Campeonato de Madrid juvenil. Arganda del Rey

En este campeonato de Madrid, mi entrenador decidió que no convenía realizar otro 400 ml, ya que había corrido otro la semana pasada y la semana próxima había uno previsto en Las Rozas.

Decidimos correr el 200 ml y el 400 mv pues tenía unas marcas en ambas pruebas no muy acordes con el nivel que estoy dando en entrenamientos y quería sacarme la espina, sobre todo en el 200 ml.

Podio del 200 ml

Con las vallas tengo una relación de amor-odio pero la realidad es que cada vez que las entreno un poco más en serio me genera problemas físicos, "me descoloco" y tengo contracturas (hora y medio de trabajo duro de fisio para arreglarme), de hecho el año pasado casi me cuesta la temporada la lesión de psoas que tuve... pero me encantan.

Este año el campeonato es más parecido al de España, con semifinales y final en muchas de las pruebas, lo que me parece bien de cara a prepararnos mejor.

Por otro lado, el hecho de que no haya campeonato de España por SS.AA. y este campeonato no decida la selección le ha quitado mucha relevancia para mí a este campeonato, dejándolo al nivel casi de un control pues mi planificación de temporada esta enfocada al campeonato de España que será dentro de 3 semanas y donde hay que estar a tope...

Vayamos en orden, el viernes por la tarde teníamos la semifinal del 200 ml y como Arganda tiene 6 calles me generó 2 problemillas, no entré en la serie buena (tenía la 7ª mejor marca: 26"90) y sólo entraban 6 en la final.

En la 1ª serie corrieron fenomenal, luego me dijeron que habían levantado un poco el pie, ganando Laura con 26"23.

Decidí correr a tope pues con el viento que está soplando todos los días hay pocas oportunidades de hacer marcas legales y además el sábado correría la final del 200 una hora después del 400 mv y lo iba a notar pues este año me cuesta recuperar más que el año pasado.

Podio del 400 mv

Salí más rápida que nunca y me sentí genial toda la carrera, consiguiendo un tiempo de 25"80, con un viento de +0,5 (nos daba en la espalda en la curva) entrando en la final con la mejor marca y recibiendo muchas felicitaciones.

Aquí dejo el enlace al video de mi semifinal:

http://www.youtube.com/watch?v=1cTyF4xmoZY

El sábado, en la final directa de los 400 mv decidí arriesgar a tope y buscar una gran marca pues el podio lo tenía prácticamente asegurado y marché con mucha fuerza hasta los 300 metros, con ritmo para hacer 1'02" altos pero pinché en el último 100 yéndome ligeramente por encima del 1'05".

Aquí el enlace del 400 mv:

http://youtu.be/eYJMVk1nMa8

Por fin, la final del 200 ml, donde salí mucho más lenta que el viernes que, unido a la gran salida de Laura, hizo que aunque en la recta las fui recortando mucho no conseguí alcanzarlas y me quedé en la 3ª posición, tras Laura y Paula (que quedó 2ª también en el 400 mv), con una marca de 26"11, aunque el viento invalidó las marcas +2,9. Laura y Paula hicieron 26"02 y 26"04, respectivamente.

La final del 200 ml:

http://youtu.be/uY-DpYiR9rM

Conclusión: Me voy muy contenta del Campeonato pues las marcas conseguidas en el 200 me dicen que voy por el buen camino de cara a los 400 ml de Durango y el pinchazo en el 400 mv me disipa las dudas de cara al Campeonato de España.

Encuentro Intercomunidades. Soria

Podio del 400 ml

Al pasar a categoría juvenil pensé que el Intercomunidades de Soria se había terminado para mí pero, afortunadamente, no ha sido así, especialmente después de haberse cargado este año el CSD el Campeonato de España por selecciones autonómicas.

Además mi prueba favorita de este año, los 400 ml estaba en el programa, con lo que me seleccionaron, junto a mi amiga Ana para representar a Madrid en este encuentro donde competíamos con Castilla y León, Navarra y La Rioja, en categoría juvenil.

El viaje en autocar, como siempre, muy divertido   porque la mayoría nos conocemos desde pequeñas y en general nos llevamos muy bien.

Decir que ganamos la competición, derrotando, por fin, a Castilla y León que siempre nos había ganado en mi etapa de cadete.

Podio del relevo 4x100

De las pruebas, lo que más me gustó fue la 1ª serie de los 100 mv, donde mi compañera Andrea se cargó a mi amiga Marta Azores en una gran exhibición de poderío (luego, anularon la serie porque no había saltado el video-finish). También estuvo muy emocionante la marcha pues Lidia Sánchez-Puebla buscaba la mínima para Ucrania y ayudada por Diego que le hizo de liebre, estuvo muy cerca de conseguirlo.

Mi carrera tuvo poca historia, había mucho viento, nos daba en la cara en la contrarrecta, y aunque quería y debía mejorar, me quedé en 59"39 pero Ana y yo conseguimos doblete, como Lucia y Paula en el 100 ml y Andrea e Irene en peso.

Y luego para rematar, me seleccionaron para el relevo corto, teniendo que realizar la 3ª posta.

Antes de correr Lucía nos dijo algo así como que podíamos intentar hacer 48" y yo pensé (como no hago relevos y no tengo ni idea de tiempos) que era una pasada, pensando en lo que tardo yo en hacer un 400.

El relevo nos salió espectacular, sin ningún fallo apreciable y entregando bien (como si lleváramos tiempo trabajándolo). Corrimos en el orden siguiente: Paula, Marieli, yo y Lucía, que remató a lo grande, para un tiempo final de 49"13, muy cerca de lo que nos había sugerido Lucía antes de correr.

El año pasado, en Zaragoza, la selección juvenil, compuesta por Andrea Medina, Andrea Nuñez, Isabel Mendy y Alba Martín hicieron 49"37, lo que quiere decir que hicimos una buena carrera.

Me encantan los relevos y competir representando a mi gente, en este caso la Comunidad de Madrid y espero, algún día, poder representar a España, aunque sea una sola vez.

La selección de Madrid

Miting internacional de Palafrugell

En el paso por los 300 metros

Como esta semana era casi como una Semana Santa, con 5 días de vacaciones, mi padre, para "motivarme" a no abandonar los entrenamientos totalmente, como suelo hacer en estos casos, me buscó una competición cerca del lugar donde íbamos de vacaciones, Barcelona.

