.000 ml la MMT pasa de 3'18"5 a 3'14"5.

En longitud la MMT pasa de 4,32 m a 4,58 m.

En ambos casos son las mismas atletas que ostentaban la MMT las que la siguen ostentando: Ana Pérez y Arantxa Contreras.

En el apartado de atleta completa, sigue liderando la clasificación Arantxa Contreras y yo he pasado al 2º puesto, gracias a mi mejoría en longitud y 1.000 ml, a costa de Clara Pereda que pasa al tercer puesto. Ana Pérez sube del 8º al 5º puesto. Se cae de la lista Elena (Arganda) y entra Magdalena (Leganés).

Por otro lado, es importante reseñar que, para estar en la lista de 10 mejores en el apartado de atleta completa es necesario haber puntuado en, al menos 2 pruebas (5 atletas), con 3 pruebas estamos 3 atletas y otras 2 atletas puntúan en 4 pruebas.

Repitiendo el análisis realizado el mes pasado, las 10ª de cada categoría, en la final de alevín femenino en junio del año pasado, alcanzarían los puestos siguientes:

60 ml: 4ª / 500 ml: 7ª / 1.000 ml: 6ª / Longitud: 8ª / Altura: 8ª / Peso: 4ª

Esperamos que, con lo que aún queda de temporada, estos registros mejoren todavía más.

4ª Jornada Control menores FAM. XV Mitin de Menores. Alcorcón

Bueno, pues llegó mi día esperado: correr un 500 ml con todas mis amigas y rivales (Miriam, Ana, Claudia, Alba, Elena,...) y la verdad es que no fue todo lo bien que esperaba pero, tampoco fue tan mal, a pesar de que el tiempo era frío y con bastante viento.

Empezamos con la prueba de longitud, en la que estábamos apuntadas ¡¡38 niñas!!. Como hacía tiempo que no saltaba estuve buscando la distancia ideal y realizando muchos saltos antes de la competición. Mi objetivo aquí era acercarme a los 4,00 m, cosa que conseguí superar en mi último salto con 4,05 m (mis otros 2 saltos fueron 3,60 m y 3,99 m) que es mi mejor marca de siempre. Quedé 2ª, por detrás de Laura Cordón del Moralzarzal que hizo 4,17 m, 3ª fue Estefanía López con 4,03 m aunque en la final de "pista cubierta" de febrero se fue hasta 4,21 m. Aquí estuvimos saltando prácticamente todas, con excepción de Miriam.

La siguiente prueba fueron los 60 ml, hubo 9 series, gané la 2ª con 8"9, quedando 4ª en el cómputo general pues la serie rápida fue la 1ª, con marcas de 8"5 para Estefanía López (1ª) y Miriam (2ª) y de 8"7 para Virginia (Covibar), al final 3ª, tambien en la general. Aquí corrió Ana que se quedó en 9"1.

Y llegó la prueba más esperada para mí, los 500 ml, en los que esperaba conseguir mejorar mi marca y afianzarme en mi posición de líder del ránking provisional de esta prueba en la Comunidad de Madrid con mis 1'26"4.La verdad es que salí otra vez muy mal, como se puede ver en la foto, en los primeros 50 metros iba descolgada de la cabeza unos 6 ó 7 metros, tambien influenciado porque salieron como un tiro Alba y Miriam, dispuestas a hacer una gran marca que, a mí particularmente, me venía muy bien. A los 200 metros de carrera ya estaba en cabeza Miriam y se formó un grupo, estirado, en el que estábamos Miriam, Ana, Alba y yo cerrando el grupo.A mí, las piernas "no me iban", yo intentaba ganar posiciones pero no podía, bastante hacía con aguantar y no descolgarme del grupo. Cuando faltaban 200 metros se produjo el consabido cambio de ritmo que realizaron casi a la par Miriam y Ana y al que no pudimos responder ni Alba ni yo más que de lejos. Miriam ganó con autoridad, mejorando otra décima su marca, dejándola en 1'27"9, entrando Ana a menos de 1", marcando 1'28"7. Como en este control había trofeos, en los últimos 50 metros saqué fuerzas de no sé donde y me fui a intentar robarle el tercer puesto a Alba y a punto estuve de conseguirlo pues sólo me faltaron 3 décimas según los jueces (hice 1'31"1 por 1'30"8 de Alba), para mí, mucho menos.

Por cierto, corrimos 47 atletas los 500 ml y hubo, en la 3ª serie un 1'30"5 de Magdalena del Leganés (con lo que Alba quedó 4ª y yo 5ª) y otras buenas marcas, con lo que, para entrar entre las 10 mejores de Madrid en 500 ml, ya hay que bajar de 1'32"4, lo que empieza a ser complicado.

Resumiendo, Magdalena fue la que consiguió trofeo de 3ª en 500 ml y yo me llevé el de 2ª en longitud, o sea que, todas contentas, aunque 2 trofeos siempre saben mejor que 1. Por tanto un 2º, un 4º y un 5º que no está mal pero que no me gusta mucho porque este año espero hacer algún podio en los campeonatos. Espero que tras el parón que voy a tener, no vuelvo a correr hasta despues de Semana Santa, posiblemente el 18 ó el 19 de Abril, en Moratalaz (1.000 ml) ó Parla (500 ml), me encuentre con mejores sensaciones y vuelva a mejorar mis prestaciones.