Barcelona, que visité de pequeña hace años, me encantó, la casa Batlló, la Sagrada Familia, el Palau de la Música Catalana, Palau Güell, Parque Güell, colonia Güell, etc...

Como estuvimos alojados en Barberá del Vallés,  mi padre se puso en contacto con el club local U.A. Barberá para solicitarles entrenar en la pista de atletismo, a lo que accedieron encantados, dando las gracias en especial a uno de los entrenadores de la U.A. Barberá, Fernando Martínez, que nos atendió maravillosamente.

Acabé rota

En Palafrugell, con mucho viento, hice mi peor carrera de la temporada hasta la fecha (espero no volver a hacerlo tan mal), un 800 ml que finalicé en 2'34", cuando esperaba hacer la mínima española 2'23" y quitarme la espina del 2'27" hecho en Valladolid en los inicios de temporada. Fue una carrera lenta, pasando en 1'13" largos el primer 400 y no pudiendo reaccionar cuando las 2 primeras cambiaron a falta de 250 metros, ganando una argelina con un crono de 2'25" que, creo, estaba a mi alcance. Me costó recuperarme de las malas sensaciones tras la carrera y encima tuve que recoger una medalla de bronce que no me hacía ninguna ilusión.

Me gustaría volver algún día aquí a ganar una medalla de oro, realizando una gran carrera.

Espero, a la vista de los entrenos hechos en la semana siguiente, que mi mal rendimiento haya sido debido a que al visitar Barcelona durante los días previos había sometido a mi cuerpo a un palizón de cuidado pues anduvimos bastante en esos días.

Control FAM en Aranjuez

Llegando a los primeros 200 metros

Casi 3 semanas sin competir, algo a lo que no estoy acostumbrada pero Javi, mi entrenador, dice que no hay que competir tanto en esta especie de pre-temporada de verano.

He competido en 2 pruebas: 400 ml y 100 ml y he conseguido mejorar marca en ambas. He retomado el liderato en el ránking español juvenil (58"67) y he bajado 4 décimas mi marca en el 100 ml (13"11) quedándome a 1 centésima de la mínima para los campeonatos de España.

He disfrutado mucho en los 400 ml, he salido "cómoda" en los primeros 200 metros, como me había marcado mi entrenador, realizar una carrera de menos a más.

Entando en recta de meta

La sensación desde fuera ha sido que he corrido muy lenta los primeros 200 metros (todo el mundo me ha dicho que pensaban que me había pasado algo) pero he marcado unos 29" en los 200 primeros metros y la verdad es que las chicas de las calles contiguas a la mía han ido rápidas, en especial la de calle 3 que me ha tomado la compensación y a la altura de los 200 metros me sacaba otro tanto.

No me he puesto nerviosa a pesar de que se me habían ido bastante, como puede verse en la foto adjunta pero cuando he pisado la línea del 200 y he dado mi cambio de ritmo y he conseguido pasar a todas mis rivales con holgura antes de entrar en recta de meta, la sensación de felicidad me ha llenado por completo.

Últimos metros del 100 ml

A falta de 50 metros el láctico me ha devuelto a la realidad y en los últimos metros la 2ª me ha recortado unas décimas.

Al final de la jornada he corrido un 100 que hace más de 1 año que no realizaba y tenía ganas de mejorar mi marca (13"51). He corrido con Isabel Romón, mi compañera de entrenamientos, lo que me ha servido de aliciente pues ella se pone en acción mucho antes que yo y hasta los 70/80 metros no me pongo a su altura y, muchas veces no la consigo rebasar. Esta vez lo he conseguido, marcando 13"11 por los 13"21 de Isa.

Semifinal Campeonato de Madrid de clubes. Arganda del Rey

Este ha sido mi comienzo oficial de la temporada de pista al aire libre.

La verdad es que tenía ganas de volver a la competición pues llevaba más de 1 mes sin competir desde el campeonato de España de pista cubierta en Antequera.

He regresado a la competición probando en los 400 metros vallas que es una prueba que me gusta pero que todavía no he trabajado lo suficiente. El objetivo era buscar sensaciones y empezar a tomarle el pulso a la distancia.

He corrido muy conservadora pues me da mucho respeto la prueba y no quería petar. La mínima me parecía muy asequible y finalmente la he conseguido con mucha holgura. He marcado 1'04"83 y debo reconocer que he buscado llegar a las vallas para atacar con mi pierna buena, la izquierda, con la correspondiente pérdida de tiempo. Pondré mucha más garra en mi próxima competición en los 400 mv y trataré de hacerle un buen recorte a esta marca.

Campeonato de España juvenil de pista cubierta. Antequera (Málaga)

Por fin he conseguido una medalla en un campeonato de España de pista cubierta. A la tercera fue la vencida.
Los exámenes de la semana no me dejan tiempo para comentaros las sensaciones que viví en esta carrera inolvidable. Intentaré contaros todo este fin de semana que estaré más libre.

Objetivo cumplido: Medalla de bronce en los 400 ml, en una carrera inolvidable y de la que os dejo un enlace y donde espero que disfrutéis de un momento muy emocionante: la pelea por coger posiciones en calle libre. Es la principal razón de la diferencias existentes en esta prueba cuando corres en pista cubierta y al aire libre. Aquí hay pelea y... contacto.
A continuación os dejo un enlace al vídeo de la final del 400 ml fem.

Campeonato de España juvenil de pista cubierta Final 400ml fem
Doy las gracias en especial a mi entrenador, Javi, pues de esta medalla a él le corresponde un porcentaje muy grande y a mis compañeros de entrenamiento: Bruno, Rebe, Julia, Almu,... pues me han hecho sentirme parte del grupo y de Sprint desde el primer momento y todo ha sido muy fácil a pesar de todos los cambios producidos.

Campeonato de Madrid Juvenil. Arganda del Rey

Hoy era un día importante. Era el Campeonato de Madrid Juvenil. Tenía ganas de que llegara, la verdad. No porque fuera el campeonato de Madrid, sino porque ya llevaba varias semanas consiguiendo resultados no muy satisfactorios y tenia la corazonada de que hoy iba a salir algo bueno.

Es cierto que en las competiciones anteriores, mas que porque no estuviera fuerte, lo que me pasaba es que no estaba centrada totalmente. Entonces estuve hablando con mi entrenador y lo que hay que hacer es tener la misma actitud que en un entrenamiento, tener pensamientos positivos y concentrarse, pero sin ponerse nervioso. Eso he intentado hacer y creo que ha resultado bien. La noche anterior, estuve visualizando la carrera de forma positiva. Estaba un poco nerviosa porque me he despertado varias veces.

Por la mañana, todo normal. Después en la pista he llegado con una hora de margen, así que todos estábamos tranquilos, mi padre incluido, que para eso de los horarios es muy.... Bueno, al caso, he calentado con mi compañero de entrenamiento y amigo Bruno, y muy bien, no me ha puesto nerviosa ni nada. Diez minutos antes de la carrera he subido a por los clavos y mi padre estaba de los nervios  diciendo que si no iba a llegar y cosas así  Pero todo ha ido bien.

Mientras hacia la técnica  el juez de salida nos ha llamado. Calle 1, Miriam Costa; calle 2, María Gutiérrez; calle 4, Julia Barba, y en la calle sobrante, la 3, yo. Me habría gustado haber tenido alguna referencia mas, pero bueno, Julia era la que tenia la segunda mejor marca después de mi, así que bien.

"A sus puestos. Listos... En pie, detrás de los tacos". La pistola no funcionaba. Asi que rebobinamos y... "A sus puestos. Listos. PUM". He salido lo mejor que he podido, y yo creo que más o menos bien. El primer 200 he ido "fácil", como me dijo que fuera mi entrenador. Fácil quiere decir cómoda pero a buen ritmo, sin relajarme. He adelantado a Julia yo creo que un poco antes de terminar la curva por lo que en la recta no tenia a nadie delante. Pero eso me ha gustado, no se porqué, pero me ha gustado. Lo que iba pensando en la recta era el cambio de zancada y de ritmo que tenia que dar en el 200. Y asi lo he hecho. Nada más pasar la línea del 200 he empezado a meter más frecuencia y a subir el ritmo. Me ha venido la imagen del relevo que hice allí hace unas semanas. La curva bastante bien pero después ya he llegado a la recta y ahí es donde he empezado a notar los 300 metros que ya había hecho. Ahi es donde he escuchado a Javi (mi entrenador)  que me decía que metiera frecuencia. Yo lo he intentado pero es que a partir del ultimo 50, las piernas dejan de responder. En los últimos 50 metros siento que me voy a caer. Pero yo lo he dado todo y he parado el crono en 58.77.

Eso no lo sabia nada mas llegar porque el cronometro gigante que estaba en la meta, no estaba funcionando. Al pasar la linea me he dado la vuelta y he visto como llegaban muy juntas Julia y María, que han conseguido sus objetivos, bajar de 1'02" y conseguir la mínima para Antequera. Enhorabuena a las dos, nos veremos allí. Me ha  extrañado no ver a Miriam pero luego me ha dicho que no tenía buenas sensaciones y que se ha retirado.

Un poco después  ha venido Alba y me ha dicho que su padre me había cogido 58.7 y entonces he pensado que me darían 59 bajos, pero 59. Entonces ha llegado Javi y me ha dicho que le ha gustado como he corrido y yo le he dicho que me he encontrado bastante bien. Estaba deseando que Javi me dijera eso. Y tambien estaba deseando sentirme así que ya llevaba unas semanas en las que nunca acababa contenta.

Luego ha venido una decepción, mi amiga Ana no ha conseguido la mínima en el 800 por tan sólo 1 décima y aunque al principio lo ha llevado muy mal, al final de la mañana estaba mejor y espero que en Marina d'Or haga una gran carrera y se de cuenta de lo que vale. Pero la que si ha conseguido la mínima para Antequera en el 800 ha sido Andrea que llevaba acercándose poco a poco todo el invierno y hoy por fin lo ha conseguido.

En el 1500, Yael ha corrido toda la carrera sola y, para haber sido así, ha hecho una buena marca, aunque ella no lo crea así. Ha subido al podio con Lidia y Natalia, todas del Alcorcón.

El 200 ha sido increíble  Ha vuelto a hacer un carrerón Elena, aunque Mariely y Laura se lo han puesto muy difícil. Mis compañeras Marta y Sandra han corrido muy bien en sus series lo que pasa es que el reloj de pista no coincidía con el tiempo oficial y entonces, al ver ñlos tiempos oficiales, no estaban muy contentas. Al menos Marta tiene un vídeo  donde en pausa se ve el reloj cuando entra y su marca es MMP.

Y en el 300 han corrido juntas, en la misma serie, 2 compañeras de entrenamiento a las que quiero mucho, Isa y Rebe, que han corrido genial. A Isa la he visto muy fuerte al final y Rebe esperaba mejorar un poco más pero sigue mejorando, que no es nada fácil.

II Encuentro Intercomunidades PC en Zaragoza

Hoy voy a dedicar pocas palabras a mi carrera, decir que fui a tener una primera toma de contacto con la pista cubierta y, la verdad, no fue muy bien, 3ª y marca discreta, por encima de 1'01" cuando buscaba rondar los 59".

Janire, la ganadora, consiguió bajar de 59" y refrendar su liderazgo en la prueba.

Andrea Minguillón, 2ª, consiguió bajar por primera vez del minuto.

Yo me quedo con mi primera vuelta pues estuve en los tiempos que debo rondar para ser competitiva en el campeonato de España pero fue un ritmo muy alto para mí pues luego reventé a falta de 100 metros. Dejo los enlaces de los vídeos de la primera serie del 400 ml juvenil femenino y de la carrera de 1.500 ml juvenil femenino.
CARRERA DE 400 ml JUVENIL FEMENINO SERIE 1

CARRERA DE 1.500 ml JUVENIL FEMENINO

Hoy prefiero hablar de otras cosas, tras lo vivido en esta jornada de atletismo:

¿Porqué no tenemos pista cubierta en Madrid?... y queremos que nos den Madrid 2020 ¿?

¿Quién es el culpable?

Competir sin frío y viento en pleno mes de febrero, un lujo al alcance de muy pocos, gente de Zaragoza, Antequera, Sabadell, Valencia..., y con público que pueda animarte.

Qué lástima, haber nacido en Madrid, una ciudad sin recursos..., donde si eres velocista puedes competir sin frío y lluvia pero a cambio, tus amigos y tu familia no pueden verte.

Qué gozada compartir una tarde de atletismo con otros chicos venidos de otros rincones de España y que les apasiona lo mismo que a nosotros... el atletismo.

Me encanta sentirme parte de un equipo pues yo no he tenido muchas ocasiones.

¿Cómo con la excusa de la crisis se han cargado el Campeonato Juvenil por Comunidades Autónomas? No saben el daño que nos están haciendo.

Pero hay que recortar en competiciones de niños y adolescentes para que los dirigentes se puedan ir a comer tras decidir que competiciones eliminan y que ayudas desaparecen.

Qué bien lo pasaron nuestros padres y algun friki del atletismo pasando una tarde viendo deporte en estado puro, sin sospechas de doping y desbordando talento y todo por 0 euros.

La pena es que las gradas no estaban a rebosar porque no se anuncia en ningún lado y la gente se pierde a un Jesús Ramos y una Elisa Tejedor que impresionan, la elegancia de Nora y María en las vallas, la emoción de las carreras de 400 ml, 1.500 ml y 1.000 ml, saltos, concursos y la explosión final de los relevos, sencillamente, impresionantes.

La mejor noticia, el anuncio de que se realizarán dos encuentros en Madrid y Soria en la temporada de verano y a los que os animo a todos a intentar participar pues en estos encuentros siempre aprendes, de los demás y de uno mismo.

Campeonato absoluto de Madrid de invierno. Leganés

Fui al campeonato absoluto de Madrid con el objetivo de conseguir la mínima juvenil en los 200 ml, esto es, 26"85 y mi esperanza era conseguirlo con holgura, haciendo 26" bajos, lo que me daría bastante moral de cara al Encuentro Inter-comunidades de la semana que viene en el que voy a competir en la prueba por la que nos hemos decantado mi entrenador y yo por el momento, los 400 ml.

Viendo vídeos con mi padre del 400 en pista cubierta, la principal conclusión es que los primeros 200 metros son fundamentales pues coger la calle libre en cabeza es muy importante pues es complicadísimo adelantar a posteriori, tienes que tener mucha más fuerza que el otro para conseguirlo. De hecho, tomando tiempos, es mucho más rápido el primer 200 que el segundo (del orden de 28" y 30" para un total de 58", por ejemplo).

Me tocó correr en la 2ª serie, con Lucía Fernández y Carmen Sánchez que habían realizado ayer en el módulo marcas en el 60 ml por debajo de 8" y con Cristina Sáez y Silvia Canfranc que han bajado ambas ampliamente de 8"30 este mismo año. Mi marca del año pasado en 60 ml es de 8"80 aunque este año ni  lo he intentado siquiera y es que mover este corpachón de 1,83 me cuesta mucho al principio pero vamos, resumiendo, en el primer 100 me iban a dar mucha caña.

Pero este análisis lo estoy haciendo ahora pero en carrera, mis sensaciones fueron otras, no sentí que estuviera corriendo lenta pero cuando encaré la recta de meta y me ví en 3ª ó 4ª posición y bastante alejada de las primeras, me puse muy nerviosa, me olvidé de todo lo practicado en los entrenamientos, pasé de aumentar frecuencia y lo que hice, instintivamente, fue alargar la zancada para tratar de acercarme a las primeras (tengo el medio fondo grabado a fuego todavía) acabando con toda posibilidad de hacer la buena marca que deseaba.

Como me dijo mi entrenador al acabar, había corrido técnicamente mal pero mejor en un control que en un campeonato o en una prueba importante y nada, más adelante hay más.
En la grada Javi le dijo a Rebeca que yo había corrido mal y que se había acabado el cupo que ella sólo podía correr bien y se lo tomó totalmente en serio, realizando una gran carrera en el 300 ml , dándolo todo y mejorando su marca hasta unos esperanzadores 46"84 de cara al verano.

Pista cubierta de Zaragoza

Por otro lado, el encuentro inter-comunidades de Zaragoza del día 9 pinta muy bien. Aragón, Castilla-León, Guipuzcoa, Navarra y Madrid ya han facilitado sus selecciones.

Tendremos un 1.500 ml espectacular, con Celia Antón (4'40"), Lorena Martín(4'46"), Yael (4'45"), María (4'51") e a Inés Zugasti (Navarra) con 4'55" este año en sú único 1.500 pero con 4'39" el año pasado.

En el 60 mv, también un nivel impresionante con Marta Azores (8"84), María Mújika (8"79), Nora Orduña (8"82) y Andrea Medina (9"13) marcas hechas con vallas absolutas (0,84 m) en los campeonatos absolutos respectivos celebrados recientemente. Con vallas "juveniles" creo que sus mejores marcas son: Marta (8"79), María (8"78), Nora (8"76) y nuestras Carmen Sánchez (9"03) y Andrea (9"07).

Los 60 ml, también de infarto, con nuestras Lucia (7"80) y Carmen (7"94), las guipuzcoanas  Ane Bengoa (7"85) y Nerea Galparsoro (7"96),  la navarra Ane González (7"92) y ya, por encima de los 8": la aragonesa Nieves Mayo (8"08) y la vallisoletana Flor Díez (8"13).

En mi prueba, los 400 ml, tambien hay muy buen nivel pues viene la líder española en pista cubierta, la guipuzcoana Janire Agirre (59"13), mi conocida Andrea Minguillón (1'00"17), mi amiga Marieli Mota (1'00"69) y yo misma que espero hacer valer mis 59"16, aunque conseguidos al aire libre, en pista de 400. Punto y aparte merece la navarra Ane Petrirena que, aunque su marca es de 1'01"56, lo hizo al aire libre en Diciembre pero ha realizado la mejor marca en 200 ml (25"31) hace un par de semanas y os aseguro que es una rival temible en cualquier disciplina que se presente, de hecho tiene mínima este año en 60 ml, 200 ml, 400 ml, longitud y triple y el año pasado, sus 300 ml eran, sencillamente, impresionantes.

Espero que me toque la serie buena, pues en Zaragoza sólo hay 4 calles y aunque, en mi debut en la prueba en pista cubierta, me van a poner difícil escapar del último puesto, tengo necesidad de quemar etapas y luchar con las mejores para saber mi nivel real en competición, más allá de marcas conseguidas.
Por otro lado, entre las cadetes, aunque no las controlo tanto, tenemos un 1.000 ml con nuestras Ana Patricia (3'06") y Virginia (3'07") que se van a enfrentar a Angela Alonso, una de las mejores atletas españolas del año 98 que creo que ya bajó de 3' en otras temporadas o se quedó muy cerca y las aragonesas Daniela (3'04") y Erika (3'05"), de las que conozco. De todas maneras todas han estado centradas en el cross y aquí mejorarán sus marcas por la competencia y nivel existente.
En el 60 ml tenemos a nuestra gran Elisa (7"75) y Nerea (7'97") que se enfrentarán a la vallisoletana Mónica Mendoza (7'96") como contrincante más destacada.
Por tanto, aunque faltan catalanas, valencianas, andaluzas y gallegas como rivales destacadas, este inter-comunidades es una gran piedra de toque pues yo creo que van a competir aquí unas cuantas futuras campeonas de España de esta temporada de pista en la que estamos dando los primeros pasos.

Nada, ya os contaré lo que suceda este próximo fin de semana en mi primera toma de contacto con la pista cubierta, antes de un campeonato de España, una experiencia nueva para mí.

Control FAM. Tres Cantos

Nuevo control en Tres Cantos y debut en una prueba que estoy trabajando pues necesito tener punta de velocidad si quiero hacer un buen 400 ml.

Los entrenamientos que he estado haciendo últimamente me hacen pensar que puedo realizar una gran marca pero, la competición es la competición y nunca se sabe.

La verdad es que el día no ha acompañado en absoluto pues ha hecho bastante frío y lo peor, un viento racheado y cambiante que, finalmente ha invalidado mi marca pues he tenido +2,8 m/s en la recta de meta.

En estas condiciones, lo importante han sido las sensaciones que he tenido en carrera y estas han sido muy buenas, me he sentido rápida y sobre todo me he concentrado en correr tratando de hacerlo lo mejor posible, desde el punto de vista técnico.

Me he sentido muy cómoda y que he tenido la sensación de que iba rápida pero finalmente la marca (aunque invalidada por el viento) ha sido superior a lo esperado: 26"66, cuando esperaba unos 26" pelaos.

No obstante me marcho contenta pues he recibido felicitaciones de mucha gente, de Sprint y de otros clubs pues ya se va notando el trabajo de estos meses en mi manera de correr y mi sensación es que ahora corro mejor, con la cadera más alta, más rápido  y aprovechando un poco más mi altura pero, como dice mi entrenador Javi, estamos empezando y queda mucho trabajo por delante.

Agradezco en especial a mis ex-compañeros del Grupo Oasis sus ánimos antes, durante y después de la carrera pues los echo mucho de menos aunque he de decir que en Sprint me siento de maravilla pues me han acogido como una más desde el primer momento y me siento muy integrada en el grupo.

No he conseguido fotos del control pero voy a adjuntar un vídeo de la carrera que grabó Miguel, el padre de mi compañero de entrenos Bruno que no tuvo un buen día pero que se tiene que poner las pilas y hacer alguna mínima... pero ya... porque necesito un compañero de entrenamientos en Antequera, en el campeonato de España de pista cubierta y el mejor es él, sin duda.

Copa de Madrid de clubes absoluta. Arganda del Rey

Concentrada antes de salir

Esta es la segunda vez que participo en la copa de clubes absoluta y esta vez si podía competir en todas las pruebas (el año pasado como cadete estaba muy limitada y sólo pude hacer altura).

Los entrenadores han decidido que participara en el 400 ml y en el relevo 4 x 200, pruebas que me van muy bien. Hemos tenido varias bajas importantes: Andrea y Noe han ido a buscar su mínima a Zaragoza y eran dos valores importantes y esta semana creo que se lesionó una chica que conozco muy poco que iba a hacer la pértiga y el relevo, inicialmente.

Han participado algunas cadetes que lo han hecho muy bien: Mariana 4 ptos en 800 ml, Micaela 4 ptos en 3000 ml, Cristina 5 ptos en altura (pero igualada con el 1,40 con la 3ª) que le ha pasado lo mismo que a mí el año pasado, saltas el 1,40 y a continuación te suben 10 cm y fallan casi todas, Lidia 7 puntos en longitud y Paula 1 pto en triple. Mª del Pilar, veterana, nos ha dado 4 puntos en peso y María Heras (del Sporting de Hortaleza) 2 ptos en el 1500.

En las pruebas restantes, velocidad, vallas y el relevo, 4 juveniles: Alicia 8 ptos en el 60 mv, Marta 6 ptos en el 60 ml, Sandra 4 ptos en el 200 ml y yo 11 ptos en el 400 ml (Carlota no ha tenido piedad de mí y me ha pasado por encima).

El relevo me ha encantado, hemos ganado nuestra serie y afortunadamente nos han grabado porque las sensaciones que hemos tenido han sido muy buenas: Alicia hace un  primer relevo bueno, sin perder opciones de carrera (acababa de disputar su serie del 60 mv y esa prueba machaca bastante), Sandra corre espléndida remontando posiciones y nos coloca segundas, Marta hace una gran posta, recortando la distancia con las primeras aunque le tocó la mejor relevista de Majadahonda (tiene una marca de 26"6 manual de esta temporada)  yo, debido a los nervios, arranco demasiado pronto y tengo que pararme para asegurar el cambio de relevo sin salir de la zona, con lo que perdemos prácticamente lo que había ganado Marta. Esto hace que corra con muchísima fuerza para tratar de arreglar el fallo y lo cierto es que me sale una posta muy buena y consigo la primera plaza a mitad de recta de meta, conseguimos la 1ª plaza de la serie con un tiempo de 1'54"21 que nos da la 4ª plaza general y sus correspondientes 9 ptos.
Tomando tiempos con la ayuda del video que grabó el padre de Bruno y que he colgado al final de la entrada,  pasamos el primer 400 en 59"37, bajando por tanto de 55" en el segundo 400 y mi padre estima que he corrido por debajo de 26", aunque se aprecia viento a favor en las cintas de la longitud. Independientemente del tema viento, lo cierto es que me he sentido muy bien y he corrido muy motivada. Espero que la semana que viene en Tres Cantos pueda hacer un gran 200 y que las condiciones meteorológicas no invaliden las marcas que se consigan.

Cada vez me gustan más los relevos pues tienes más sensación de equipo que en ninguna otra competición en un deporte tan individual como éste.

Finalmente, hemos conseguido la 7ª plaza por equipos y los chicos la 6ª que yo creo que está muy bien para nuestro equipo que no tiene prácticamente ayudas de ningún tipo.

Y ahora, vayamos con mi carrera individual, tenía esperanzas de mejorar mi marca al estar inscritas:

Carlota Serrano, senior del Marathon y entrenadora en mi club que el año pasado, por estas fechas, marcó 57" bajos en PC y a la que ví muy fuerte en el 600 ml de Majadahonda.

Miriam Costa, mi amiga y rival en tantas carreras desde hace años y que iba a realizar su primer 400 y ella nunca defrauda, su nivel es siempre altísimo.

Carlota Serrano, una máquina

Tuve relativa suerte porque, al menos, coincidí con Carlota (Miriam, al no tener marca acreditada, corrió la 2ª serie) ella por calle 3 y yo por calle 4. También corría con nosotras Miriam Guzmán calle 2 (Colmenar, aunque defendiendo los colores del Parla).

Salí con fuerza y buscando anular la compensación a Julia (Coslada) que fue mi referencia también en Majadahonda antes de llegar al primer 100 pero, cuando acababa de conseguirlo me pasó, con mucha facilidad, Carlota que me había tomado la compensación al empezar los primeros metros de la recta de enfrente. Mi primer impulso fue acelerar mucho el ritmo y engancharme pero conseguí controlarme y continué haciendo mi carrera, hoy ella estaba a otro nivel y me habría reventado.

Finalicé en mejores condiciones que en Majadahonda pero sin la fuerza que me gustaría tener al final de recta y que ví en Carlota que terminó en unos espléndidos 57"77 para haber hecho toda la carrera sóla. Yo acabé en unos decentes 1'00"91 y Miriam Guzmán fue 3ª por encima del 1'03".

Miriam, en la 2ª serie, consiguió la mínima por los pelos, pues ganó con 1'01"59 y sufrió terriblemente en la recta final, como me pasó a mí en Majadahonda. La verdad, es que es una prueba durísima.

Aquí se celebrará el Mundial juvenil en Julio

Dado que en el 400 ml la mínima de la IAAF para el mundial de Ucrania es 57"60 y la RFEA se ha descolgado colocando la mínima en 56"70 (para Lille-2011 fue 57"20), viendo el ritmo de Carlota haciendo 57"77, a día de hoy, veo esa mínima de otra galaxia para mí, aunque viendo la progresión  de otras chicas (Bárbara Camblor, Sonia Nasarre,...) en años anteriores, no hay que perder la esperanza, acudir al Mundial juvenil es mi sueño para este año y voy a poner todo de mi parte para conseguirlo.
He tenido mala suerte, porque en las otras 2 pruebas en las que puedo derivar según vayan saliendo las cosas, la RFEA también ha endurecido las mínimas, a saber:
200 ml: Mínima RFEA: 24"60, frente a la mínima IAAF de 25"55 y lo que pidió la propia RFEA para el Mundial de Lille 2011 que fueron 25"20.
400 mv: Mínima RFEA: 1'01"00, aquí la IAAF pide 1'02"80 y para Lille 2011 había que hacer para la RFEA 1'02"00.
En el 800 ml, otra prueba que me encanta y en la que tengo muchas amigas y que probaré alguna vez más este año, también solicitan 1" menos que para Lille, la mínima RFEA para esta prueba es 2'11"00, frente a los 2'13"50 que pide la IAAF.
Debe ser que con la crisis quieren que viajemos al Mundial la menor cantidad de atletas posible pero no cuentan con que esta generación de juveniles tiene mucha calidad y muchas ganas.

XV CONTROL DE VELOCIDAD Y VALLAS DE MAJADAHONDA

Comenzando mi primer 400

Tenía muchas ganas de sacarme la espina del 800 de Valladolid, donde la cosa no salió todo lo bien que esperaba aunque, a medida que ha ido pasando el tiempo, le he dado más valor a lo realizado, no estuvo tan mal en lo que a marca se refiere pero las sensaciones fueron malas.

Ahora ya lo puedo decir, mis entrenos apuntaban a que todo debía salir bien, que la mínima estaba a mi alcance (el martes hice un 400 con mi entrenador en 1'02" y las sensaciones fueron muy buenas, acabando bastante entera) pero esta prueba es muy dura y no la controlo todavía.

He tenido suerte en mi primer 400, me ha tocado la calle 1 (no quería salir por la calle 8) teniendo por tanto todas las referencias y he salido en la serie buena, con las que tenían marcas acreditadas. Mi padre, al que le encanta empaparse de todo, me había dicho que, excepto Sara Gómez del Cajasegovia con una marca de 57"67, junior de primer año y que fue el año pasado subcampeona de España en PC y bronce en AL en juveniles, a todas las demás las tenía a mi alcance si bajaba del minuto como él esperaba pues las mejores marcas de las restantes estaban en el entorno de 59", pero a final de temporada, en casi todos los casos.

Realizando la primera curva

No obstante, el objetivo era correr bien, como en los entrenamientos y bajar de 1'01"50 (mínima de verano) para quitarme tensiones.

He tratado de salir fuerte pero sin excederme y creo que la cosa ha ido bien. He tomado la compensación a Julia (Coslada) al terminar la primera curva y me he ido a por Marieli que iba por calle 3 y he conseguido alcanzarla justo en el paso del 200, lo que me ha dado un plus de motivación pues nunca conseguí ganarla en el 300 cuando coincidimos hace 2 años en cadetes y su marca del año pasado en 400 es de 59"77 lo que era una gran referencia para mí, pues este año ha comenzado fuerte, haciendo mínima en combinadas con un 800 espléndido. Inmediatamente he alcanzado a otra junior que iba por calle 6 y que tambien bajaba del minuto. En el 250 he cazado a Paloma Díez Cañete del Playas de la que mi padre me había dicho que no me cebara con ella en los primeros 200 metros pues es velocista promesa de las buenas, aunque el 400 se le hace largo y el año pasado no bajó del minuto pero como ha corrido por calle 7 no me ha generado problemas.

Llegando a meta

Ya sólo quedaba por delante una senior del Marathon, también con marca por debajo del minuto, a la que he pasado antes de terminar la curva y la junior del Cajasegovia a la que, empezando la última recta aventajaba ligeramente. He apretado los dientes y nada, a luchar por la victoria, hemos esprintado a tope toda la recta y a mí me ha venido el tío del láctico, o del mazo, a falta de 30 metros y he tenido que ceder, quedando segunda.

Finalmente, la ganadora ha hecho 58"74 y yo he conseguido la mínima al realizar una marca de 59"16, Marieli ha quedado 3ª con una marca de 1'00"69 que tambien es mínima.

Me ha felicitado mucha gente y la verdad es que he terminado muy contenta, sobre todo al saber la marca pues no la esperaba para nada.

A continuación ha habido más series de 400 y la que se ha quedado a las puertas de la mínima ha sido Ana, tras una gran carrera en la que todos en la grada la daban la mínima pero su tiempo finalmente ha sido de 1'02"19 pero lo importante es que se ha sentido muy bien  y ya  son 2 pruebas, junto al 800, en la que la veo  haciendo la mínima en cuanto le tome el pulso a las pruebas y coja la confianza que necesita. Por cierto, ha sido escoltada por Claudia que ha hecho 1'04"82 que, para una fondista, no está nada mal.

De mi grupo de entrenamiento, Mario y Alba tambien han hecho sus mínimas en el 60 ml y, por otro lado, Rebeca y Cristina han empezado a enfocarse de cara a dominar la prueba del 600 que no es nada fácil. 

Esto es DEPORTE con mayúsculas

Hola a todos,

A continuación reproduzco aquí un artículo aparecido en El País: "El valor de un gesto" hace unas semanas y que ha tenido, yo creo, muy poca difusión.

Mi padre, que es quien ha encontrado el artículo, sin contarme nada me ha puesto en la situación que se produjo en esta carrera y yo he respondido de la misma manera que reaccionó Iván Fernández Anaya, lo que le ha alegrado mucho.

Algunos de los comentarios que hace su entrenador, Martín Fiz, no me gustan tanto y el hecho que cuenta que le sucedió en el Mundial de Atenas no tiene nada que ver.

Me gustaría saber que opináis de esta noticia, a través de los comentarios.

ATLETISMO | CROSS »

El valor de un gesto

El atleta Iván Fernández no quiso ganar un cross a un rival que se había equivocado de meta

• Ruth Beitia regresa a la competición
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CARLOS ARRIBAS Madrid 14 DIC 2012 - 18:39 CET224

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Fernández señala la meta al keniano Mutai. / CALLEJA (DIARIO DE NAVARRA)

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¿Solo la victoria cuenta? ¿Estamos seguros?

En La soledad del corredor de fondo, la novela y la película, el protagonista, un chaval de un reformatorio, un fenómeno del campo a través, se deja ganar en un cross por el representante de un colegio pijo. Lo hace como gesto de rebeldía, de libertad, para fastidiar a su carcelero-entrenador-profesor. Una acción hermosa que, dicen los entendidos en atletismo, es puramente peliculera, imposible en la vida real, añaden, pues un atleta, uno bueno, nunca se dejaría ganar.

Quizás la vida real ya no es lo que era. O el cross. Pero no el valor, o la rebeldía. O la necesidad de los gestos valientes, hermosos, esperanzadores.

Hace un par de semanas, el 2 de diciembre, Iván Fernández Anaya, atleta vitoriano de 24 años, se negó a ganar el cross de Burlada, en Navarra. “No merecía ganarlo. Hice lo que tenía que hacer”, dice Fernández Anaya, quien, cuando iba segundo, bastante distanciado del primero, en la última recta de la carrera, observó cómo el seguro ganador, el keniano Abel Mutai (un muy buen atleta: medallista de bronce en los 3.000 metros obstáculos de los Juegos de Londres) se equivocaba de línea de meta y se paraba una decena de metros antes de la pancarta. Fernández Anaya le alcanzó con rapidez, pero en vez de aprovechar la situación para acelerar y ganar, se quedó a su espalda y con gestos y casi empujándole le llevó hasta la meta, dejándole pasar por delante. “Él era el justo vencedor. Me sacaba una distancia que ya no podía haber superado si no se equivoca. Desde que vi que se paraba sabía que no iba a pasarle”.

“Yo no lo habría hecho”, admite su entrenador, Martín Fiz

A Fernández Anaya, que estudia un módulo de FP pues no piensa que en el futuro se pueda vivir del atletismo, le entrena en Vitoria Martín Fiz. Lo hace en el mismo lugar, el Prado, en la misma senda física que no filosófica, en la que el famoso vitoriano sumó kilómetros y kilómetros para llegar a proclamarse campeón de Europa y del mundo de maratón. “Fue un gesto de honradez muy bueno”, dice Fiz. “Un gesto de los que ya no se hacen. Mejor dicho, un gesto de los que nunca se han hecho. Un gesto que yo mismo no habría tenido. Yo sí que me habría aprovechado para ganar”.

Cuenta Fiz que el detalle le honra a su pupilo. “El gesto le ha hecho ser mejor persona pero no mejor atleta. Ha desaprovechado una ocasión. Ganar te hace siempre más atleta. Se sale siempre a ganar. Hay que salir a ganar”, dice Fiz, quien recuerda cómo en el Mundial del 97 en Atenas él fue tirando todo el maratón y no pudo despegar a Abel Antón, quien en los últimos metros le atacó y le ganó con facilidad después de haberse aprovechado de su trabajo. “Y yo sabía que iba a pasar eso. Sabía que a menos que se le subiera un gemelo o le pasara un percance, Antón me ganaría. Pero la competición es así. No habría sido lógico que Antón me dejara ganar”.

“En los tiempos que corren, vienen bien gestos de honradez”, dice Iván Fernández

Fernández Anaya se entrena en el Prado todos los días y cuando se lo permiten los estudios, unos tres días a la semana, en sesión doble. Los técnicos dicen que está a un paso de la elite española del cross, y ya figura entre los que mejor marca tienen en 5.000 metros. Dicen que no le falta nada para llegar al menos a la selección española para el Mundial de cross, que es su objetivo esta temporada, aunque, según su propio entrenador, le puede la presión. “En las grandes competiciones se atenaza”, dice Fiz. “Le falta saber superar la presión, que es lo que diferencia a los campeones. Si no, habría estado en el reciente Europeo”.

“En el cross de Burlada apenas había nada en juego, ni tampoco mucho dinero, aparte del poder decir que había ganado a un medallista olímpico”, dice Fernández Anaya. “Pero aunque me hubieran dicho que ganando tenía plaza en la selección española para el Europeo, tampoco lo habría hecho. Otra cosa, claro, sería si en juego hubieran estado una medalla en el Mundial o en el Europeo. Entonces, creo que sí, que me habría aprovechado para ganar… Pero también creo que ha dado más nombre haber hecho lo que hice que si hubiera ganado. Y eso es muy importante, porque hoy en día, tal como están las cosas en todos los ambientes, en el fútbol, en la sociedad, en la política, donde parece que todo vale, un gesto de honradez viene muy bien”.

Concentración/Competición PROTAMA en Valladolid

Salida del 800 ml

Por fin, competición en pista. La verdad es que ya tenía ganas. Además como coincidió con la primera concentración de PROTAMA pues todavía mejor porque se trataba de compartir muchas horas con amigos/amigas que viven el atletismo como yo.

Por lo tanto, la parte de la concentración ha ido muy bien pues siempre conoces un poco mejor a los compañeros y como además he compartido habitación con Yael y Claudia que son dos de mis mejores amigas, pues nada, increíble.

En la parte de la competición, los resultados de todos, en general, han sido bastante buenos, consiguiéndose varias mínimas  para los campeonatos de España: Yael, Claudia, Paula, María, Miriam, Carmen, etc...

Otros se han quedado muy cerca (David a 1 décima, por ejemplo) y a Elena y Laura les ha traicionado el viento que ha hecho que sus mínimas no tengan validez.

Yo no he conseguido la mínima, lo que me ha generado una frustración muy grande en los minutos posteriores a la carrera pero bueno, ya está superado el trance y lo conseguiré cuando haga una buena carrera que no ha sido el caso de hoy.

Paso del 400

La carrera, antes de empezar, tenía muy buena pinta, participábamos Celia Antón, Yael, Miriam, Ana y yo misma, junto con otras juveniles y alguna junior y senior, hasta 12. La primera posible pega se solventó para bien, correríamos en una única serie.

Tenía muchas dudas antes de la carrera pues en los entrenamientos me falta algo de fondo, no terminó bien las series finales, lo que hacía presagiar que estaba un poco justa para el 800 pero yo suelo rendir mucho mejor en competición y esa era mi esperanza, hacer una gran carrera, entre las mejores.

Me encantó la salida por calles ya que te evitas codazos, aunque este caso me tocó la calle 4 pero compartida, mi entrenador me dijo que si no estaba segura de la rapidez de mi compañera de calle me pusiera delante y hablando con ella me dijo que saliera delante yo,  mientras por calle 3 iban Celia y Yael y Ana y Miriam compartían la calle 5.

La salida fue perfecta, tras coger calle libre, ibamos Celia, Yael, Miriam y yo, un poco más atrás, Ana tras una senior. El planteamiento de carrera era aguantar el ritmo de las primeras y en los últimos 150 metros tratar de cambiar.

No sé que me pasó pero lo cierto es que corrí muy rígida desde el principio, aunque me mantuve bastante bien durante la primera vuelta, en el cuarteto de cabeza, aunque finalizando la primera vuelta Celia y Yael empezaron a distanciarse ligeramente.

El paso de este primer 400 fue en 1'07" para Celia y Yael y en 1'08" para Miriam y yo. Este tiempo de paso me mató, lo aguanté bien pero a partir del 450 empecé a sufrir, viendo como Celia y Yael se escapaban hacia la victoria y Miriam se alejaba definitivamente. En la mitad de la recta de enfrente me pasó una promesa y realicé la recta a paso de tortuga, conseguí recuperarme ligeramente y mejoré algo en los últimos 150 metros. Mi tiempo final fue de 2'27"04, a más de 2" de la mínima.

Pero lo más bonito de la carrera se produjo por delante cuando, a falta de 250 metros, Yael lanzó un ataque y se pusó en cabeza. Celia, que es una campeona, apretó los dientes y alargando zancada consiguió que no se marchara y lanzó su ataque definitivo entrando en la recta de meta, esprintando fuertemente y ganando con claridad pero... esta vez le vió las orejas al lobo. Yael ha estado muy cerca de conseguir el triunfo. Finalmente Celia 2'16"41 y Yael 2'17"08, siendo 3ª una espléndida Miriam que, tras una serie de lesiones, volvió a decirnos aquí estoy yo, parando el crono en 2'21"52.

Ana tampoco tuvo su día pues finalizó por detrás de mí y nunca estuvo en carrera, muy alejada de la cabeza desde los metros iniciales, acabando en 2'32"35. La próxima vez conseguiremos la mínima las 2, con holgura, ya veréis. 

En la otra carrera que seguí con más atención, el 1.500 ml femenino, se produjo un recital de Paula Gil (junior) que marcó los tiempos a todas, liderando la carrera en todo momento.

Claudia, en su primer 1.500 aguantó con Paula y María hasta el paso del 900, donde Paula realizó su primer cambio de ritmo, descolgando a María al toque de campana de última vuelta.

Paula consiguió una marca de 4'47"30, marcando María 4'51"71, fruto de su gran estado de forma. Claudia consiguió la mínima al hacer 5'01"49 y aunque acabó muy disgustada pues no tuvo buenas sensaciones, lo cierto es que se marcó 600 metros en solitario, manteniendo un ritmo suficiente para conseguir este espléndido tiempo.